大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥對(duì)健康危害的問(wèn)題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥對(duì)健康危害的解答,讓我們一起看看吧。
減重手術(shù)有哪些危害?
減重手術(shù)一般就是切胃手術(shù),它可以造成胃的消化功能不良,鐵的吸收減少。你可以正常的減肥,多吃一些含纖維素比較高的食物,比如說(shuō)芹菜,西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物,不吃辛辣***食物,不飲酒,不喝含糖飲料。少食多餐。多做運(yùn)動(dòng)
過(guò)度減肥有哪些危害呢?
科學(xué)合理的減肥,應(yīng)該是通過(guò)合理的飲食搭配,保證身體需要的營(yíng)養(yǎng)素充足供應(yīng)的基礎(chǔ)上,限制高能量高脂肪高膽固醇高淀粉食物,避免總能量攝入超標(biāo),達(dá)到實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重的目的。
而有些人的減肥經(jīng)常***用的方法,是餓肚子,簡(jiǎn)單粗暴的少吃食物,盲目節(jié)食,這樣體重是有可能減輕,也可能達(dá)到減肥的目的,卻會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。
過(guò)度減肥有哪些危害?
1.營(yíng)養(yǎng)不良
過(guò)度減肥最容易出現(xiàn)的就是營(yíng)養(yǎng)不良。人體每天必需的營(yíng)養(yǎng)素有七大類四十多種,任何一種營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足,都會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。
如蛋白質(zhì)不足會(huì)使免疫力下降,基礎(chǔ)代謝率降低,疲乏無(wú)力,皮膚失去彈性沒(méi)有光澤;鈣攝入不足,會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育,出現(xiàn)抽筋和骨質(zhì)疏松等;鐵攝入不足會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血等。
2.女性過(guò)度減肥,可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂,月經(jīng)量減少,使月經(jīng)失去規(guī)律,影響身體健康。
3.過(guò)度減肥,由于多種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,會(huì)引起消化系統(tǒng)尤其胃腸道功能紊亂,食欲下降,容易引起厭食癥等癥狀。
大家好,很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題,在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn),希望可以對(duì)您有所幫助。
在這個(gè)以瘦為美的社會(huì)中,減肥已經(jīng)成為了一種潮流,這種潮流有非常多的擁護(hù)者,尤其是女性擁護(hù)者。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了,在我們的身邊總會(huì)有一些瘦瘦的女生,她們明明已經(jīng)瘦得不要不要的了,卻依舊嚷嚷著要減肥。那么過(guò)度減肥都會(huì)有哪些危害呢?
一:記憶力減退
事實(shí)上大腦的工作在很大程度上要依靠脂肪。當(dāng)體內(nèi)的脂肪存儲(chǔ)量過(guò)少時(shí),就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)匱乏從而有可能使腦細(xì)胞受損,造成記憶力減退,嚴(yán)重時(shí)甚至影響智力。過(guò)度減肥越久,對(duì)記憶力造成的損失就越大。
二:女性月經(jīng)紊亂
如果女性過(guò)度減肥的話,不僅會(huì)使身體脂肪減少,少女初潮將會(huì)遲遲不來(lái),即使已來(lái)初潮,也會(huì)發(fā)生紊亂甚至閉經(jīng)。進(jìn)入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪,以便完成生兒育女的使命。
三:引發(fā)脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,發(fā)色也逐漸失去光澤。所以一定要小心你的秀發(fā)。
四:提高消化系統(tǒng)患病的風(fēng)險(xiǎn)
如果你減肥過(guò)度了,就會(huì)提高患上消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。很多減肥過(guò)度的人都會(huì)有或多或少的胃病以及其它消化系統(tǒng)的問(wèn)題,這些問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重影響你的健康。最重要的是這些疾病往往是慢性疾病,也就是說(shuō)如果你減肥過(guò)度了,可能會(huì)讓這種疾病的痛苦伴隨著自己很長(zhǎng)一段時(shí)間。
過(guò)于減肥對(duì)身體有什么影響?
盲目減肥的副作用
相信很多女性都非常羨慕女模特纖細(xì)高挑的身材,但其實(shí)女***為了維持如此纖細(xì)的身材,很多會(huì)有盲目減肥的情況的。而盲目減肥就會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),這樣會(huì)影響到身體吸收鈣質(zhì),人體一旦缺鈣就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題了。而骨質(zhì)疏松也是***界的一個(gè)職業(yè)病來(lái)的。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
減肥的方法有很多,有人就會(huì)選擇節(jié)食,認(rèn)為,只要我吃進(jìn)去的熱量少了,自然也就不會(huì)[_a***_]了。道理確實(shí)是如此,但要選擇正確的減少攝入熱量的方法。一味的通過(guò)少吃來(lái)減肥是不科學(xué)的,日常生活中我們可通過(guò)食物替代的方式來(lái)減少攝入量。比如以前每天喝一杯奶茶,現(xiàn)在改成每次喝一杯白開水;以前頓頓無(wú)肉不歡,現(xiàn)在少吃肉多吃菜;以前重鹽重辣重口味,現(xiàn)在多吃清淡食物。同樣是減少了熱量的攝入,這種方式是不是更溫和無(wú)害呢?還能增加維生素纖維素的吸收,對(duì)身體和胃腸道蠕動(dòng)都有好處,堅(jiān)持一舉多得。
3、拉傷肌肉
既然節(jié)食不對(duì),那我多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)總是沒(méi)錯(cuò)的。確實(shí),合理運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,還能塑造更美的體型。但凡事都有一個(gè)度,不能因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)有效就瘋狂鍛煉,一旦運(yùn)動(dòng)超出身體的復(fù)合就很容易使得身心疲憊,肌肉也會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況,如果嚴(yán)重可能會(huì)使得肌肉溶解,威脅生命。合理安排運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn)才是最好的選擇。
到此,以上就是小編對(duì)于減肥對(duì)健康危害的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥對(duì)健康危害的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。