大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥好累的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥好累的解答，讓我們一起看看吧。
《田徑》跑步后，身體很累，怎么回事？怎么能消除這感覺？
有累的感覺說明運動量過大了，現(xiàn)在你的身體還不能適應如此量的負荷。提幾個建議吧，第一，適當減少運動量，如果以前身體素質(zhì)和基礎還好的話，可以選擇先跑2000米（跑步最好是慢跑，速度控制在3m/s左右就OK，因為如果不是以提高運動成績?yōu)槟康牡脑挘茏鳛橐豁椇馨舻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9dd803d61832c2c1 relatedlink">有氧運動，長期的堅持下，可以提高人體的心肺功能，增強人體抵抗力，同時還能達到減肥，健身的效果）
第二，在壓縮運動量之后繼續(xù)堅持跑步，同時自己感覺下這樣鍛煉的效果，進行實時反饋，如果還是累，那就繼續(xù)降低運動量;如果感覺疲勞感慢慢消失了，甚至感覺如此訓練后精神更好了，那就繼續(xù)堅持下去吧!如果你還想提高運動量，這個時候也可以增加了，不過建議你一次增加1到2圈就好，也就是500到1000米就Ok了，等感覺適應了后再去適當增加。呵呵，跑步其實是一件很愉快的事情，可以邊跑邊聽MUSIC，思考一些瑣事，即鍛煉了身體又放松了神經(jīng)，相信樓主只要能堅持下去，一定能擁有一個健康的身體的！
跑一百米就累怎么辦？
跑一百米就感覺累了，那需要去醫(yī)院檢查一下了。看看心臟有沒有問題，如果沒有事，那就是太缺乏鍛煉了。尤其是一些女孩子，不愿意動彈，身上的脂肪越積越多?，F(xiàn)在都是手機不離手，頸椎病很多。所以要從現(xiàn)在開始，下定決心先減肥，管住嘴，加強運動訓練。多做一些有氧運動，才能恢復正常。
到此，以上就是小編對于運動減肥好累的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥好累的2點解答對大家有用。
