大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動早晨好還是下午的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動早晨好還是下午的解答，讓我們一起看看吧。
散步減肥的最佳時間是什么時候？
你好，飯后45分鐘以后運動熱量消耗是最快的，最有利于減肥和幫助消化。至少要散步一小時左右。
另外，要減肥，還要配合合理的一日三餐，達到平衡膳食控制熱量與脂肪，充足睡眠，建立良好的生活方式。
散步減肥的最佳時間是什么時候？分三項:
第一項:養(yǎng)生佳句:“飯后走一走，能活99”，散步～是易行有氧運動，堅持散步調(diào)整呼吸均勻，提高心肺功能，消耗體內(nèi)多余熱量，達到減肥減脂效果！好處多多～受益匪淺！運動起來堅持散步哦！
第二項:散步減肥時間:
①“生命在于運動”，散步減肥～***取什么時候，根據(jù)自身情況而定，只要運動起來，散步減肥效果好，比如說:每天散步時間累計:定為1小時，散步路程約3公里以上，每周七次！
②散步減肥時間:每日1小時……如果早上有時間，走上到房外去，出去散步30分鐘，清晨的陽光升起來，呼吸新鮮空氣，散步走路效果不錯！
③散步減肥時間:“生命不息，運動不止”如果改在飯后1小時……，飯后百步走，能活99”，堅持散步，不斷調(diào)節(jié)呼吸均勻，心率平穩(wěn)，增加肺活量，散步的過程，推動了新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進胃腸蠕動排出毒素，甩掉凸起肚腩，疊加游泳圈不見了！飯后散步受益匪淺！
第三項:堅持自律好習(xí)慣，散步減肥一定要堅持，減肥成功……離不開運動！
以上三項是我的分享，歡迎友友們～留言～點評～關(guān)注我??????
晚上9點后跑步對減肥好，還是早上6點跑步對減肥好？
無論早晚根據(jù)各人的實際情況來安排，適合自己的就是最好的。
常言道一日之計在于晨，很多人習(xí)慣早上跑步，早上空氣清新，讓人神清氣爽，而且昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，不吃飯就去跑步，就會“燃燒”脂肪，減肥效果好。
但是，早晨時段 血糖正處于低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖的癥狀，需注意。
如果由于工作時間等原因，早上沒有時間跑步，那么也可以晚上跑步；
美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心，對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內(nèi)不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應(yīng)的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強烈，新陳代謝的效果也不錯。
跑步時注意強度不能過高，否則會使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。
你有時間就去跑步最好！
早晨跑步可以加速脂肪燃燒，但是是空腹，長期空腹對身體不好。記住，是長期！
晚上跑步也可以加速脂肪燃燒，但是九點之后人的各項器官都會進入自我調(diào)節(jié)和休息狀態(tài)，長旗跑也不好，也是長期！
建議你，有空就可以跑步，或者參加其他的鍛煉。不用糾結(jié)于到底那個時間段！如果你可以早點起，稍微吃點早點，休息會再去最好！
謝謝邀請，跑步是當(dāng)下最流行的減肥方式，它以簡單的操作、廉價的投資，穩(wěn)居運動健身減肥榜第一名。誰這跑步的流行，誰知而來也出現(xiàn)了一些很潮的詞匯，如“晨跑族”和“夜跑步”很容易理解的兩個詞匯。就是喜歡早上跑步與喜歡晚上跑步的兩波人。熟話說有差異就會有爭議，有的人說晨跑好，有的人說夜跑好。
我認為選擇自己對合適的時間最好，但需要注意一些細節(jié)。
跑步減肥是早六點好還是晚九點好，這個當(dāng)然是看你的空閑時間啦，我猜題主是不是晚上下班比較晚的那種，才會如此發(fā)問啊，??
