大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于nike減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹nike減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 體感游戲機(jī)減肥效果好嗎？
2. 有哪些比較好的免費(fèi)健身App推薦？
3. ntc nike女子訓(xùn)練營(yíng)怎么樣？
4. 年齡16身高158體重120腿粗，易胖體質(zhì),大家有什么好的減肥方法嗎,給點(diǎn)意見(jiàn)吧？

體感游戲機(jī)減肥效果好嗎？

你好，客觀的講，體感游戲的確還是能起到一定的健身、減肥作用的，比如專門針對(duì)健身的游戲：nike健身，型可塑這些，但是畢竟是游戲，很少有玩家愿意堅(jiān)持做下去，所以使用體感游戲去健身，效果不是太明顯的。

有哪些比較好的免費(fèi)健身app推薦？

2019健身運(yùn)動(dòng)*** 1、糖豆 　　2、華為運(yùn)動(dòng)健康 　　3、Keep 　　4、悅動(dòng)圈 　　5、咕咚 　　6、樂(lè)動(dòng)力 　　7、樂(lè)心運(yùn)動(dòng) 　　8、動(dòng)動(dòng) 1、糖豆 月活躍量：722萬(wàn) 　　上月環(huán)比增長(zhǎng)：8.62% 　　糖豆是知名的廣場(chǎng)舞示范教學(xué)平臺(tái)，擁有200萬(wàn)以上的廣場(chǎng)舞教程和數(shù)千名廣場(chǎng)舞老師，更多的用戶是中老年人，在5月活躍量達(dá)到了722萬(wàn)，增長(zhǎng)了8.62%，是月活躍量最多的運(yùn)動(dòng)***。

2、華為運(yùn)動(dòng)健康

月活躍量：640萬(wàn) 　　上月環(huán)比增長(zhǎng)：21.27% 　　由華為打造的專業(yè)運(yùn)動(dòng)記錄軟件。主要是配合華為的穿戴設(shè)備，實(shí)現(xiàn)監(jiān)控，還能分享運(yùn)動(dòng)步數(shù)，憑借華為產(chǎn)品的銷量增長(zhǎng)，在5月份活躍人數(shù)增長(zhǎng)21.27%，達(dá)到了640萬(wàn)

3、Keep

月活躍量：626萬(wàn) 　　上月環(huán)比增長(zhǎng)：33.87% 　　由北京卡路里科技打造的運(yùn)動(dòng)健身***，擁有專業(yè)的健身教練指導(dǎo)，隨時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，也是在5月活躍量劇增的運(yùn)動(dòng)軟件，月活躍用戶量突破600萬(wàn)，排在第三位。

4、悅動(dòng)圈

月活躍量：353萬(wàn) 　　上月環(huán)比增長(zhǎng)：-6.18% 　　悅動(dòng)圈是集健身、騎行和跑步的專業(yè)記錄軟件，同時(shí)還能通過(guò)完成指標(biāo)來(lái)獲得現(xiàn)金紅包，不過(guò)在5月中活躍人數(shù)在減少，只有353萬(wàn)。

5、咕咚

　　綜合減肥塑形類：Nike訓(xùn)練營(yíng) Nike Training Club ，7分鐘鍛煉7 Minute Workout seven ，

　　全中文的綜合類健身軟件，強(qiáng)力推薦，完全免費(fèi)：拉古健身助手。

　　增肌類：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超強(qiáng)六塊腹肌教練Runtastic Six Pack Abs Workout

ntc nike女子訓(xùn)練營(yíng)怎么樣？

效果還不錯(cuò)的。

Nike Training Club (NTC) 是一項(xiàng)幫助練習(xí)者提升全身各部位機(jī)能的訓(xùn)練課程，充滿趣味性，適合各種健身水平的人參加。它以世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)訓(xùn)練為靈感，由耐克***級(jí)健身教練經(jīng)過(guò)多年研究，根據(jù)多種運(yùn)動(dòng)原理而設(shè)計(jì)，是最實(shí)用而有效的訓(xùn)練課程。無(wú)論你想要達(dá)到怎樣的運(yùn)動(dòng)效果，無(wú)論是減肥、塑形，還是強(qiáng)健，它都可以幫助你達(dá)成目標(biāo)。

年齡16身高158體重120腿粗，易胖體質(zhì),大家有什么好的減肥方法嗎,給點(diǎn)意見(jiàn)吧？

你就是傳說(shuō)中的那種兩百斤的身體，一百斤的臉。其實(shí)臉部看不出胖的人，穿衣打扮都是很容易的。現(xiàn)在這么年輕，正是新陳代謝旺盛的時(shí)候，只要平時(shí)稍微注意一下飲食，盡量少吃熱量高食品和膨化類食品就行了。你年齡這么小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要刻意急于去減肥。到高考的時(shí)候你自然就會(huì)掉肉的??。而且據(jù)我所知，不是所有人都喜歡骨感的，有些人還是喜歡肉肉的女生，看起來(lái)有福氣，抱起來(lái)手感好???？偠灾?，健康的身體才是最好的。

1.飲食方面：早飯吃粥或奶+蛋，蛋午飯或晚飯吃一頓，六七分飽即可，飯后半小時(shí)保持站立狀態(tài)，白天多喝水（大約2.5-3升以上），建議泡綠茶類，零食及酒或飲料一定少碰;

2.運(yùn)動(dòng)方面：開(kāi)始建議快走，一天兩萬(wàn)步起，可以早上幾千步，中午幾千步，晚上一萬(wàn)步以上;身體適應(yīng)后，可以慢跑或爬樓梯（爬上去坐電梯下來(lái)，為保護(hù)膝蓋），早上跑步減肥效果最好，實(shí)在時(shí)間緊張可以晚上跑步，另外快走或跑步建議穿慢[_a***_]，推薦亞瑟士或斯凱奇（輕便款腳舒服），耐克或阿迪都徒有虛名;

3.其他經(jīng)驗(yàn)：肉類可以吃，建議牛羊魚(yú)可以，其他就算了;別迷信減肥藥或代餐，吃飯以七分飽為主，就是覺(jué)得吃飯速度開(kāi)始慢下來(lái)了就別吃了，減肥成功后恢復(fù)三餐，到仍要控制七分飽和飲食喜歡; 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)很重要，一定防止膝關(guān)節(jié)鎖死，防止膝蓋受傷，另外運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸也很關(guān)鍵，這些做好了，膝蓋絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，別聽(tīng)網(wǎng)上的瞎扯什么跑步損膝蓋什么。

我2016年三個(gè)月的時(shí)間，從85㎏減至65㎏左右，一年時(shí)間沒(méi)反彈，現(xiàn)在仍是飲食控制加每周運(yùn)動(dòng)一兩次，平常能走路絕不開(kāi)車或公交，一直65㎏左右。

到此，以上就是小編對(duì)于nike減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于nike減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。