大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥最好的藥是什么藥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥最好的藥是什么藥的解答，讓我們一起看看吧。
橢圓機(jī)，跑步機(jī)快走，踩健身單車(chē)哪個(gè)減肥效果最好？
很高興回答你的問(wèn)題！
如果單從熱量消耗和心率來(lái)看，肯定是單車(chē)效果好，第一：?jiǎn)诬?chē)一般屬于操課，有教練帶，還有單車(chē)屬于節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，你會(huì)盡量跟上節(jié)奏，意味著強(qiáng)度是由教練定的，一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)度算是比較大的！第二：?jiǎn)诬?chē)是集體操作，一般是很多人一起練，在人群中或者異性的***下，你會(huì)盡可能的去堅(jiān)持的！但是有幾點(diǎn)需要注意：?jiǎn)诬?chē)動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然對(duì)膝蓋，腰椎都會(huì)有損傷！另外單車(chē)對(duì)大腿肌肉要求比較高，不建議剛剛接觸健身就直接踩單車(chē)，要讓大腿慢慢適應(yīng)，具體情況為，踩完單車(chē)，大腿不會(huì)過(guò)于酸痛，不會(huì)影響正常行走，上下樓梯，第二天微微酸痛，不影響腿部功能！
橢圓機(jī)是一個(gè)比較好的器械，它對(duì)膝蓋壓力比較小，建議初學(xué)健身的，體重過(guò)大的，膝蓋腰椎受過(guò)傷的，可以去踩橢圓機(jī)！但是橢圓機(jī)這個(gè)節(jié)奏和強(qiáng)度是自己掌握的，這就是說(shuō)比較容易放棄或者偷懶！
什么健身補(bǔ)劑利于減脂？
維托***的碳水脂肪全阻斷劑，腹部管理，CLA等。個(gè)人比較常吃的是碳水脂肪全阻斷劑，平常不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，吃一吃，阻斷碳水脂肪，也沒(méi)那么容易長(zhǎng)胖。價(jià)格還行吧，不高不低。
第一最基礎(chǔ)的補(bǔ)劑是蛋白粉，這里介紹乳清蛋白粉，這是一種黃金蛋***，也是我們市面上最多最常見(jiàn)也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。我們補(bǔ)充高蛋白是因?yàn)?/a>要避免肌肉的流失。
第二個(gè)補(bǔ)劑是支鏈氨基酸，它有三個(gè)作用，首先能防止你的肌肉分解促進(jìn)肌肉合成，讓你的恢復(fù)能力更強(qiáng)促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。因?yàn)闇p脂的時(shí)候必須要有充足的時(shí)間去休息，而支鏈氨基酸能幫你更好休息恢復(fù)。
第三是左旋肉堿，左旋肉堿是我們身體里有的，如果你不運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有效果的，它是一個(gè)載體效果也因人而異。我們有些人身體里是不缺左旋肉堿的，而有些人缺乏 ，要是缺乏的話補(bǔ)充這種左旋肉堿能很好的打破瓶頸期。
第四是維生素粉，如果你在增肌期你的飲食量很大、食物來(lái)源比較充足的話，那么你是不需要的，但是減脂期你的飲食的安排和計(jì)劃是很苛刻的，這勢(shì)必造成當(dāng)時(shí)你的維生素的短缺。
首先，說(shuō)明一點(diǎn)，不管喝什么補(bǔ)劑，減脂都是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的。很多人為了減脂選擇去健身，而在健身的過(guò)程中，注意自己的飲食是很重要的一方面，不過(guò)在減脂的時(shí)候還可以吃一些補(bǔ)劑；
其次，健身補(bǔ)劑越來(lái)越普及，而補(bǔ)劑只有在合理的訓(xùn)練和飲食的前提，并且需要在正確的時(shí)間和數(shù)量的前提下，才能減少體脂，增強(qiáng)肌肉力量和你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而減脂過(guò)程中，或許左旋肉堿是最適合你的。
左旋肉堿：是一種類維生素補(bǔ)劑。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同時(shí)節(jié)約肌糖原，增加運(yùn)動(dòng)耐力；
（2）減少乳酸堆積，促進(jìn)乳酸分解，加快恢復(fù)；
（3）促進(jìn)支鏈氨基酸氧化利用，保護(hù)肌肉，抗衰老的作用；
適用人群：減脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分兩次以上服用，上午，[_a***_]飯前，下午，運(yùn)動(dòng)前30分鐘～1小時(shí)服用；
感謝邀請(qǐng)！
首先，健身補(bǔ)給品有那些？健身補(bǔ)給品的作用是幫助人體提高身體機(jī)能工作，加快分解，燃燒脂肪，快速吸收補(bǔ)充必須營(yíng)養(yǎng)等。例如蛋***、增肌粉、BCAA（支鏈氨基酸）、谷氨酰胺、左旋肉堿等等。
其次，通常健身人常使用的減脂補(bǔ)給品以左旋肉堿——“脂肪的搬運(yùn)工”為主，它能夠幫助人體快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，加速脂肪分解供能。
近期很多品牌的左旋肉堿都做成了液體，相較于之前的膠囊狀更容易吸收，減脂效果更好。例如左旋十萬(wàn)等，還有美國(guó)黑科技的藍(lán)魔、灰魔等，很多人搭配使用，起到快速刷脂的作用。
最后，減脂期補(bǔ)給品的選擇建議！
1、減脂期補(bǔ)給品的使用，一定是要在運(yùn)動(dòng)的情況下才有效！不是喝了就能“瘦”的?。?！
2、補(bǔ)給品多多少少會(huì)給身體帶來(lái)一些不好的影響，不建議初級(jí)健身者使用，先從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，等到了一定瓶頸期可選擇使用。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥最好的藥是什么藥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥最好的藥是什么藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