個人覺得早上跑比較好，這倒不是效果好壞，而是，早起對養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有幫助，建議每次跑步不低于40分鐘，慢跑，只有這樣才能達到減脂效果
但如果你是超重很多的，建議用一些方法，先專門減肥，跑步作為***（體重過大，不宜跑步）如果不是很胖，只是超重一點點，建議你平時飲食控制，再結(jié)合一周至少四次跑步，相信很快就會達到理想的
至于具體如何控制飲食，那又是另外一個問題啦
棉寶寶，專注體重管理，經(jīng)營實體營養(yǎng)俱樂部，已幫助上千人減肥成功，歡迎關(guān)注，評論點贊
減肥是早上跑步減肥效果好
早上空腹跑步，糖原經(jīng)過一晚上消耗，早上跑步更容易消耗脂肪。從早上開始運動，身體更早進入消耗能量狀態(tài)，有利于減脂。
雖然有人說，人體很復(fù)雜，早上空腹消耗能量多，進食后儲存也更多。但是我就是早上空腹跑步瘦的，所以還是支持早上跑步。
早上空腹跑步，并不是***都合適的。
1.如果你有低血糖，建議晚上跑步；如果沒什么運動經(jīng)驗，也不建議空腹跑步；
2.跑步后，飲食很重要，選擇GI值低的食物；
3.早上跑步，天氣比較冷，注意跑步前的熱身，減少受傷；跑步后要拉伸，別偷懶，少了拉伸，腿粗可別哭鼻子。
跑步后，記得要適當(dāng)補水和電解質(zhì)，促進內(nèi)部恢復(fù)平衡，還要讓身體遠離缺水狀態(tài)，這樣才能為身體爭取更好的新陳代謝條件。持續(xù)地補充蛋白質(zhì)，是為了幫助恢復(fù)運動時破損的肌肉纖維，同時讓肌肉有條件進行超量恢復(fù)，日后適應(yīng)更強的強度。
瘦肚子早上練還是晚上練？
無論是早上還是晚上練習(xí)，都可以幫助瘦肚子。但是，具體選擇哪個時間段練習(xí)，還需要根據(jù)個人的情況和習(xí)慣來決定。
早上練習(xí)的好處是可以幫助提高新陳代謝，促進身體的脂肪燃燒，從而有助于減少腹部脂肪。此外，早上練習(xí)還可以幫助提高身體的能量水平，讓你在一天中更加精力充沛。
晚上練習(xí)的好處是可以幫助放松身心，緩解一天的疲勞和壓力。此外，晚上練習(xí)還可以幫助改善睡眠質(zhì)量，讓你在晚上更容易入睡，睡得更加舒適。
因此，選擇早上還是晚上練習(xí)，應(yīng)該根據(jù)自己的生活習(xí)慣和身體狀況來決定。如果你是一個早起的人，那么早上練習(xí)可能更適合你；如果你是一個晚睡的人，那么晚上練習(xí)可能更適合你。無論選擇哪個時間段練習(xí)，都需要堅持下去，才能達到減肥的效果。
瘦肚子早上練因為人在睡覺時，身體的代謝會減緩，脂肪更容易被消耗，而早上起床練習(xí)可以促進身體代謝，使脂肪更容易被消耗，能夠更快地瘦肚子
此外，早上還沒有進食過，腸胃處于相對空虛的狀態(tài)，運動時不會感到不適，有利于堅持鍛煉
而晚上練習(xí)則可能會抑制睡眠質(zhì)量，對身體有不良影響
瘦肚子早上練比晚上練更好因為早上人體的新陳代謝速率較高，身體比較活躍，能夠有效幫助消耗脂肪，促進脂肪分解，達到減肥的效果
此外，早上鍛煉還能夠促進腸胃蠕動，排毒養(yǎng)顏，提高精神狀態(tài)
如果你晚上工作比較忙碌，時間緊張，也可以選擇晚上練習(xí)瘦肚子的運動
因為晚上，身體的溫度會比較高，柔韌度也比較好，可以防止損傷，達到鍛煉的效果
同時運動會讓身體釋放出多巴胺、內(nèi)啡肽等多種神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，有利于放松心情，幫助入睡
不影響效果。
因為瘦肚子的關(guān)鍵在于堅持鍛煉和控制飲食，而不是在具體的時間段內(nèi)鍛煉。
另外，早上和晚上鍛煉的效果也存在爭議，有些人認為早上能夠幫助加速代謝，而有些人則認為晚上鍛煉能夠幫助消耗體內(nèi)脂肪。
因此，選擇適合自己的時間段進行堅持的鍛煉和飲食控制，才是最為重要的。
清晨鍛煉和下午鍛煉，哪個時間更合理？
上午太陽出來之前1000米以下空氣混濁，氧氣較少，二氧化碳含量較高(植物呼吸作用)，而且人體內(nèi)分泌不穩(wěn)定，不適宜運動。
下午5～8點，外界環(huán)境，人體內(nèi)環(huán)境適合運動。
雖說一天之計在于晨，但由于清晨戶外環(huán)境空氣不好，加之身體內(nèi)部情況，空腹訓(xùn)練影響血糖等因素，所以不建議清晨鍛煉。
而下午時，不僅空氣質(zhì)量比清晨高很多，而且溫度適宜，身體在下午也會達到體能最好的時間，肌肉力量最強、心肺功能最強等等，這都有利于健身訓(xùn)練的高效執(zhí)行。
當(dāng)然了，必須要有時間鍛煉才可以。如果只能清晨鍛煉，建議不要空腹鍛煉，吃點東西歇一會再去鍛煉會更有利于身體健康。
而下午沒時間的話，可以安排在下班以后，不餓的話安排在晚飯前鍛煉，有利于控制飲食減少脂肪。晚飯后鍛煉建議間隔1-2小時，注意強度不要過大，避免影響睡眠質(zhì)量。
總之，根據(jù)個人情況進行選擇調(diào)節(jié)就是最好的時間。練就比不練強，不要因為時間不好而放棄鍛煉。持之以恒，效果遲早會出現(xiàn)！
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到此，以上就是小編對于減肥運動早晨好還是下午的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動早晨好還是下午的4點解答對大家有用。
