大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥有成功的嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥有成功的嗎的解答，讓我們一起看看吧。
波比跳真的減脂?有成功案例嗎?一天該做幾個做多長時間呢？
有效，波比跳屬于hiit運動
hiit是有氧運動。但是又不同于常見的有氧運動。,是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高并且燃燒更多熱量。能夠讓你在短時間內快速提高心率，但是如果你單獨只做波比跳可能效果不太明顯，或者見效比較慢，要做組合訓練同時注意自己的飲食。
堅持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
很簡單，皮下脂肪減掉了，原來被脂肪撐起來的皮膚松弛下來了，所以看起來蒼老了。當然，還有另外一種情況，運動有些過量，對身體造成了傷害，其實對于運動健身真的是因人而異的。同樣的運動量對不同人的效果是不一樣的。所以，還是要量力而行，另外減肥這個事情也不能單純從運動下功夫，飲食習慣和生活習慣都有影響。減肥，要因人而異，量力而行，改變不良作息習慣，改變不良飲食習慣，適量運動，就一定可以成功。
這個事很簡單的問題！長期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同時大量消耗肌肉，如果你原來很胖，原來皮膚被脂肪和肌肉撐的圓呼呼的，但經(jīng)過跑步減肥后，皮膚就像一個泄了氣的皮球一樣，立時干癟松弛下來，形成一個大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮膚耷拉著成圈圈等，這些都會讓你看上去明顯變老，尤其是戶外跑步，經(jīng)過風吹日曬！皮膚更是黑老滄桑！因為皮膚吸收更新，新陳代謝需要一個漫長的過程，很多年輕人經(jīng)過長期減肥后，如果不反彈，皮膚會慢慢恢復彈性！但也有很多中老年同志就恢復較慢了！
我原來是190斤，經(jīng)過6個月的跑步和跳繩減肥后，減到了132斤！結果，肚皮耷拉下來很長，原來胖乎乎的雙下巴，也變成了耷拉著的松皮，經(jīng)過風吹日曬，臉上竟然出現(xiàn)了老人斑！皮膚由原來在辦公室里不出門養(yǎng)出來的白里透紅，變成了烏黑發(fā)紫，像一個從地里剛剛干活歸來的老農(nóng)！很多人見了我都大吃一驚，有的說我老了二十歲，有的問我是不是生了什么大病，有的甚至不認識我了！關鍵搞笑的是，我有兩三次去縣***辦事，過安檢的時候，***對比，電腦竟然無法通過，說不是同一個人！我是真懷疑他們電腦的科學性！
很多國內外超級大胖子減肥后，想要快速恢復皮膚緊實和彈性，選擇了手術，割掉多余松弛下來的皮膚，會立時變年輕！也有很多人選擇了一方面加強無氧運動，增加肌肉，一方面多吃一點含膠質蛋白的食物，讓皮膚盡快恢復！
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會有一些原因造成堅持跑步后人變得蒼老。
堅持跑步可以幫助人們減脂，同時還能提高人的身體素質，讓人變得年輕，快樂。
然而卻有那么一些人，堅持跑步一段時間以后，體重倒是降下來了，但是人卻變得日漸蒼老?？粗R子中憔悴的自己，簡直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說跑步會讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個相反的結果？
會有一些原因造成人們堅持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會造成運動過度。運動過度會使人的身體極度疲勞，短時間內很難恢復過來。在身體還沒有恢復過來的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
到此，以上就是小編對于運動減肥有成功的嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥有成功的嗎的2點解答對大家有用。
