大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥小胖子的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥小胖子的解答，讓我們一起看看吧。
孩子飯量大，已經(jīng)吃成小胖子了，需要減肥嗎？
當(dāng)然需要控制了！
針對(duì)小孩子胖的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)都是不以為然，覺(jué)得這很正常啊，有的還覺(jué)得，小孩子胖一點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系，好看，胖嘟嘟的。其實(shí)不然，孩子不知道，作為家長(zhǎng)的應(yīng)該了解和明白:
脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，與年齡增長(zhǎng)和脂肪推積程度有關(guān)，很多從兒童就開(kāi)始肥胖的人，到了成年后，脂肪細(xì)胞數(shù)目就明顯增多。
其次、緩慢持續(xù)的肥胖，既有脂肪細(xì)胞的肥大，又有脂肪細(xì)胞的數(shù)量增多，也就是說(shuō)，一個(gè)從小長(zhǎng)到大的肥胖者全身脂肪細(xì)胞比正常人體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加3倍以上。這樣，給以后罹患慢***買(mǎi)下了隱患。
再次、當(dāng)一個(gè)孩子從小養(yǎng)成的不良生活飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大了，是很難改變的。如果小的時(shí)候不得以控制，等到青春發(fā)育期時(shí)，很多孩子知道愛(ài)美時(shí)，就有班里的其他同學(xué)取笑，從而使孩子身心健康受到影響，失去自信心。
作為家長(zhǎng)的，如果不知道前兩點(diǎn)身體脂肪結(jié)構(gòu)也就罷了，但一定要給孩子充滿(mǎn)自信的前提。我身邊就有很多家長(zhǎng)，因?yàn)?/a>做生意，顧不了孩子，總是給錢(qián)讓孩子在外面吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物，久而久之，孩子胖的一發(fā)不可收拾，等到可念初中，別的不說(shuō)，特別是女孩子，一身的肉肉，讓全班男孩子取笑，整天都是低著頭，不敢看人，你說(shuō)，在這樣的環(huán)境下，孩子能健康的成長(zhǎng)嗎？
所以說(shuō)，當(dāng)小孩子體重處于肥胖的時(shí)候，要及時(shí)給孩子以控制，從小抓起，培養(yǎng)他們的良好生活、飲食習(xí)慣，做到:
當(dāng)然有需要了，合理的攝入營(yíng)養(yǎng)就行。
孩子飯量大，是在喂養(yǎng)過(guò)程中，慢慢增加導(dǎo)致孩子的胃越撐越大。其實(shí)孩子吃飽了，攝入的營(yíng)養(yǎng)量足夠，可是喂養(yǎng)的人還是認(rèn)為孩子可以再吃點(diǎn)。特別是隔代撫養(yǎng)，總怕孩子吃不飽。
現(xiàn)在的孩子生活水平好，營(yíng)養(yǎng)大多會(huì)過(guò)剩，兒童肥胖癥很普遍了。
兒童太胖對(duì)于自身身體行動(dòng)不便，而且還會(huì)有心里負(fù)擔(dān)，影響孩子身心發(fā)展。
孩子已經(jīng)是小胖子了，要加強(qiáng)鍛煉，制定合理的膳食計(jì)劃，有必要減肥。要不然，不加以控制，肥胖是避免不了的，加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，讓孩子健康的成長(zhǎng)。
孩子飯量大，是因?yàn)楹⒆釉陂L(zhǎng)身體階段，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，不需要給他特地減肥。但是，家長(zhǎng)要適當(dāng)控制一些高糖高油高熱量的食品，比如：麥當(dāng)勞、肯德基……以免孩子的飲食習(xí)慣不健康，影響到他今后的健康狀況，甚至影響他的一生。
我家小孩三年級(jí)150斤，怎么快速減肥可以只用1年就能減50斤？
感謝相邀，你家小孩三年級(jí)150斤，只用一年就要減去50斤，這個(gè)問(wèn)題看怎么個(gè)減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）泄藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點(diǎn)就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個(gè)藥停了你孩子的體重會(huì)快速反彈，起不到減肥的效果。
再一個(gè)方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓(xùn)練和合理的飲食安排，可能也能達(dá)到這個(gè)目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個(gè)只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說(shuō)你這個(gè)要求即使在減肥中心實(shí)現(xiàn)的幾率也很少。況且你的孩子要上學(xué)，不能耽誤的。
上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話(huà)，不能當(dāng)真。之所以說(shuō)這么多無(wú)用的話(huà)，是因?yàn)槟愕囊筇吡?，我覺(jué)得像你孩子這種情況，三年級(jí)體重就達(dá)到150斤，原因主要有兩個(gè):一是孩子缺乏體育鍛煉，活動(dòng)較少；二就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食搭配不科學(xué)，吃含糖類(lèi)和脂肪這些易發(fā)胖的食物太多。針對(duì)這兩條，我給你提出幾點(diǎn)建議：
一是加強(qiáng)孩子的鍛煉，要減肥效果好，關(guān)鍵是鍛煉，這個(gè)也不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，否則鍛煉強(qiáng)度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅(jiān)持不下去，半途而廢。
二是對(duì)孩子的飲食搭配要科學(xué)合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類(lèi)食物的含量，這個(gè)實(shí)施起來(lái)也比較難，因?yàn)檫@些食品往往味道不錯(cuò)，是肥胖孩子的最?lèi)?ài)，所以只能對(duì)孩子加強(qiáng)這方面的教育，讓他有意識(shí)地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個(gè)也要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，否則他這一頓飯吃得過(guò)少，下一頓到不了吃飯的時(shí)間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。
