大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥小胖子的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥小胖子的解答，讓我們一起看看吧。
孩子飯量大，已經(jīng)吃成小胖子了，需要減肥嗎？
當然需要控制了！
針對小孩子胖的問題，很多家長都是不以為然，覺得這很正常啊，有的還覺得，小孩子胖一點，沒關(guān)系，好看，胖嘟嘟的。其實不然，孩子不知道，作為家長的應該了解和明白:
脂肪細胞數(shù)目增多，與年齡增長和脂肪推積程度有關(guān)，很多從兒童就開始肥胖的人，到了成年后，脂肪細胞數(shù)目就明顯增多。
其次、緩慢持續(xù)的肥胖，既有脂肪細胞的肥大，又有脂肪細胞的數(shù)量增多，也就是說，一個從小長到大的肥胖者全身脂肪細胞比正常人體內(nèi)脂肪細胞增加3倍以上。這樣，給以后罹患慢***買下了隱患。
再次、當一個孩子從小養(yǎng)成的不良生活飲食習慣，長大了，是很難改變的。如果小的時候不得以控制，等到青春發(fā)育期時，很多孩子知道愛美時，就有班里的其他同學取笑，從而使孩子身心健康受到影響，失去自信心。
作為家長的，如果不知道前兩點身體脂肪結(jié)構(gòu)也就罷了，但一定要給孩子充滿自信的前提。我身邊就有很多家長，因為做生意，顧不了孩子，總是給錢讓孩子在外面吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物，久而久之，孩子胖的一發(fā)不可收拾，等到可念初中，別的不說，特別是女孩子，一身的肉肉，讓全班男孩子取笑，整天都是低著頭，不敢看人，你說，在這樣的環(huán)境下，孩子能健康的成長嗎？
所以說，當小孩子體重處于肥胖的時候，要及時給孩子以控制，從小抓起，培養(yǎng)他們的良好生活、飲食習慣，做到:
孩子飯量大，是在喂養(yǎng)過程中，慢慢增加導致孩子的胃越撐越大。其實孩子吃飽了，攝入的營養(yǎng)量足夠，可是喂養(yǎng)的人還是認為孩子可以再吃點。特別是隔代撫養(yǎng)，總怕孩子吃不飽。
現(xiàn)在的孩子生活水平好，營養(yǎng)大多會過剩，兒童肥胖癥很普遍了。
兒童太胖對于自身身體行動不便，而且還會有心里負擔，影響孩子身心發(fā)展。
孩子已經(jīng)是小胖子了，要加強鍛煉，制定合理的膳食計劃，有必要減肥。要不然，不加以控制，肥胖是避免不了的，加強體育鍛煉，控制飲食，讓孩子健康的成長。
孩子飯量大，是因為孩子在長身體階段，需要補充大量的營養(yǎng)，不需要給他特地減肥。但是，家長要適當控制一些高糖高油高熱量的食品，比如：麥當勞、肯德基……以免孩子的飲食習慣不健康，影響到他今后的健康狀況，甚至影響他的一生。
我家小孩三年級150斤，怎么快速減肥可以只用1年就能減50斤？
感謝相邀，你家小孩三年級150斤，只用一年就要減去50斤，這個問題看怎么個減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）泄藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個藥停了你孩子的體重會快速反彈，起不到減肥的效果。
再一個方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓練和合理的飲食安排，可能也能達到這個目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說你這個要求即使在減肥中心實現(xiàn)的幾率也很少。況且你的孩子要上學，不能耽誤的。
上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話，不能當真。之所以說這么多無用的話，是因為你的要求太高了，我覺得像你孩子這種情況，三年級體重就達到150斤，原因主要有兩個:一是孩子缺乏體育鍛煉，活動較少；二就是家長對孩子的飲食搭配不科學，吃含糖類和脂肪這些易發(fā)胖的食物太多。針對這兩條，我給你提出幾點建議：
一是加強孩子的鍛煉，要減肥效果好，關(guān)鍵是鍛煉，這個也不能操之過急，要循序漸進，否則鍛煉強度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅持不下去，半途而廢。
