大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)純動(dòng)力的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)純動(dòng)力的解答，讓我們一起看看吧。

1. 邁動(dòng)力減肥訓(xùn)練營(yíng)怎么樣？
2. 怎么才能有減肥的動(dòng)力？
3. 如何減肥，本人一直想減肥，奈何沒(méi)有動(dòng)力，怎么才能徹底減肥？
4. 不想去運(yùn)動(dòng)，去減肥，怎么才能讓自己動(dòng)起來(lái)？

邁動(dòng)力減肥訓(xùn)練營(yíng)怎么樣？

我就是在青島邁動(dòng)力減肥的，來(lái)了以后就讓你交錢，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么都跟他們說(shuō)的不一樣，器材直接是壞的，跑步機(jī)是淘汰的那種，主要是讓你少吃餓瘦就對(duì)了，廚房直接沒(méi)法看，，廚師代單車課，還理直氣壯說(shuō)有廚師證，簡(jiǎn)直是搞笑，親身體驗(yàn)，希望不要再有受騙的了

怎么才能有減肥的動(dòng)力？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，把堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)做目標(biāo)，習(xí)慣了就象一日三餐的規(guī)律一樣，開(kāi)始有點(diǎn)難，只要堅(jiān)持克服難點(diǎn)后就順?biāo)芍哿?，再結(jié)合科學(xué)飲食雙管齊下立桿見(jiàn)影，本人每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，騎車，自然健身體重長(zhǎng)期保持在60_62公斤，聽(tīng)上去瘦但脫衣有肉，穿衣顯瘦，精神面貌良好。堅(jiān)持就是法寶，沒(méi)有劫?gòu)娇勺?，開(kāi)始可能會(huì)艱辛些，但當(dāng)你有收獲時(shí)你會(huì)信心百倍，會(huì)越來(lái)越好越來(lái)越健康和自信。

想要持續(xù)減肥，必須做到一定的自律。

首先你要知道，身體因素，一切都是因?yàn)?/a>吃所致，想要減肥必須做到吃的干凈點(diǎn)。垃圾食品肯定得拒絕了。

然后就是堅(jiān)持去健身，哪怕就是跑步騎單車都是可以的。每次健身都將身體熱量維持30分鐘，加上干凈飲食，這樣的話你的熱量消耗大于熱量攝入，身體就會(huì)燃燒你的卡路里。從而慢慢堅(jiān)持下去就會(huì)變瘦的噢。

健康是減肥最大的動(dòng)力。當(dāng)身體因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ83cb645d6bf54625 relatedlink">肥胖問(wèn)題亮起紅燈時(shí)，一個(gè)人就不會(huì)有任何的借口來(lái)猶豫和糾結(jié)了，其次就是愛(ài)美之心人皆有之，當(dāng)別人稱呼你比實(shí)際年齡大好幾歲時(shí)，這時(shí)候的感受是當(dāng)天的晚飯你是肯定吃不下的！[不看][不看]

你好！我是思念露水，我來(lái)回答你這個(gè)問(wèn)題，第一，談戀愛(ài)的人，為了讓自己在對(duì)方眼里更好看，讓戀人更喜歡自己，所以會(huì)注重外表，會(huì)覺(jué)得自己的身才不夠好，為了戀人下決心減肥。第二，三高是非常危險(xiǎn)的一種病情，飲食一定要低糖，低鹽，低脂，少油，在這種情況下，就是你不想減肥，必須減肥的動(dòng)力也有了。第三，走到哪里都會(huì)被人嘲笑胖，一次兩次可能會(huì)覺(jué)得還好，那20次，50次呢，是不是就傷到自尊心了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)下決心減肥。只有心里受傷害了，才會(huì)下決心，。

要減肥之前，首選要樹(shù)立自己的一顆決心，人對(duì)于自己不確信的事情就是會(huì)犯怵，會(huì)逃避，可以想想身邊減肥成功朋友的事例，也可以想想成功減肥的明星，太多了，而所有胖子的通病就是懶，能躺著絕不站著，飲食上面也往往一趟糊涂，基本是想怎么吃就怎么吃，所以這種狀態(tài)下，一般的胖子很難如愿減下來(lái)。

心理上的基礎(chǔ)構(gòu)建基本已經(jīng)完成。對(duì)于一個(gè)決心減肥的人來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)離家很近的健身房很重要，最好是那種你回家一定會(huì)看到的那種，然后找一個(gè)健身教練對(duì)減肥很有幫助，對(duì)自己的投資都是值得的，當(dāng)然要找的一個(gè)好的健身教練不那么容易，怎么挑選健身教練我再細(xì)說(shuō)。

心理建設(shè)對(duì)于減肥非常重要，我身邊也有很多近200斤的朋友，減肥成功的我對(duì)她們來(lái)說(shuō)一定是震撼的，但活生生的事例敵不住她們內(nèi)心的強(qiáng)大。她們通常都是看到你之后，說(shuō)要減肥，然后都是嘴炮型的，有一個(gè)發(fā)小我甚至送了全套的減肥道具以及分享了所有的方法給她，但仍然沒(méi)有用，她從近200斤現(xiàn)在也突破了200斤。

然后有一個(gè)朋友一直抱怨自己談不到戀愛(ài)，自己大學(xué)時(shí)多瘦多迷人，一直說(shuō)要減肥，我也送了一些減肥道具，她說(shuō)管不住嘴，我送了她減肥技巧，但她更愿意去試汗蒸這樣的偏方，結(jié)果整出來(lái)富貴包，我記得我剛?cè)ソ∩矸浚∩斫叹殕?wèn)我，你為什么想減肥，我說(shuō)不減肥身體很多地方都跟不上，加上身體也有很多狀況處于亞健康狀態(tài)，我不想因?yàn)榉逝稚眢w出什么問(wèn)題。這段話雖然有點(diǎn)官方，但確實(shí)給自己了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的減肥信念。

