大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法可信的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法可信的解答，讓我們一起看看吧。
健身房 美容院減肥靠譜嗎？
不可信，多數(shù)是騙人。之前物業(yè)群里面有人發(fā)廣告，說269元包減10斤，我就交錢了！到那發(fā)現(xiàn)，第一次美容院里人給你按摩開穴，之后每天過去用減脂腰帶使用。交錢的時候沒說要買產(chǎn)品，交完錢說要是配合369的精致霜效果更好。我聽了介紹，沒有買，感覺挺忽悠的。飲食上也是控制的，早飯吃一個饅頭，水煮蛋，豆?jié){都可以，中午葷素搭配，主食一個饅頭，米飯少吃。晚飯最好吃水果。聽完之后，照這個吃法，我不用你們家產(chǎn)品，也能餓瘦！
美容院里說現(xiàn)在做活動，10斤269元，后期600塊10斤，還挺貴的。
我以為每次去使用產(chǎn)品時，會配合***等其他方式，結(jié)果每次去就是使用腰帶。后來我在網(wǎng)上搜了同款產(chǎn)品，也就三百多塊錢，雙十一我就在網(wǎng)上買了同款，送了精油，精致霜，還有瘦瘦包，才要310塊錢。心好疼啊，感覺在美容院的269元打水漂了
美容院里的減肥一般是比較靠譜的，但是由于個人的身體情況不同，不是百分百能減肥成功的。因此也并不是說所有人都適合美容院里的減肥，還需要根據(jù)個人的身體情況選擇比較適合的減肥方法，才能夠達到理想的減肥瘦身效果。
如果個人的體質(zhì)比較好，但是有身體陪伴，通常可以到美容院里***取一些減肥方法，如果個人的體質(zhì)不是特別的好，通常不建議盲目的到美容院里減肥，否則會影響到身體健康。
減肥需要有科學的方法，如果通過運動鍛煉身體，合理的飲食，達到減肥就靠譜，如果是到美容院通過藥物，手術(shù)之類來減肥，就不靠譜。減肥可以在健身房通過機械運動，跳操做瑜伽來達到增加肌肉減少脂肪的目的，我現(xiàn)在就是跟著劉畊宏直播跳操減肥的。
快速減肥靠譜嗎？
某天，身邊的一位體重超標的朋友又開始在朋友圈里“打卡減肥”。中午時間，發(fā)朋友圈寫道：午飯，同時配了一張圖：一根黃瓜+一個西紅柿。
還有人評論說：這不是減肥，是拼命??！
仔細想想，中午飯都省了，用黃瓜和西紅柿代替，這不是拼命是什么？
快速減肥，愿望是美好的。
很多人想用“極端”的方法，讓自己快速瘦下來。或者說，希望自己減肥過程有個好的開端。畢竟，萬事開頭難。開局不利，后續(xù)很難堅持；但如果開頭能一下瘦幾斤，日后的減肥之路也更有信心。
不過啊，減肥畢竟不是一朝一夕的。否則，如果真那么容易，餓幾頓就能達成目標，世上恐怕就沒有體重超標、由肥胖引起的慢***也就沒了。
主要是行動、堅持、正確的方向！明星是很多人的偶像，[_a***_]的一舉一動都被關(guān)注，身材樣貌是重點，這樣他們減肥的動力十足！這是外在的因素！
只要有系統(tǒng)的鍛練配合飲食控制，攝入的熱量少于消耗的熱量，但是不能餓著，這樣就能快速健康的減肥了！
運動減脂，每天堅持45到60分鐘，以高間歇有氧運動為主結(jié)合腹部、臀腿部力量訓(xùn)練！例如：平板支撐~深蹲~波比跳組合動作，一組動作中間不能停，讓身體到達燃脂心率！每次訓(xùn)練完就要放松肌肉，防止肌肉損傷！
快速減肥，不靠譜！
這些都是***象，明星們為了能有一個好身材，也是煞費苦心，傷透了腦筋的，哪有你看到的那么輕松寫意。就像你會感覺，“老婆總是別人家的漂亮，老公總是別人家的能干，孩子總是別人家的懂事”一樣，不能只看到別人光鮮的一面，而看不到別人為了光鮮付出了多大的代價。
曾看過費翔的一檔節(jié)目，里面他就介紹，自己為了能夠保持好身材，這么多年都不敢吃薯條，自己最大的愿望就是在將來能夠盡情的吃吃薯條。
可見，明星們想要好身材，也不是那么容易的。都一樣是人，不可能你吃就胖，他們吃就不胖。
保持好身材，甩掉一身膘，是在和自己的身體作斗爭，你進他就退，你退他就進。所以，減肥沒有終點，不能放松。脂肪細胞的記憶特性會促使他們，隨時監(jiān)督你的行為，一有機會它們就大舉反攻，不斷的收復(fù)失地，重現(xiàn)“巔峰”。
為了避免這種情況發(fā)生，養(yǎng)成好的飲食習慣，養(yǎng)成好的運動習慣，是多么的重要??！
