大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身達人之減肥操***的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身達人之減肥操***的解答，讓我們一起看看吧。
請問有沒有人去過減肥達人訓練營的，有用嗎？
我朋友去過前三天新鮮勁，瘦了有幾斤，時刻有教練看著，不偷吃，再加上減肥氛圍，可以減掉，出了訓練營沒幾天反彈比之前還胖幾斤。減肥是個老生常談的話題了，“管住嘴，邁開腿”，三月見效。
個人覺得減肥營的作用更多的是監(jiān)督和督促。減肥是需要長期不斷的努力和堅持的。吃動兩平衡，一吃，要***美食的誘惑，堅持平衡飲食；一動，要與以往偏好的舒適散漫做斗爭。兩者都要很強的意志力和自律。如果下定決心要減肥，做好每天的飲食和運動計劃，自我監(jiān)督，或者請周圍的親友幫忙督促，長期堅持，形成習慣，減肥成功也不是不可能的。當然，如果身體很肥胖或者有一些疾病，個人建議求助專業(yè)醫(yī)生。
個人覺得這個訓練營主要是環(huán)境、飲食、教練的督促作用主要是對于自律比較差的人有幫助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分鐘熱度，但是堅持真的會瘦，特別是少吃加運動，效果很明顯的。
這種訓練營的話，環(huán)境受到了限制，一直呆在那邊加上教練的各種訓練不瘦才怪，但是強度自己要接受，還有就是一定要堅持啊，不能半途而廢，要不然什么用都沒有，條件允許，時間有的話可以去嘗試一下，堅持下來我個人覺得肯定有用的，哈哈，雖然我沒有去過，但是環(huán)境影響人嗎，如果你身邊的人都在努力的減肥，少次，運動，你自然而然的也會被感染到，然后去做這些事情。時間長了堅持下來你就瘦了
減肥達人張長青100天瘦100斤，他到底是怎么做到的？
減脂速度每個月1~2㎏也就是減現(xiàn)體重的5％~10％（注意是減脂）才是科學合理的，他一天瘦一斤，圈錢也不帶這樣的啊，沒有道德底線，到處騙人，現(xiàn)在國民普遍健康素質(zhì)較低，就是缺乏一些基本的健康知識才會去看這種標題的文章，稍微學過點生理知識的都知道這一定是騙人的。什么減肥藥，什么減肥代餐，什么練腹儀都都當中國人是傻子嗎，就不能給賣這些東西的人活路，干啥不好偏要搞這玩意騙人。謝謝邀請，看到買這東西的火氣有點大憋不住不要介意不針對哪個人
不要給賣減肥產(chǎn)品的人機會。我一口減肥藥或者什么代餐沒吃過，我也減肥了70斤。第一，上下班改騎自行車，第二兩年多以后養(yǎng)成了跑不習慣，第三嚴格控制飲食，水煮蔬菜加雞肉堅持了幾個月，現(xiàn)在早飯正常可以說是吃很多。午飯半個拳頭米飯加素菜。晚上水煮菜或雜糧粥。不吃零食。我要是平時沒應酬或者喝酒的話100斤估計沒有任何問題。所有的減肥產(chǎn)品都是騙錢的。邁開腿，管住嘴是真理。
黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的？
在看到黃曉明為了拍新電影《最后的真相》，想要詮釋人物角色在一個半月減重26斤時，讓我對停留在腦海里《中餐廳》的油膩大叔轉(zhuǎn)瞬變成小鮮肉好身材的曉明哥，深深的驚艷到了，由衷感到佩服，覺得毅力太強大了，對曉明哥也是由路轉(zhuǎn)粉，網(wǎng)友們也都夸黃曉明“去油成功”。
縱觀明星減肥，黃曉明吃[_a***_]，楊紫靠祈禱，明星們到底是怎么減肥的呢？
《中餐廳》里的教主黃曉明那時體脂飆升，看上去略顯油膩老態(tài)，就連胸肌都下垂了，但他的減肥方式卻不鼓勵我們普通人去嘗試，因為他在微薄里曬出的早餐是新鮮的空氣，午餐是純凈的水，晚餐是皎潔的月亮，雖然只是一個玩笑，但足以證明他是靠節(jié)食在減肥。
其他明星是怎么減肥的，楊紫靠的是意念減肥，馬思純七天絕食，周韋彤12天只喝水，張歆藝15天減20斤，華晨宇辟谷14天不吃飯等等，看明星的減肥方式有多極端，對自己有多狠，所以明星的減肥方式無一例外都是靠節(jié)食在減肥。
