大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥熱門方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥熱門方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥什么好方法大家給推薦一下？
您好 很高興來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，
分享下我自己的經(jīng)驗(yàn)吧，我早上吃一個(gè)蘋果2個(gè)水煮蛋 一杯咖啡，堅(jiān)持了半年，中午不吃主食，白水煮蔬菜 少鹽，晚上少吃，另外每天晚上堅(jiān)持走路1-2個(gè)小時(shí)。或者在家里做運(yùn)動(dòng)，半年下來(lái)瘦了10多斤，這個(gè)是最健康的減肥方法。減肥就是貴在堅(jiān)持，，以上是我個(gè)人親身經(jīng)歷，希望能夠幫忙您。謝謝！
很高興在此分享一下個(gè)人的觀點(diǎn)。
我認(rèn)為，減肥的方法可分為四種。
第一種，是運(yùn)動(dòng)減肥。就是通過(guò)體育鍛煉，以發(fā)到減肥的目的。比如:跑步，健美，游泳等等;
第二種，飲食減肥。就是通過(guò)控制飲食，發(fā)到減肥的效果。比如***用更科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)配餐，既能保證身體健康，又能減少體重;
第三種，運(yùn)動(dòng)加飲食法。就是第一種和第二種兩種方法結(jié)合起來(lái)。以發(fā)到減肥的效果，這種方法更科學(xué)，可以取得既強(qiáng)身健體，又瘦身減脂，值得推廣;
第四種，藥物減肥。就是通過(guò)吃減肥藥，達(dá)到減肥的目的。這種方法有很大風(fēng)險(xiǎn)，大家都知道，是藥三分毒，即使是減肥成功，但同時(shí)也會(huì)帶給身體不好的副作用。所以不建議使用此方法。
以上是自己的一點(diǎn)觀點(diǎn)，不當(dāng)之處，請(qǐng)多指教。謝謝
你好，很高興回答你的問(wèn)題！
減肥的方法有很多，但我們要選擇一些不容易反彈的減肥方法，下面介紹幾種:
1、原地跑，在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來(lái)自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
很多人通過(guò)少吃或者不吃來(lái)減肥，這樣的方法是不科學(xué)的，不建議大家迅速減肥，應(yīng)該循序漸進(jìn)，應(yīng)該在調(diào)理自身身體的同時(shí)逐步減肥，也可以通過(guò)抽脂手術(shù)進(jìn)行局部減肥。
很多人長(zhǎng)期使用跑步機(jī)健身減肥，長(zhǎng)期使用跑步機(jī)健身是可以達(dá)到減肥的效果的，但是建議大家速度不宜過(guò)快，否則會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損壞。
有人問(wèn)怎樣喝水可以減肥呢？從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，除了嚴(yán)格控制飲食，單純的喝水減肥是[_a***_]任何科學(xué)依據(jù)的。另外，在減肥食譜中，建議大家不要吃太多的油膩、厚重的食物，如堅(jiān)果類。應(yīng)該多吃一些含糖量較低的食物，如白菜、蘿卜、黃瓜等。此外，飯后可以通過(guò)喝茶來(lái)去油，如鐵觀音等，但是喝茶是否能減肥還是有待考證的。
快速減肥方法多并不適于每個(gè)人，有的有很明顯的效果，但對(duì)于肥胖者還有很頭疼的事是肥胖紋。肥胖紋在瘦了以后不可以消失，就像疤痕一樣，通過(guò)自己無(wú)法消失。肥胖紋叫做萎縮紋，和妊娠紋性質(zhì)是一樣的，可以***用激光的方法來(lái)消除。因?yàn)?/a>肥胖紋已經(jīng)是一個(gè)開(kāi)裂的紋路，所以只能通過(guò)激光的方法讓它變淡，并不能完全消除像正常皮膚一樣。
小溪分享我的減肥心得
以前小溪也是屬于微胖界 現(xiàn)在一直維持在90斤上下 不超過(guò)95斤 身高 163.8CM
這這里提倡各位寶寶們
要科學(xué)減肥，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。
減肥心得
其實(shí)減肥也沒(méi)有那么難 每天控制一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢變成習(xí)慣就好了，不是一開(kāi)始就對(duì)自己下狠手，到最后堅(jiān)持不住了，又開(kāi)始放松了。那就前功盡棄了。
那我們先講講 我的經(jīng)驗(yàn)
如何來(lái)健康飲食
人體的能量主要來(lái)源碳水化合物，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重。
怎樣減肥才是王道？
1.給自己制定計(jì)劃，決定去執(zhí)行，有把控好的自律性
2.去咨詢專業(yè)健康醫(yī)師，配合指導(dǎo)合理減肥
3.堅(jiān)持才有效果，要想改變是需要堅(jiān)韌的毅力
4.自己信念要強(qiáng)，加油ヽ(○^?^)??