二是對孩子的飲食搭配要科學合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類食物的含量，這個實施起來也比較難，因為這些食品往往味道不錯，是肥胖孩子的最愛，所以只能對孩子加強這方面的教育，讓他有意識地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個也要循序漸進，不能操之過急，否則他這一頓飯吃得過少，下一頓到不了吃飯的時間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。
隨便提個建議，你孩子年齡這么小，體重就這么大，是不是代謝有點旺盛，我覺得你最好領(lǐng)著孩子到中醫(yī)院檢查一下，看是不是孩子代謝有問題，讓醫(yī)生給開藥調(diào)理一下，把代謝調(diào)理正常，代謝正常了，他（她）的食欲自然就會下降，體重也就減下來了。
總之，減肥要持之以恒，不可操之過急，你說的一年減50斤這個[_a***_]太高，很難實現(xiàn)。在平常只要有意識的注意孩子的飲食和鍛煉，慢慢孩子的體重就會降下來。
1年減50斤其實不算快速減肥，速度還是比較正常的，最關(guān)鍵的是讓小朋友恢復3~4年級小學生的正常食量，現(xiàn)在的食量是不正常的。
一般來說，現(xiàn)代小孩挑吃的原因是因為有可以挑的食物，***如沒有那種可以挑吃的環(huán)境，變成以前窮苦年代那種吃不飽的年代，2~3個月就可以瘦下去了。
當然，小朋友肯定是很難接受突然的變化的，最好是每周減少原來食量的5%，一點點地降低，這樣會在不知不覺之中瘦下去。
重點是，每一頓都要稱重，食物的分量如果沒有記錄，就沒法算出5%的分量是多少。
在減肥的過程中，食物的分量比食物種類更重要。
最后，稍微分享一個三年級小學生的參考食譜給你吧~（估計小朋友是吃零食吃胖的，所以食譜完全刪除零食了）
我這問題我來說說:
首先，你要控制好他的飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物，不要讓他吃?？梢灾谱饕环蒿嬍潮?，每天嚴格按照飲食表來執(zhí)行，但孩子小，控制飲食的同時，注意給孩子補充營養(yǎng)。
其次，一定要多運動。飲食控制好了，讓孩子多運動，比如，每天規(guī)定跑步，跳繩，或者給他報個游泳班，跆拳道，都可以。
我表弟，小學三年級時也150斤，他媽媽就給他報了個跆拳道，上次來我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了許多。
總之，我覺得減肥是個漫長的過程，家長要找對方法，并要堅持下去，才能看到效果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
你好，我特別理解你的心情，因為我家也有個小胖子，也上三年級，我家孩子體重九十多斤，也已經(jīng)夠胖了。以前我從不在乎體重問題，覺得人不該太關(guān)注外在。但孩子上三年級后一個勁兒發(fā)胖，也不得不引起我們的重視。所以減肥也納入我們的***中。
首先，開始控制飲食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小時候覺得胃口好，沒什么，也沒在意。可現(xiàn)在覺得不能讓孩子多吃了。飯盡量控制在一碗。特別是晚上，用小碗盛飯。孩子常說吃不飽，屋里放點蘋果，桃子，讓他再適當充饑。用水果代替主食。
其次，家長要狠心。扮好“后爸，后媽”角色，偷偷地故意做孩子不喜歡吃的飯，孩子不喜歡的飯要常做，保持清淡無味。她愛吃什么偏不做什么。如果她愛吃饅頭，偏不買饅頭。飯要少做，每次1人1碗，想再添飯，抱歉，沒飯了。堅決不多做飯！堅決斷孩子零花錢！堅決斷甜食！堅決斷肉類食品！不容易呀！實在狠不下心，一周吃一次，每次吃一點點。
接著，最重要的是運動起來。跳舞，跑步，游泳都好，關(guān)鍵是抽時間運動起來！運動才能甩脂。要運動到出汗。家長要有毅力陪孩子運動！我們孩子平時寫作業(yè)時間長，經(jīng)常沒時間運動。所以家長要讓孩子擠時間運動。聽說游泳減肥效果好。放暑***我準備讓她去游泳，建議你也讓孩子去。
最后就是理療，按摩或吃中藥調(diào)理了。如果對癥，效果也極好。我見過身邊有大胖子吃中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，一個暑***不停出汗，最后竟變成窈窕淑女。還有人通過***也迅速變瘦。但這兩種方式我還不打算讓我家孩子嘗試，畢竟她還小。
市場上亂七八糟的減肥藥千萬別讓孩子亂吃，那個我認為不安全的。
為了孩子更健康成長，小胖爸媽們，讓我們變身狠心爹娘，共同努力吧！
到此，以上就是小編對于健康減肥小胖子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥小胖子的2點解答對大家有用。
2025-01-07