明星們?yōu)槭裁礈p肥那么拼，我覺得無外乎有三點，跟大家分享以下我的淺見：
一、角色需要，減肥是為了更好的詮釋角色，短時間內(nèi)快速減肥，但他們幾乎都是以犧牲自己健康的方式進行的。
黃曉明吃生菜，至少他還吃東西了，很多明星是不吃東西的，就是純餓。但不是餓一天兩天，是長期挨餓。這種應該是最有效果的。
減肥靠挨餓的人有很多，比如當初從130斤的肥胖大媽瘦成骷髏排骨胸的穎兒，因為被人嘲笑胖，大受***，決心減肥。她在《天天向上》上分享的瘦身經(jīng)驗就是純餓，一餓一整天，光喝水，如果嘴里沒有味道就含一顆老干媽在嘴里，這樣她就可以支撐下去。
比如吳昕，事業(yè)到了瓶頸期后，為了轉(zhuǎn)型改變自己，先開始減肥。也是靠餓，餓到自己在后臺暈過去，這件事在她參加戀愛節(jié)目的時候，潘瑋柏還曾經(jīng)提到過。
比如楊紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠餓，餓了整整一周，幾乎不怎么吃東西，然后在拍《香蜜沉沉燼如霜》時瘦到了歷史最低點，只有89斤。
還有一種就是少吃，比不吃稍微好一點。這種有很多人，黃曉明是其中之一。
我們平常人都知道減肥的辛苦，之所以辛苦，就是因為這件事非常的難堅持下去。不是減不下來，就是減肥后反彈。在普通人的眼中，減肥是真難，但是為什么對于明星們，看起來似乎是件很簡單的事呢？
在上面的圖片里面，我們可以看出，黃曉明拿著一盤生菜吃，網(wǎng)友們調(diào)侃他說：“聽說有人呼喚蕭平章，他已經(jīng)是個食草系武將了?！彼?jīng)在微博里面因為減肥裝可憐，持續(xù)了將近一個月的吃草行動。
楊紫在青春期的時候，她的身材有一點偏胖，為了能夠快速瘦下來，楊紫選擇吃清水煮的青菜，在減肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是***用半斷食的方法，只吃水果、蔬菜和全麥餅干，基本不攝入油脂。這種方法確實是可以讓人瘦下來，但是這種方法也會傷害腸胃，還是不贊成用這種方法的。
國外的明星也是把身材視為最重要的。安吉麗娜的身材也是頂級的，是男性心目中的性感女神。她可是一名減肥狂，她用過“谷物瘦身法”，一天只攝取600卡，主要是通過粗糧來達到減肥的目的， 什么小甜點的就和她絕緣了。她也是運動達人，經(jīng)常練習瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好辦法。
減肥是真的辛苦，吃胖容易減瘦難。
黃曉明最近也是瘦的快脫相了，他減肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困難的。不過，綜藝節(jié)目上黃曉明和尹正的互動，尹正說，哥，***都小了吧，那一臉羨慕也是真的。
咱們就來聊聊明星都是如何減肥的。
周迅覺得快速長胖就是鹽的吃太多了發(fā)腫，所以只要過了中午不吃東西就很快就可以瘦下來，透露自己會日常拉筋，會喝姜，有時候還會喝黃芪，最后還呼吁大家都要注意自己的身體，要健康減肥。
大s因為要生孩子調(diào)理身體，所以她備孕和懷孕期間一直發(fā)胖。到現(xiàn)在也沒怎么瘦下來，汪小菲偶爾會問下大s有沒有上稱，不問不要緊，結(jié)果一問，大s一生氣一個星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回來嚇到要大s去體檢。
大s年輕的時候只要別人說她胖，她就會暗暗發(fā)誓不吃東西，她在節(jié)目上說自己每天就吃酸奶和蘋果。
大s生了二胎后，最近出來的照片也瘦身成功了，這就是節(jié)食加鍛煉的成果。
到此，以上就是小編對于健身達人之減肥操***的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身達人之減肥操***的3點解答對大家有用。