其實(shí)只想說(shuō)，你要找到一個(gè)必須減肥的心理設(shè)定，一個(gè)足矣，并且要完全說(shuō)服自己，而不是為自己的不作為而找各種理由。

如何減肥，本人一直想減肥，奈何沒(méi)有動(dòng)力，怎么才能徹底減肥？

很簡(jiǎn)單，管住嘴，邁開(kāi)腿，不變的定律了。

說(shuō)下我的減肥經(jīng)驗(yàn)，我是有肉肉的人，沒(méi)結(jié)婚之前不覺(jué)得自己胖，那時(shí)候也就一百來(lái)斤，有人會(huì)覺(jué)得一百斤也不胖，可身高不夠，所以就顯得肉肉的。

結(jié)婚以后，懷孕生孩子體重一下都飚到一百五十斤，天呢！我都覺(jué)得要崩潰了，喝水都長(zhǎng)肉的體質(zhì)，你能怎么辦？有次去廣場(chǎng)玩，被一個(gè)玩得挺好的一個(gè)女的的孩子，說(shuō)自己胖，覺(jué)得好傷心，決定開(kāi)始減肥，我就在拼多多上買了，跳繩，練手臂的，[_a***_]，就每頓少吃，加上運(yùn)動(dòng)，這樣有兩個(gè)月吧，我真的剪掉有二十斤，比較受鼓勵(lì)，就接著減最終減到有一百一斤，覺(jué)得還可以就慢慢恢復(fù)了飲食，可能就是懷孕生孩子后胖的，所以減著比較好減，但也需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能有效果，只說(shuō)不練的，我想減肥是一件挺難的事，只要管主嘴，合理安排運(yùn)動(dòng)，加上堅(jiān)持，瘦下來(lái)不是問(wèn)題。

不想去運(yùn)動(dòng)，去減肥，怎么才能讓自己動(dòng)起來(lái)？

謝謝邀請(qǐng)，這個(gè)問(wèn)題很有意思，想減肥但是又不想運(yùn)動(dòng)，這里我下面給予我個(gè)人的解決方式。

weight: bold;">設(shè)置一定目標(biāo):就像我有時(shí)候?yàn)榱伺荞R，設(shè)置一個(gè)自己能夠完成的目標(biāo)，比如進(jìn)四小時(shí)且不受傷，但是我有時(shí)候懶，覺(jué)得晚上夜色多美啊，約三五好友出來(lái)溜達(dá)，喝喝小酒，唱唱小歌，感覺(jué)生活美滋滋，這時(shí)候就不太想運(yùn)動(dòng)了，但是想想自己的目標(biāo)，進(jìn)四不受傷那就是輕松進(jìn)四的狀態(tài)，這個(gè)不練習(xí)真的沒(méi)法完成，而自己經(jīng)歷過(guò)跑馬跑崩的狀態(tài)，這時(shí)候不保持練習(xí)，那跑馬的時(shí)候勢(shì)必會(huì)再次跑崩，相交于跑完達(dá)成自己目標(biāo)后的興奮，我是絕對(duì)不愿意去經(jīng)歷失敗的墮落感，面對(duì)減肥可以設(shè)置成這個(gè)月我要減掉多少肉，這樣一旦設(shè)置好就不要輕易放棄，堅(jiān)持就好。

找朋友相互監(jiān)督:這個(gè)要是是異性朋友更好了，所謂那女搭配，干活不累，一旦彼此形成一種監(jiān)督，內(nèi)心基本愿意為之而運(yùn)動(dòng)，為之而減肥。

給予自己鼓勵(lì):自己平?？隙ǘ紩?huì)有舍不得接觸的東西，比如舍不得買一款自己特別喜歡的包，自己特別喜歡的電子產(chǎn)品，自己特別喜歡的一款***鞋，這時(shí)候就給自己說(shuō)我減掉多少肉就給自己買一個(gè)啥，反正我大部分時(shí)間會(huì)根據(jù)自己練習(xí)情況絕對(duì)晚上喝酸奶加烤串，還是礦泉水加回家睡大覺(jué)。

減肥運(yùn)動(dòng)找自己喜歡的:只要堅(jiān)持，其實(shí)大部分運(yùn)動(dòng)都能夠滿足于自己減肥的目標(biāo)，只是時(shí)間長(zhǎng)短不一樣，這時(shí)候選擇自己喜歡的太重要了，因?yàn)橄矚g自然容易在后期保持堅(jiān)持的狀態(tài)，能夠更好的達(dá)成減肥目標(biāo)。

賭約:找?guī)讉€(gè)共同要減肥的朋友，共同約定一個(gè)數(shù)字或者提前把具體金額的錢放在某個(gè)公證人的手里，當(dāng)然這個(gè)最好是共同朋友，然后共同減肥，達(dá)成目標(biāo)的共同平分這個(gè)錢，沒(méi)達(dá)成目標(biāo)的就算無(wú)私奉獻(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)在金錢的誘惑下，我們動(dòng)力十足，我曾經(jīng)因?yàn)楹团笥压餐瓿膳懿侥繕?biāo)，贏了一個(gè)月早餐錢。

以上幾個(gè)方式就是我的答案，歡迎交流~

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)純動(dòng)力的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)純動(dòng)力的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。