大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于otc減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹otc減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 纖曲線排油減肥對(duì)身體有害嗎？
2. 180斤大肚子，如何搭配減肥食譜？
3. 左旋肉堿有助于燃脂嗎？求科普？

纖曲線排油減肥對(duì)身體有害嗎？

世界衛(wèi)生組織的減肥三原則是“不腹瀉、不節(jié)食、不乏力”。

180斤大肚子，如何搭配減肥食譜？

建議你在飲食上面多控制以，高，蛋白質(zhì)，為主，以低脂肪低碳水化合物為主，食譜呢，可以試試，早餐，吃一勺乳清蛋白，一杯無糖的杏仁牛奶，一根中等大小的香蕉，1/3杯的草莓，午餐的話可以吃150克火***胸肉，沙拉，2/3杯，菠菜1/2根胡蘿卜兩個(gè)1/2根小黃瓜，1/2個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，午餐的時(shí)候可以吃兩湯勺的葡萄糖，1/4個(gè)牛油果，在，下面可以加餐，110克的2%農(nóng)家干酪，加入適量的胡椒粉，晚餐的時(shí)候可以吃150克雞胸肉或150克的蝦，150克甜土豆，一百克的蔬菜，包括西蘭花，蘆筍，西葫蘆來斗，土豆，佐料，肉桂，晚上的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的，健身后零食，乳清蛋白，杏仁牛奶，香蕉，藍(lán)莓

首先你要弄清楚你是什么原因導(dǎo)致持續(xù)長(zhǎng)胖的，如果是肥胖體質(zhì)，那就絕不是減肥食譜能達(dá)到效果的。減肥本身就是系統(tǒng)工程，寄希望單一的方法，有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。

從食物來源看，長(zhǎng)胖的三個(gè)主要因素：脂肪、糖、蛋白質(zhì)。你可以攄一下，你的生活習(xí)慣里喜好哪一樣。如果是糖和蛋白質(zhì)，你只能從日常飲食中減少（可以百度相關(guān)食物），這是一個(gè)痛苦的過程，因?yàn)?/a>改變生活習(xí)慣，克制喜好是常人很難做到的。但如果是喜好脂肪類，推薦你服用賽洛蘭（奧利司他）國(guó)藥準(zhǔn)字otc減肥藥；隨餐一粒，輕松排油減脂。不需要改變飲食習(xí)慣，堅(jiān)持三個(gè)月，體重減10%左右吧。如果能配合適量運(yùn)動(dòng)，效果更明顯，達(dá)到目標(biāo)更快！

我就是個(gè)無肉不歡的人，但真不見胖。

一家之言供參考，祝你減肥成功！

謝邀

個(gè)人建議

1、沒有不能吃的東西。

任何拋開數(shù)量談質(zhì)量的飲食都是沒意義的

（雞胸肉夠好吧，吃多了蛋白質(zhì)消化不了容易加大腎臟負(fù)擔(dān)。同理健康的脂肪也要有所攝入，比方做菜的時(shí)候用的橄欖油，平時(shí)吃一些適量的堅(jiān)果）

2、飲食的原則：少油少糖少鹽

對(duì)[_a***_]而言油糖比較重要，油很直接，糖分過量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。

鹽的話暫時(shí)不需要特別控制，不要吃得太咸就好。

感謝邀請(qǐng)，搭配減肥餐這事，說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說復(fù)雜也麻煩，起碼要知道自己的基礎(chǔ)代謝，每天的飲食總能量不能低于基礎(chǔ)代謝，同時(shí)，搭配要合理，例如，早餐光吃主食或奶制品，這樣就不符合營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，沒發(fā)提供減肥營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，想要減肥，還是要找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，了解清楚再開始，盡量別盲目減肥

沒有什么減肥食譜，你就是少吃多動(dòng)，有啥就吃點(diǎn)啥，別一天想著要吃啥。

早午餐七分飽，晚餐吃點(diǎn)水果，再加上有氧運(yùn)動(dòng)，一直堅(jiān)持下去，讓這樣的生活規(guī)律成為你的生活習(xí)慣。

保證你瘦！半年達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重！

左旋肉堿有助于燃脂嗎？求科普？

左旋肉堿的減肥機(jī)理是將脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體氧化分解，需要配合大量運(yùn)動(dòng)，而且容易反彈，而且容易產(chǎn)生口渴、心慌、失眠、厭食等不良反應(yīng)，而且目前市面上所有的左旋肉堿都不屬于藥品，這里要區(qū)分藥品和保健品的概念，藥品上市需要經(jīng)過三期臨床試驗(yàn)，無論是安全性還是有效性都已經(jīng)非常明確，而且國(guó)家對(duì)藥品的監(jiān)管極其嚴(yán)格，而保健品上市極其寬松，安全性和有效性都得不到保證，所以，如果確定要使用減肥產(chǎn)品，建議還是選擇OTC類減肥藥。

weight: bold;">左旋肉堿是啥？它是一種化合物，一般動(dòng)物體內(nèi)都有。所以作為高等動(dòng)物的人，也就是你，當(dāng)然也有啦！

那它有燃脂的功能么？它的作用主要是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，我們可以把左旋肉堿當(dāng)成運(yùn)送脂肪的交通工具，它把細(xì)胞內(nèi)的脂肪酸裝到車上，送到線粒體中（原理：長(zhǎng)鏈脂肪酸不能通過線粒體膜這道障礙，左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用，把長(zhǎng)鏈脂肪酸運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其進(jìn)一步氧化），脂肪酸在里面被氧化產(chǎn)生能量，然后左旋肉堿從線粒體出來，再次運(yùn)送下一批脂肪。

在一般的活動(dòng)量下，用我們體內(nèi)的肉堿來幫助消耗脂肪就夠了。

因?yàn)槲覀兊纳眢w可以自己合成肉堿，而且日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉堿，攝入的肉堿加上自身合成的已經(jīng)足夠了，根本無需額外補(bǔ)充。

另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加左旋肉堿就有效果。

除非是運(yùn)動(dòng)量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時(shí)可能會(huì)需要更多的“運(yùn)輸工具”來把脂肪酸運(yùn)送到線粒體內(nèi)，才可能出現(xiàn)肉堿“短缺”的情況，這時(shí)需要補(bǔ)充肉堿。但是這種時(shí)候你多吃一些牛肉、豬肉這樣的紅肉也可以達(dá)到幫助你運(yùn)輸脂肪的作用。

想知道左旋肉堿是否有效我們可以從三個(gè)方面來進(jìn)行了解。

一首先我們得先簡(jiǎn)單了解一下“脂肪是由什么構(gòu)成的”以及“脂肪是如何被消耗的”？

我們平時(shí)所說的“脂肪”，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上被稱為“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通過共價(jià)鍵結(jié)合形成的產(chǎn)物。

脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有賴于機(jī)體“脂肪動(dòng)員”的發(fā)起。在禁食、饑餓或交感神經(jīng)興奮時(shí)，我們機(jī)體的腎上腺素、去甲腎上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促進(jìn)脂肪動(dòng)員。（這就是為什么節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以減肥）。

二左旋肉堿的作用是什么？

在脂肪動(dòng)員開始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解為甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在線粒體內(nèi)才可以被氧化。

中長(zhǎng)鏈的脂肪酸，因?yàn)轶w積太大，是進(jìn)不了線粒體的。這時(shí)就需要一個(gè)“搬運(yùn)工具”了。我們機(jī)體自身可以合成一種氨基酸，叫“肉堿”，它可以把脂肪酸搬運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其氧化分解。

到此，以上就是小編對(duì)于otc減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于otc減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。