大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥熱門方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥熱門方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥什么好方法大家給推薦一下？
您好 很高興來回答這個問題，
分享下我自己的經(jīng)驗吧，我早上吃一個蘋果2個水煮蛋 一杯咖啡，堅持了半年，中午不吃主食，白水煮蔬菜 少鹽，晚上少吃，另外每天晚上堅持走路1-2個小時。或者在家里做運動，半年下來瘦了10多斤，這個是最健康的減肥方法。減肥就是貴在堅持，，以上是我個人親身經(jīng)歷，希望能夠幫忙您。謝謝！
很高興在此分享一下個人的觀點。
我認為，減肥的方法可分為四種。
第一種，是運動減肥。就是通過體育鍛煉，以發(fā)到減肥的目的。比如:跑步，健美，游泳等等;
第二種，飲食減肥。就是通過控制飲食，發(fā)到減肥的效果。比如***用更科學合理的營養(yǎng)配餐，既能保證身體健康，又能減少體重;
第三種，運動加飲食法。就是第一種和第二種兩種方法結合起來。以發(fā)到減肥的效果，這種方法更科學，可以取得既強身健體，又瘦身減脂，值得推廣;
第四種，藥物減肥。就是通過吃減肥藥，達到減肥的目的。這種方法有很大風險，大家都知道，是藥三分毒，即使是減肥成功，但同時也會帶給身體不好的副作用。所以不建議使用此方法。
以上是自己的一點觀點，不當之處，請多指教。謝謝
你好，很高興回答你的問題！
減肥的方法有很多，但我們要選擇一些不容易反彈的減肥方法，下面介紹幾種:
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。
7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
很多人通過少吃或者不吃來減肥，這樣的方法是不科學的，不建議大家迅速減肥，應該循序漸進，應該在調理自身身體的同時逐步減肥，也可以通過抽脂手術進行局部減肥。
很多人長期使用跑步機健身減肥，長期使用跑步機健身是可以達到減肥的效果的，但是建議大家速度不宜過快，否則會引起[_a***_]的損壞。
有人問怎樣喝水可以減肥呢？從科學的角度來說，除了嚴格控制飲食，單純的喝水減肥是沒有任何科學依據(jù)的。另外，在減肥食譜中，建議大家不要吃太多的油膩、厚重的食物，如堅果類。應該多吃一些含糖量較低的食物，如白菜、蘿卜、黃瓜等。此外，飯后可以通過喝茶來去油，如鐵觀音等，但是喝茶是否能減肥還是有待考證的。
快速減肥方法多并不適于每個人，有的有很明顯的效果，但對于肥胖者還有很頭疼的事是肥胖紋。肥胖紋在瘦了以后不可以消失，就像疤痕一樣，通過自己無法消失。肥胖紋叫做萎縮紋，和妊娠紋性質是一樣的，可以***用激光的方法來消除。因為肥胖紋已經(jīng)是一個開裂的紋路，所以只能通過激光的方法讓它變淡，并不能完全消除像正常皮膚一樣。
小溪分享我的減肥心得
以前小溪也是屬于微胖界 現(xiàn)在一直維持在90斤上下 不超過95斤 身高 163.8CM
這這里提倡各位寶寶們
要科學減肥，對自己的身體負責。
減肥至理名言：管住嘴 邁開腿
減肥心得
其實減肥也沒有那么難 每天控制一點一點慢慢變成習慣就好了，不是一開始就對自己下狠手，到最后堅持不住了，又開始放松了。那就前功盡棄了。
那我們先講講 我的經(jīng)驗
如何來健康飲食
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。
怎樣減肥才是王道？
2.去咨詢專業(yè)健康醫(yī)師，配合指導合理減肥
4.自己信念要強，加油ヽ(○^?^)??
