大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男子在健身房減肥成功了的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹男子在健身房減肥成功了的解答，讓我們一起看看吧。
男生減肥成功是一種怎樣的體驗(yàn)？
謝邀，能問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的朋友估計(jì)目前肯定是對(duì)自己體重不滿(mǎn)意的。剛好最近本人3個(gè)月減肥20來(lái)斤，對(duì)比起前后感覺(jué)，更加喜歡瘦下來(lái)的自己。那就簡(jiǎn)單分享下心路歷程吧。
首先瘦下來(lái)的最明顯的感覺(jué)是整個(gè)人更加輕松了，非常的輕盈，行動(dòng)也靈活了很多。其實(shí)越胖越懶動(dòng)，越懶動(dòng)越胖，是會(huì)惡性循環(huán)的。瘦了后人會(huì)更精神，以前怎么睡都不夠，瘦了后每天6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。
其次是睡覺(jué)時(shí)的打呼嚕的情況有了極大的改善，以前跟自己孩子睡覺(jué)的時(shí)候甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-e-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2951069b43cf828 relatedlink">兒子嚇哭，每次睡覺(jué)前我都要被嫌棄，不過(guò)確實(shí)是很夸張，神奇的是瘦了后竟然這個(gè)情況有了極大的改善。
最后當(dāng)然是瘦下來(lái)后整個(gè)人的身材更好了，臉上的線條更加清晰，看起來(lái)更年輕了，不過(guò)這個(gè)真的要辯證地看，我在頭條上之前也看過(guò)減肥幾十斤的朋友分享，但是我和很多在下面評(píng)論的條友觀點(diǎn)都是一致的：好像還是胖點(diǎn)的時(shí)候好看，瘦了后，或者說(shuō)過(guò)度后臉部的脂肪流失導(dǎo)致皮膚缺乏支撐就會(huì)很顯老。所以做任何事都得有個(gè)度，過(guò)了就不好。有的人也是微胖才好看。
體驗(yàn)就是這么多，下面分享下我是怎么做到的。
減肥畜有一句話很流行：減肥就6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿。
本人嘴很饞，特別喜歡美食，什么小龍蝦酸菜魚(yú)特色小吃啥的都是我的最?lèi)?ài)，晚上總要吃點(diǎn)東西再睡覺(jué)，最好還能有杯小酒。沒(méi)辦法啊，人到中年了，總得有點(diǎn)樂(lè)趣不是嗎？之前吃好吃東西的時(shí)候總會(huì)天人交戰(zhàn)啊，一邊吃一邊內(nèi)疚，一手夾菜一手抽耳光。
后來(lái)一個(gè)做健身教練的好兄弟，他本人的特長(zhǎng)就是減肥和增?。ㄟ@貨天天晚上都找我宵夜）他說(shuō)，我們辛苦地運(yùn)動(dòng)是為了更好地享受美食，但是吃東西從來(lái)不是核心問(wèn)題，只要保持適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，人是不會(huì)過(guò)度肥胖的。
減肥路上是很艱辛的，要付出很多的汗水并堅(jiān)持不懈，當(dāng)然付出是有回報(bào)的，減肥成功，你將收獲身體上的健康，心理上收獲一種成就感收獲一種堅(jiān)定的信念這種精神伴隨你一生…做什么事情都不會(huì)半途而廢，當(dāng)然也可能收獲幸福美滿(mǎn)的愛(ài)情。
減肥成功意味著男生更成熟，真正懂得自己要什么了，因?yàn)?/a>減肥是一個(gè)無(wú)比煎熬的過(guò)程。
減肥成功這句話取決于開(kāi)始的體重，和堅(jiān)持的時(shí)間，本人從今年7月份開(kāi)始減肥，到目前已經(jīng)從95公斤瘦到86公斤，可能有些人會(huì)說(shuō)，你這沒(méi)減多少么，那我來(lái)告訴你是怎么做的。
每天根據(jù)keep的個(gè)人訓(xùn)練定制計(jì)劃按時(shí)訓(xùn)練，動(dòng)感單車(chē)燃脂騎35分鐘，這兩樣基本上可以消耗600大卡-750大卡。一般都是先單車(chē)，騎完后衣服都濕透了，再接著練keep，最近加了單杠和開(kāi)合跳。
飲食方面正常吃，主食和蔬菜搭配平衡，每周自己會(huì)選擇帶飯3次，因?yàn)閱挝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7754928e02363435 relatedlink">食堂飯油太大，除了這點(diǎn)之外，本人酒也戒了，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a8fbec18b1ed754 relatedlink">喝酒就會(huì)多吃，喝酒本身不影響什么，但杯盞交錯(cuò)中，一筷子一筷子夾起來(lái)的配菜就會(huì)讓你吃多，喝多了之后又不能運(yùn)動(dòng)，就會(huì)無(wú)形之中變成育肥。
另外還需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，減肥成功需要你自己極強(qiáng)的克制力，拋開(kāi)減肥，正常的飲食中你也需要調(diào)劑，比如糙米，水果，[_a***_]除了糙米還有紅薯、土豆、玉米。都可以幫助你凈化腸胃。
減肥成功對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是生活和工作更有動(dòng)力了，感覺(jué)再怎么干都不累了，渾身有使不完的勁，走在路上感覺(jué)比以前輕了很多，做不到健步如飛，也不會(huì)像之前慢悠悠。其次就是說(shuō)話中氣十足，皮膚也變更好了，這也得益于減肥開(kāi)始后晚上不再抱著手機(jī)一直看，飲料也都戒了，每天只喝水。
所以減肥成功是一件多方面多角度的益事，希望有想法的你即可行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)比現(xiàn)在優(yōu)秀百倍的男人吧！加油兄得兒！和我繼續(xù)努力下去！
到此，以上就是小編對(duì)于男子在健身房減肥成功了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男子在健身房減肥成功了的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