減肥急不得，太急躁了就會病急亂投醫(yī)，減肥不見得能夠成功，還會造成健康問題，得不償失！
謝邀。
我覺得還算靠譜吧！
因為快速減肥很少有不反彈的！
因為少的是水的重量?。?/p>
有的人是飲食控制加鍛煉，不得不說效果很棒！
艾瑪整個人瘦了好多！而且塑線條！
整個人都不一樣了！
每天吃什么老師也給你規(guī)定好了，雖然很辛苦，天天都是累的要死的倆小時，但是結(jié)束一照鏡子；
直接的回答：不靠譜。
就如問題中所說的，減肥那么容易，為什么還那么多胖子呢？！
快速減肥，通常是為了應(yīng)對某項需要，并不是長久的。工作完成了，體重也可以慢慢的恢復(fù)了。所以我們也可以看到，這些快速減肥的明星們，過一段時間后，體重基本都恢復(fù)到減肥前的樣子，只是這時大家都不會關(guān)注了。關(guān)注的只是他們快速減肥成功的那一刻。我曾看過一個國外的例子，為了滿足拍攝的需要，在兩年時間內(nèi)，體重從最低的60多公斤到90多公斤間來回的波動了幾次！這對于普通人，有這樣做的必要嗎？有這樣做的條件嗎？就如我上一個回答中提到的：我們看到的是他們減肥的結(jié)果，他們的減肥過程多半看不到，或者只讓你看到一點。
另外一個，提出這樣的問題，都希望減肥跟感冒一樣，兩片“藥”下去就好了。其實減肥真的是一個系統(tǒng)的工程，需要長期的堅持，稍有不注意，反彈是絕對的！而快速減肥，在短時間內(nèi)，讓身體出現(xiàn)明顯的能量虧空，肯定導(dǎo)致后期的快速補漲。因此當你認為減肥“成功”、可以放松的時候，體重就會立刻反彈，而且比減肥前還重。此時再減只會越來越困難——原來只要減10斤，現(xiàn)在要減11斤或更多！
所以，不要把快速減肥作為減肥的常規(guī)手段，可以在長期的減肥“攻堅戰(zhàn)”中的一個手段，當工作或者生活需要，偶爾的使用即可。平時還是踏踏實實的運動、控制飲食吧。
想快速減肥，花錢去減肥管靠譜嗎？
生活中有很多減肥的方式，節(jié)食減肥，運動減肥，吃減肥藥，手術(shù)抽脂減肥等等，但無論是哪一種，都需要減肥的人有強大的自制力，而且好需要他們能夠長久的堅持，但是就是這普普通通的兩條，大部分的人都做不到，這也就說明為什么減肥的人總是容易反彈，就是因為中途放棄的人很多。所以減肥店的好處就是起到監(jiān)督和督促的作用，如果自己在家減肥，沒有其他人強制的看管，那很快就會功虧一簣，但是如果去了減肥店減肥，他們會給你制定一套詳細的減肥方案，保證每天都能按照計劃去做，減肥的效果絕對比自己在家要好一些。
第二個好處就是能夠幫助減肥的人制定合理的膳食，既能保證營養(yǎng)均衡，還能夠保證減肥的效果。但是對于減肥店宣稱的針灸減肥，火療減肥，甚至減肥藥，做手術(shù)減肥等，大家還是要謹慎一些，畢竟不能夠保證這些產(chǎn)品的正規(guī)，萬一吃了以后出現(xiàn)什么問題，后果將不堪設(shè)想。
我的親身經(jīng)歷，我從小就屬于比較胖的人，因為減肥啥都干過，拔罐，針灸，埋線，吃各種減肥藥，把自己折騰了一身毛病，也節(jié)過食，餓個半死，拼命運動累個半死，最后不但沒減下去，還把自己弄的身心疲憊。
減肥必須滿足人體消耗的能量大于攝入的能量，這樣人體才會代謝脂肪用來供能，滿足人體對能量的需要，長此以往，脂肪燃燒，肥也就減下來了。
消耗大于攝入有兩個方法:第一是少吃，減少攝入。二是多動，加大消耗。
1.首先先來說一說飲食方面:零食這些是堅決不能吃的。主食盡量用豆類，燕麥等來替代我們的大米和面食，少吃水果，多吃蔬菜（這里的蔬菜都是指綠色的葉類蔬菜，不包括根莖類的菜，因為根莖類的菜含淀粉和糖類也很豐富，吃多了也容易長胖）。
2，運動每天都要堅持運動，但是運動必須循序漸進，不能一下子運動太多，突然的劇烈運動也容易對身體造成負荷，更容易讓很多人堅持不下來。
3，借助外力:去健身房請教練，辦卡?；四敲炊噱X，不堅持會心痛，但是這個也要有一定毅力才行，也有很多沒有毅力的人，運動太累半途而廢。
4，如果以上你都嘗試過了，依然沒有減肥成功。那就只有自我傷害了，可以直接去醫(yī)院切除人體的一部分胃，胃小了自然吃不下那么多了。
不過身體發(fā)膚受之父母，能讓自己保持完整還是盡量不選這個。
節(jié)食減肥是可靠的減肥方法嗎，但是對身體肯定不好吧？