說(shuō)到減肥，我想每一個(gè)女生都有減肥的經(jīng)歷，而且不會(huì)是只有一次。
我最近一次減肥是在今年的四月初。在我的微頭條里寫(xiě)過(guò)，大家可以關(guān)注我喲。這個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法，10天瘦了4斤，最近又瘦了4斤。
那怎么樣減肥才是王道呢？就我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)分享一下吧。
有的人為了減肥去做手術(shù)，這樣痛苦的減肥方法有可能傷害身體。
大家也會(huì)說(shuō)：管住嘴，邁開(kāi)腿。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，管住嘴也是一種痛苦，而且特別的痛苦。邁開(kāi)腿有的人也覺(jué)得是痛苦的事情。
不吃不喝或劇烈運(yùn)動(dòng)是痛苦，適當(dāng)?shù)墓茏∽约旱淖旌瓦~開(kāi)腿去鍛煉，不算是痛苦。
減肥最怕的就是歷盡了千辛萬(wàn)苦減下來(lái)，最后一吃又回到了解放前。
所以很多賣減肥藥的人都會(huì)說(shuō)，他的減肥藥吃了不會(huì)反彈，讓很多人心動(dòng)不已。
其實(shí)不會(huì)反彈很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)你瘦下來(lái)以后，你有沒(méi)有深刻感受到變瘦變美的那種美好。如果有打死你都會(huì)想辦法不反彈回去。
吃藥不僅是痛苦的減肥方法，還是一個(gè)傷害身體的方法。很多人因?yàn)槌运帨p肥，肥沒(méi)有減下去，身體卻垮了。
2020年活著才是王道！[捂臉]減肥首先要在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，有了健康才能考慮高質(zhì)量的生活，減肥是女人一生的事業(yè)，也是我一生的追求！本人減肥那么多年，無(wú)論什么方法都嘗試過(guò)，吃的減肥藥、代餐、包腹的牛奶、外用的、瘦瘦包、埋線、美容院里死勁兒局部搓打、喝咖啡…等等！近幾年來(lái)市面上各式各樣的減肥產(chǎn)品，我?guī)缀醵荚嚵诉^(guò)遍，都無(wú)疾而終！覺(jué)得最有用的方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿！平時(shí)少吃含糖份高的食物、忌油炸食品、忌面食、忌含淀粉高的食物，忌豬肉，晚餐忌米飯??！這樣堅(jiān)持一個(gè)月來(lái)，效果絕對(duì)杠杠滴！加油??！減肥的路上還有我倍伴！[捂臉]
你好！很高興能回答你的問(wèn)題ヽ(??ω?? )ゝ
怎樣減肥才是王道？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，一學(xué)期瘦了30斤的我很有心得體會(huì)！
但是我的內(nèi)容可能跟別人的回答不太一樣~沒(méi)有各種食譜或者運(yùn)動(dòng)方案，主要強(qiáng)調(diào)的就是【把減肥變成你的生活習(xí)慣】
為什么很多人都會(huì)嘗試減肥但是經(jīng)常反彈或者無(wú)法堅(jiān)持？就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2f04d7db15ca921 relatedlink">他們覺(jué)得自己在做一件很痛苦的事情。
每天堅(jiān)決不吃晚飯，禁止高熱量的東西，早起晚起抽時(shí)間跑步做大量運(yùn)動(dòng)，這種生活方式你可以堅(jiān)持一星期，一個(gè)月，但是不能堅(jiān)持十年，甚至是一輩子。而且總有團(tuán)體間的聚會(huì)聚餐什么的打亂你原本的***。
而只要你一改變回原來(lái)的狀態(tài)，就會(huì)容易反彈，打擊你的自信心和積極性，然后直接放棄。
所以最好的辦法就是，直接把減肥的生活方式變成你的生活習(xí)慣。你不用再嚴(yán)格控制你的飲食，你需要關(guān)注的不是食物的熱量而是你攝入食物的“量”。你不用每天在工作學(xué)習(xí)得很累之余還要逼著自己去運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)加強(qiáng)你的抵觸心理。
找到最適合自己的方法，慢慢改掉那些容易長(zhǎng)胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成瘦子的心態(tài)，你就可以堅(jiān)持“減肥”這個(gè)東西一輩子。
因?yàn)闇p肥最重要的不是體重秤上的數(shù)字，而是你對(duì)自身的身體、生活方式和心態(tài)上的改變。我們不只是為了迎合大眾審美的【瘦才是美】，而是為了取悅自己。健康的身體，和穿得下的漂亮衣服等等都是為了讓自己開(kāi)心。
最后希望我們都可以達(dá)到我們心目中理想的身材！不一定要90斤才是美才是帥，無(wú)論是豐滿還是纖瘦，都有各自的特點(diǎn)和魅力。最重要的就是自己開(kāi)心?
我是不吃飯的林蛋撻???!(??????)??希望我的回答可以幫助到你！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥熱門方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥熱門方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