隨便提個(gè)建議，你孩子年齡這么小，體重就這么大，是不是代謝有點(diǎn)旺盛，我覺(jué)得你最好領(lǐng)著孩子到中醫(yī)院檢查一下，看是不是孩子代謝有問(wèn)題，讓醫(yī)生給開(kāi)藥調(diào)理一下，把代謝調(diào)理正常，代謝正常了，他（她）的食欲自然就會(huì)下降，體重也就減[_a***_]了。
總之，減肥要持之以恒，不可操之過(guò)急，你說(shuō)的一年減50斤這個(gè)目標(biāo)太高，很難實(shí)現(xiàn)。在平常只要有意識(shí)的注意孩子的飲食和鍛煉，慢慢孩子的體重就會(huì)降下來(lái)。
1年減50斤其實(shí)不算快速減肥，速度還是比較正常的，最關(guān)鍵的是讓小朋友恢復(fù)3~4年級(jí)小學(xué)生的正常食量，現(xiàn)在的食量是不正常的。
一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代小孩挑吃的原因是因?yàn)橛锌梢蕴舻氖澄铮?**如沒(méi)有那種可以挑吃的環(huán)境，變成以前窮苦年代那種吃不飽的年代，2~3個(gè)月就可以瘦下去了。
當(dāng)然，小朋友肯定是很難接受突然的變化的，最好是每周減少原來(lái)食量的5%，一點(diǎn)點(diǎn)地降低，這樣會(huì)在不知不覺(jué)之中瘦下去。
重點(diǎn)是，每一頓都要稱(chēng)重，食物的分量如果沒(méi)有記錄，就沒(méi)法算出5%的分量是多少。
在減肥的過(guò)程中，食物的分量比食物種類(lèi)更重要。
最后，稍微分享一個(gè)三年級(jí)小學(xué)生的參考食譜給你吧~（估計(jì)小朋友是吃零食吃胖的，所以食譜完全刪除零食了）
我這問(wèn)題我來(lái)說(shuō)說(shuō):
首先，你要控制好他的飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物，不要讓他吃?？梢灾谱饕环蒿嬍潮恚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0422fd4f18b823ba relatedlink">每天嚴(yán)格按照飲食表來(lái)執(zhí)行，但孩子小，控制飲食的同時(shí)，注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
其次，一定要多運(yùn)動(dòng)。飲食控制好了，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，比如，每天規(guī)定跑步，跳繩，或者給他報(bào)個(gè)游泳班，跆拳道，都可以。
我表弟，小學(xué)三年級(jí)時(shí)也150斤，他媽媽就給他報(bào)了個(gè)跆拳道，上次來(lái)我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了許多。
總之，我覺(jué)得減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，家長(zhǎng)要找對(duì)方法，并要堅(jiān)持下去，才能看到效果，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
你好，我特別理解你的心情，因?yàn)槲壹乙灿袀€(gè)小胖子，也上三年級(jí)，我家孩子體重九十多斤，也已經(jīng)夠胖了。以前我從不在乎體重問(wèn)題，覺(jué)得人不該太關(guān)注外在。但孩子上三年級(jí)后一個(gè)勁兒發(fā)胖，也不得不引起我們的重視。所以減肥也納入我們的***中。
首先，開(kāi)始控制飲食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小時(shí)候覺(jué)得胃口好，沒(méi)什么，也沒(méi)在意。可現(xiàn)在覺(jué)得不能讓孩子多吃了。飯盡量控制在一碗。特別是晚上，用小碗盛飯。孩子常說(shuō)吃不飽，屋里放點(diǎn)蘋(píng)果，桃子，讓他再適當(dāng)充饑。用水果代替主食。
其次，家長(zhǎng)要狠心。扮好“后爸，后媽”角色，偷偷地故意做孩子不喜歡吃的飯，孩子不喜歡的飯要常做，保持清淡無(wú)味。她愛(ài)吃什么偏不做什么。如果她愛(ài)吃饅頭，偏不買(mǎi)饅頭。飯要少做，每次1人1碗，想再添飯，抱歉，沒(méi)飯了。堅(jiān)決不多做飯！堅(jiān)決斷孩子零花錢(qián)！堅(jiān)決斷甜食！堅(jiān)決斷肉類(lèi)食品！不容易呀！實(shí)在狠不下心，一周吃一次，每次吃一點(diǎn)點(diǎn)。
接著，最重要的是運(yùn)動(dòng)起來(lái)。跳舞，跑步，游泳都好，關(guān)鍵是抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來(lái)！運(yùn)動(dòng)才能甩脂。要運(yùn)動(dòng)到出汗。家長(zhǎng)要有毅力陪孩子運(yùn)動(dòng)！我們孩子平時(shí)寫(xiě)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)常沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。所以家長(zhǎng)要讓孩子擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。聽(tīng)說(shuō)游泳減肥效果好。放暑***我準(zhǔn)備讓她去游泳，建議你也讓孩子去。
最后就是理療，按摩或吃中藥調(diào)理了。如果對(duì)癥，效果也極好。我見(jiàn)過(guò)身邊有大胖子吃中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，一個(gè)暑***不停出汗，最后竟變成窈窕淑女。還有人通過(guò)***也迅速變瘦。但這兩種方式我還不打算讓我家孩子嘗試，畢竟她還小。
市場(chǎng)上亂七八糟的減肥藥千萬(wàn)別讓孩子亂吃，那個(gè)我認(rèn)為不安全的。
為了孩子更健康成長(zhǎng)，小胖爸媽們，讓我們變身狠心爹娘，共同努力吧！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥小胖子的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥小胖子的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