說到減肥，我想每一個女生都有減肥的經(jīng)歷，而且不會是只有一次。
我最近一次減肥是在今年的四月初。在我的微頭條里寫過，大家可以關注我喲。這個簡單的減肥方法，10天瘦了4斤，最近又瘦了4斤。
那怎么樣減肥才是王道呢？就我的經(jīng)驗來分享一下吧。
大家也會說：管住嘴，邁開腿。對于有些人來說，管住嘴也是一種痛苦，而且特別的痛苦。邁開腿有的人也覺得是痛苦的事情。
不吃不喝或劇烈運動是痛苦，適當?shù)墓茏∽约旱淖旌瓦~開腿去鍛煉，不算是痛苦。
減肥最怕的就是歷盡了千辛萬苦減下來，最后一吃又回到了解放前。
所以很多賣減肥藥的人都會說，他的減肥藥吃了不會反彈，讓很多人心動不已。
其實不會反彈很簡單，就是當你瘦下來以后，你有沒有深刻感受到變瘦變美的那種美好。如果有打死你都會想辦法不反彈回去。
吃藥不僅是痛苦的減肥方法，還是一個傷害身體的方法。很多人因為吃藥減肥，肥沒有減下去，身體卻垮了。
2020年活著才是王道！[捂臉]減肥首先要在健康的基礎上進行，有了健康才能考慮高質量的生活，減肥是女人一生的事業(yè)，也是我一生的追求！本人減肥那么多年，無論什么方法都嘗試過，吃的減肥藥、代餐、包腹的牛奶、外用的、瘦瘦包、埋線、美容院里死勁兒局部搓打、喝咖啡…等等！近幾年來市面上各式各樣的減肥產(chǎn)品，我?guī)缀醵荚嚵诉^遍，都無疾而終！覺得最有用的方法就是管住嘴，邁開腿！平時少吃含糖份高的食物、忌油炸食品、忌面食、忌含淀粉高的食物，忌豬肉，晚餐忌米飯??！這樣堅持一個月來，效果絕對杠杠滴！加油??！減肥的路上還有我倍伴！[捂臉]
你好！很高興能回答你的問題ヽ(??ω?? )ゝ
怎樣減肥才是王道？關于這個問題，一學期瘦了30斤的我很有心得體會！
但是我的內容可能跟別人的回答不太一樣~沒有各種食譜或者運動方案，主要強調的就是【把減肥變成你的生活習慣】
為什么很多人都會嘗試減肥但是經(jīng)常反彈或者無法堅持？就是因為他們覺得自己在做一件很痛苦的事情。
每天堅決不吃晚飯，禁止高熱量的東西，早起晚起抽時間跑步做大量運動，這種生活方式你可以堅持一星期，一個月，但是不能堅持十年，甚至是一輩子。而且總有團體間的聚會聚餐什么的打亂你原本的***。
而只要你一改變回原來的狀態(tài)，就會容易反彈，打擊你的自信心和積極性，然后直接放棄。
所以最好的辦法就是，直接把減肥的生活方式變成你的生活習慣。你不用再嚴格控制你的飲食，你需要關注的不是食物的熱量而是你攝入食物的“量”。你不用每天在工作學習得很累之余還要逼著自己去運動，這樣反而會加強你的抵觸心理。
找到最適合自己的方法，慢慢改掉那些容易長胖的生活習慣，養(yǎng)成瘦子的心態(tài)，你就可以堅持“減肥”這個東西一輩子。
因為減肥最重要的不是體重秤上的數(shù)字，而是你對自身的身體、生活方式和心態(tài)上的改變。我們不只是為了迎合大眾審美的【瘦才是美】，而是為了取悅自己。健康的身體，和穿得下的漂亮衣服等等都是為了讓自己開心。
最后希望我們都可以達到我們心目中理想的身材！不一定要90斤才是美才是帥，無論是豐滿還是纖瘦，都有各自的特點和魅力。最重要的就是自己開心?
我是不吃飯的林蛋撻???!(??????)??希望我的回答可以幫助到你！
到此，以上就是小編對于減肥熱門方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥熱門方法的2點解答對大家有用。