節(jié)省減肥是最愚蠢的做法，我之前也有嘗試過節(jié)食減肥，但餓了的時候人就像脫水一樣，手發(fā)抖眼睛發(fā)黑，走路都沒有力氣，隨時隨地都會暈倒，我害怕了，第一時間跑去吃快餐，越餓吃得越多，對胃還不好，吃太飽把胃又撐大了，為了愛美，節(jié)食減肥真的不值得，個人建議正確的減肥方法是每餐控制食量，不要吃太油膩與太鹽的食物，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐6分飽就可以了，正常保持肚子不覺得餓就可以，還有要配合堅持運動哦，特別晩上過了19點就不要再進食了，因為晚上吃東西特別容易長胖！
談?wù)勎易约憾冀?jīng)歷吧，兩年前，因為懷孕快150斤了，身體代謝很差，還時不時感冒，怕冷 ，一開始沒節(jié)食，就天天跑步??，到了140斤 [_a1***_]期了，體重下不去而且運動之后很能吃，吃嘛嘛香。后面調(diào)整飲食，七分飽，少吃主食，晚上不吃主食，多吃高蛋白的，纖維素的蔬菜水果，不吃零食，不喝飲料，甜食。偶爾也會出去吃一頓，后面到了120斤左右，又瓶頸，后來連續(xù)三天輕斷食，不吃帶油的 清水煮青菜，雞蛋，吃點堅果，脫脂牛奶，很快掉了六斤 現(xiàn)在保存110斤，1.60米，但是我都是??型的，買衣服，要100斤的人穿的剛剛好，體型很精致。現(xiàn)在是不怕冷，抵抗力強，兩年多沒感冒過。
總之，一開始要調(diào)整飲食，再去運動鍛煉，要輕松容易的多，像我就走彎路了。
我之前閱讀過相關(guān)的文章，人體供能的物質(zhì)主要為糖、脂肪、蛋白質(zhì)。如果依靠節(jié)食減肥，是不可取的。因為當身體能量不足的時候，首先是大部分消耗身體的蛋白質(zhì)，小部分消耗脂肪，所以這樣不但減不了脂肪，反而會導(dǎo)致肌肉流失，而且這樣反彈非常快。所以想要減脂，應(yīng)該健康的飲食加有氧運動，不但不能節(jié)食，而且還要多吃高蛋白的食物和粗糧。喜歡的話就麻煩幫我點個贊加關(guān)注，謝謝啦。
節(jié)食減肥不當危害多
***用節(jié)食的方法減肥，如能在嚴格的醫(yī)護監(jiān)理下循序漸進地進行并能持之以恒，當然可以收到明顯的效果。但是如果節(jié)食不當，減肥的過程中或減肥之后也會出現(xiàn)許多不良反應(yīng)。調(diào)查表明，節(jié)食減肥容易引起膽結(jié)石，并節(jié)食越久膽結(jié)石的危害越大。
片面追求苗條，節(jié)食過度，導(dǎo)致體重大幅度下降后，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。特別是對于女青年來說，年輕時過于瘦弱，更年期過后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。有的人雖經(jīng)治療恢復(fù)了體重，但是丟失了的骨質(zhì)卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過體育鍛煉來減肥。
吃零食過頻過多，會使腸胃得不到休息，食欲反而會減退，對正餐不感興趣，使必要的營養(yǎng)素攝入不夠。
一些精致的快餐食品幾乎也和甜食一樣對牙齒可造成程度不等的齲洞。各種零食調(diào)味品中的糖類有損牙齒，而某些現(xiàn)代加工手段有破壞了食品的天然結(jié)構(gòu)。
飯吃七分飽
每餐只吃七分飽也要按個人身體具體情況和承受的勞動強度來決定；三餐比例為3：4：3，特別要保證營養(yǎng)全面均衡，葷素粗細搭配，蔬菜水果齊全，各種礦物質(zhì)，微量元素，維生素，纖維素不能減少，減少的只是熱量的攝入；同時要做到生活規(guī)律，起居有常，心情舒暢，運動適量，充足睡眠。
飲食過量自測法
1：睡覺時流口水并伴有不同程度的口臭，嚴重者舌頭在夜間會腫脹，甚至會有血痕，顏色呈淡紫色。
2：口干舌燥甚至裂口，舌頭運轉(zhuǎn)感到困難。飲食過量會造成人體血液中的營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致消化腺分泌減少，因而出現(xiàn)上述癥狀。
到此，以上就是小編對于減肥方法可信的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法可信的4點解答對大家有用。
