大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于維度減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹維度減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂減肥的過程中，肌肉維度還有可能增加么？
是先減脂再增肌，還是先增肌再減脂，還是減脂增肌同時進行，往往令很多人糾結。
如果你是專業(yè)練健美的，建議你咨詢一下你的教練，他肯定是最專業(yè)的。
如果你只是業(yè)余健身，那么就回想一下自己的健身初心。當初是為什么健身的？如果是因為減肥才健身的，就先減肥，如果是因為增肌才健身的就先增肌，畢竟只是業(yè)余健身，不會有太大問題。
至于減脂增肌能不能同時進行，有人認為不行，有人認為可以，我前面說的初心，就是不要太在意。其實我分析是沒問題的，而且筆者走的就是減脂增肌的路子，但我不是個好例子，練那么久，肌肉一點點，腹肌一大塊，但并不代表理論有問題，只能說明我先天條件不足，后天不太努力而已。
想增肌，就要每天攝入的熱量大于消耗，減脂，就要每天的攝入小于消耗，看起來是相反的。但你要知道，咱們皮下厚厚的脂肪，本身就是熱量盈余的產(chǎn)物。在增肌過程中，只要補足蛋白質，適當少吃一點碳水化合物，使攝入的熱量低于或等于消耗的熱量，那么增肌所需要的額外熱量，完全可以由多余的脂肪供給。這樣增肌的時候同時減脂，我覺得沒問題！
在正式回答這個問題之前，我們先來談一下，什么條件下肌纖維生長在抗阻力訓練后，我們的肌肉纖維被破壞經(jīng)過休息和營養(yǎng)補充，我們的肌肉進行超量恢復，不僅可以恢復到原來的狀態(tài)。甚至要超過原來的狀態(tài)，此時我們也稱之為超量恢復那么此時需要的條件是需要大量的營養(yǎng)物質，作為燃料補充，讓我們的集體加快代謝而在減脂的過程當中呢？我們的能量處于虧空狀態(tài)，相對而言攝入的熱量要少，也就是吃的營養(yǎng)物質不夠多，所以綜上所述想在減脂減重的時候肌纖維還可以變大是有一定困難的。但是也不排除例外，比如在減脂的時候。進行相對高強度的抗阻訓練。營養(yǎng)補充比較及時，同時每日剪紙的赤字缺口，不是特別大，那么此時也可能出現(xiàn)肌肉維度變得瘦增加但是這種情況出現(xiàn)的概率會比較少。
減肥時維度下降體重不降怎么辦？
這說明你減的是脂肪，相同重量下脂肪的體積是肌肉的三倍，體重不降可能是因為同時相對應的肌肉骨骼水分等構成身體成分的重量增加
當然要看你減肥方***不正確是不是真的是減了脂肪，也不排除你的體重秤壞了
先掉肌肉后減脂肪，所以胖子減肥可以***取迂回戰(zhàn)術。當然最后會愛上健身，此時有氧運動后應該會消耗你的肌肉，讓你看起來瘦，等量夠了產(chǎn)生質變，體重的也是類似于開口向下的二次函數(shù)，需要開始減比較困難，等減到一定程度又比較困難。堅持總會有好結果，我們在意的不是體重，是健康，開心，并保持穿衣有型，這就夠了。注重體重？天天計較那些數(shù)字干嘛，吃一頓飽的重兩斤。
怎樣做到減肥不瘦胸？
決定胸部大小的主要是由以下三方面決定的：乳腺層厚度、胸肌厚度、脂肪層厚度。
平均下來，中國女性的胸部重量約0.5公斤，其中10%是乳腺，其余75%都是脂肪。
***，確切地說，是一個皮膚腺。一般可以分為兩種，一種是乳腺型，一種是脂肪型。
***設***中乳腺發(fā)育得較大，那么減脂時減少的脂肪層，對你的胸圍影響不會太大。
***設***中胸腺發(fā)育得較小，而脂肪層相對較厚，那么減脂對你的胸圍影響要視減脂的程度而定。
如果你是脂肪型，那么很抱歉，你的胸蘊藏著大量的脂肪，當你減肥時，你的身體便會燃燒你胸口的兩坨***，所以很大可能面臨縮水危機。
①因為脂肪的積累和消耗在全身都是相當?shù)模?**也不例外，減脂必然全身的，所以減脂過程中減少***的脂肪層厚度也是必然的。
②因為乳腺組織的大小由遺傳和個體發(fā)育條件決定，所以對于業(yè)已發(fā)育成熟的成年人來說，在不施用外激素的條件下，這是一個不可變因素。
綜合上文我們得出以下結論。
到此，以上就是小編對于維度減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于維度減肥方法的3點解答對大家有用。
