大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥55斤的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥55斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 女生身高165體重55公斤胖嗎？怎么減肥？
- 174公分，55歲，110公斤，怎么減肥？
- 懷孕十月胖了55斤，如何在月子期間減肥？
- 如果一直堅(jiān)持不吃晚餐減肥，會(huì)不會(huì)無限的瘦下去？
女生身高165體重55公斤胖嗎？怎么減肥？
你這不算胖吧 只能說中等 我原來158m120斤一直到大一都是這個(gè)體重 上了大學(xué)后飯吃的少了就瘦了現(xiàn)在92斤 但是沒說不讓你吃 早飯是一定要吃的 少吃米飯 午飯也一定要吃 晚上只吃水果 跑了一個(gè)月的步每次40分鐘到1個(gè)小時(shí)不等 昨年大一的時(shí)候就只有92斤 到現(xiàn)在 不知道對(duì)你有沒有用
這是2016填大學(xué)志愿時(shí)
就個(gè)人來說，微胖才是極品。另外我覺得這樣的身材不算是胖的，想要減肥的話，建議保持鍛煉就可以了，管住嘴，慢開腿，不吃零食和宵夜，正常吃飯。不要絕食減肥，也不要買與減肥有關(guān)的東西，絕食減肥是很傷身體的，要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的身體，減肥產(chǎn)品不要去涉及，所謂的減肥產(chǎn)品不過是利用藥物泄下(可以簡(jiǎn)單的理解拉肚子)或者飽腹(使其漲肚)而增加排泄或是減少進(jìn)食等等。所以，要相信自己，要對(duì)自己有信心。
醫(yī)學(xué)系在校學(xué)生回答希望可以幫助你
174公分，55歲，110公斤，怎么減肥？
我比較有資格回答你，三個(gè)月減了20斤多一點(diǎn)。 本人2017年10月體檢完發(fā)現(xiàn)脂肪肝、甘油三酯高、轉(zhuǎn)氨酶高等各種問題，當(dāng)時(shí)體重81kg,下定決心減肥，當(dāng)時(shí)看了很多減肥資料，印象比較深刻的是升酮減肥法和5:2輕斷食。升酮減肥法主旨是低碳水，多脂肪，適量蛋白質(zhì)。輕斷食主旨是一周找兩天時(shí)間每天攝入不超過600卡路里。綜合參考了一下，形成了我自己的減肥方法。歸結(jié)于六個(gè)字:管住嘴，邁開腿。意不意外，是不是很簡(jiǎn)單哈哈。下面說具體方法:
第一吃，肉菜什么可以多吃，鹽要少放，主食一定要少吃，可以適當(dāng)多吃膳食纖維主食，水果最后兩餐之間吃。我早中餐吃七八分飽，晚餐不吃主食，晚餐后不吃零食，要想瘦的快一點(diǎn)，可以周一周四兩天輕斷食，就是每天不超過600卡路里熱量。剛開始晚餐不吃主食很餓，可以慢慢少吃調(diào)整，一周少吃一點(diǎn)。有一句話，早餐是給自己吃的，晚餐是給醫(yī)生吃的。晚上吃的多運(yùn)動(dòng)量少最容易長(zhǎng)肉，各種毛病就開始來了。
第二運(yùn)動(dòng)，第一個(gè)月每天走三公里，后來參加暴走團(tuán)每天大概六公里，自己感覺運(yùn)動(dòng)量不夠，改成一三五跑三公里，二四六暴走六公里，回到家還要做一做俯臥撐深蹲等動(dòng)作。第一個(gè)月瘦了十斤，高興么興奮么。呵呵之后災(zāi)難來了，有一次暴走中突然發(fā)現(xiàn)膝蓋疼，可能是韌帶拉傷，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，體重基數(shù)大，運(yùn)動(dòng)量突然變大膝蓋承受不了，心情無比的郁悶，奉勸大家一定要注意，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免受傷。第二三個(gè)月，每天中午慢走四公里，晚上在家做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)。肘倒立十分鐘，二百個(gè)俯臥撐，四百個(gè)卷腹，四次平板每次現(xiàn)在能堅(jiān)持一分半鐘，引體向上大概一百個(gè)。現(xiàn)在體重69kg,從十月到現(xiàn)在二月掉了13kg。自身到現(xiàn)在沒有發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)，肚子明顯的小了，出現(xiàn)腹肌輪廓了，有點(diǎn)小竊喜哈哈。大家做運(yùn)動(dòng)[_a***_]慢跑一周三次，有本書叫《愛上跑步的十三周》，按照他的計(jì)劃來就不會(huì)輕易受傷。如果喜歡在家運(yùn)動(dòng)就做波比跳，消耗熱量很大。
注:看過一份日本資料，走路減肥法。就是走路+深腹式呼吸，本人也一直嘗試，實(shí)在沒法驗(yàn)證效果，大家可以嘗試反正也不花錢哈哈。
本人身高1.76米，今年49歲，到2019年春節(jié)就滿50周歲，2017年7月時(shí)體重差不多210斤，身體健康也不好，曾經(jīng)有一年時(shí)間隨身帶著“速效救心丸”，血壓高，睡眠質(zhì)量也不好，不敢去醫(yī)院檢查，7月中旬回老家，家里親戚都說:怎么胖的都不敢認(rèn)了，后回到工作地下決心減肥，通過擼鐵，做無氧運(yùn)動(dòng)，跑步游泳，通過一年三個(gè)月鍛煉，現(xiàn)在體重173斤，醫(yī)院檢查所有達(dá)標(biāo)，總結(jié)就是，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，就能減肥！
這么大的體重，先不要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，先管住嘴，少吃點(diǎn)，調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，高油高糖的盡量不吃，多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃面食。等胃口小一點(diǎn)了，體重降的200斤以內(nèi)了，就可以慢跑，擼鐵，強(qiáng)度逐步提高。注意膝關(guān)節(jié)的感受，不求快，慢慢減。
懷孕十月胖了55斤，如何在月子期間減肥？
好好給孩子喂奶，喂奶期間不要刻意減肥，食物盡量吃均衡營(yíng)養(yǎng)的，等孩子長(zhǎng)大斷奶后應(yīng)該能瘦。我身高165。 生老大的時(shí)候160斤，生完半年瘦到100斤，沒有刻意去減肥，小孩子太鬧騰，給折騰瘦的。去年生老二130斤，半年后也是瘦到100斤左右。也祝你能和我一樣瘦回來。
如果一直堅(jiān)持不吃晚餐減肥，會(huì)不會(huì)無限的瘦下去？
我來回答一下這個(gè)問題！
我曾經(jīng)就是晚上一直不吃飯，不是為了減肥，只是想試試對(duì)健康有沒有幫助。
我大概堅(jiān)持了半年左右。不要說無限??的瘦下去，就是減肥都沒有感覺到明顯的效果。
所以，還是那句話，正常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)??，這才是正確?的減肥方法！
不過也不排除有些人先天就是咋吃也不容易發(fā)胖，但有些人真的是喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉啊……
想必大家減肥的目的就是為了健康，畢竟肥胖是很多疾病的導(dǎo)火索。那么，如果減肥方式不當(dāng)，比如過午不食，或者只吃水果，不吃任何脂類食物等等，體重短期可能會(huì)有所減輕，但很快會(huì)出現(xiàn)體重反彈，而且因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，還會(huì)危害身體健康，得不償失。所以大家只要晚餐合理的攝入，是能夠幫助健康減重的。
首先，晚餐要以清淡的食物為主，葷素搭配。晚上大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)量都比較低，消耗的能量也比較少。所以，晚餐可以適當(dāng)?shù)厍宓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ93db048a40243f52 relatedlink">一些，主食最好以雜糧、薯類為主。盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不過要控制好攝入量。
蔬菜要以富含纖維和礦物質(zhì)的綠葉蔬菜為主，盡量不要吃淀粉含量高的蔬菜，挑選水果也要考慮其中的糖分含量。其次，晚餐時(shí)間也要多加注意。晚餐時(shí)間不宜太晚，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ac64c4f68f1f13f relatedlink">腸胃排空基本需要四個(gè)小時(shí)，這樣在睡覺之前，腸胃里面的食物才能消化完成，保證腸胃的夜間休息。
除此之外，要學(xué)會(huì)控制自己的晚餐飯量，最好堅(jiān)持七分飽。晚餐過飽，容易造成體內(nèi)能量過剩，引發(fā)肥胖。同時(shí)太飽還會(huì)影響消化器官的休整，影響機(jī)體健康。
如果一直堅(jiān)持不吃晚歺，想一下是可以的，但真正做起來是不可能的。
更關(guān)健的問題是不合理，不科學(xué)的。人的飲食自古以來就設(shè)置了早晚兩歺。如果早歺吃得晚，就加個(gè)過早。如果晚歺吃得早就加個(gè)宵夜。一般來說，吃早歺的地方，晚歺就成了宵夜。早歺吃得早的地方，晚歺變成中歺，宵夜變成了晚歺。
總之，大多數(shù)地方以三歺為主，只不過這里晚歺之所以與宵夜等同，是因?yàn)橥須x多在人們下午勞作之后，日落之時(shí)，人們洗漱完畢就寢之前，對(duì)飲食的一點(diǎn)補(bǔ)充。
晚歺之所以堪比宵夜，是因?yàn)樗陨伲橹?，也就是說，晚歺一要吃得少，二要好消化，這樣有利于健康。就這種設(shè)置是與人們勞作與健康的需求而定下來的。這也是一種飲食之道。
這種飲食之道說明，晚歺不可不吃，如若不吃，就會(huì)半夜餓醒，影響睡眠，有損健康。晚歺還是要吃的，只不過量要少，質(zhì)要薄。晚歺不食雖可以瘦身，那是不道之“瘦”
，不道早已。
不會(huì)，我從來都沒有斷過晚餐，而且還都是吃的米飯之類的，但我吃完飯休息一會(huì)必回活動(dòng)活動(dòng)，所以，我現(xiàn)在五十多了，體重一直很平穩(wěn)，都在五十五公斤左右，生命在于運(yùn)動(dòng)，要多活動(dòng)而不是靠不吃飯來減肥。
理論上來說，好像這樣操作確實(shí)是會(huì)無限的瘦下去，但是，實(shí)際上是不可能的，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中也有一些類似的例子，理論上來說是這樣，實(shí)際上卻不會(huì)是這樣的，我印象中有這么一個(gè)類似的***，跟跑步有關(guān)的，說的是，你永遠(yuǎn)無法超過一只烏龜。
一個(gè)人跟一只烏龜賽跑，因?yàn)闉觚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fa83ac64c4f68f1 relatedlink">速度是跟正常人相比是慢的，所以，我們決定先讓烏龜跑50米，然后，我們?cè)陂_始出發(fā)，雖然我們正常人的速度比烏龜快，但是從理論上的角度來說，只要烏龜不停止前進(jìn)，我們就永遠(yuǎn)無法超越它，我們可以這樣思考一下，當(dāng)我們追到烏龜?shù)谝淮蔚竭_(dá)50米的地方，那么，在我們跑這50米的距離所花的時(shí)間內(nèi)，烏龜是前進(jìn)的，就算是速度再慢，它也是前進(jìn)的，此時(shí)，它可能只是前進(jìn)了10米，那么，我們到50米的時(shí)候，烏龜在60米處，當(dāng)我們每一次追上烏龜上一次距離點(diǎn)的時(shí)候，烏龜都是往前前進(jìn)了一點(diǎn)距離的，雖然這個(gè)距離越來越小，但是理論上是永遠(yuǎn)在我們前面的，我們跟烏龜?shù)木嚯x只能是無限縮小，但是不會(huì)超過它，這是理論上。但是實(shí)際上，我們真正操作的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們一下子就超過烏龜了，這就是理論上行得通，實(shí)際上存在悖論的。不吃晚餐減肥也是一樣的邏輯，理論上我們可以無限瘦下去，實(shí)際上會(huì)因?yàn)楹芏喱F(xiàn)實(shí)原因導(dǎo)致，我們只能瘦到一定的程度。
能不能瘦不取決于是否吃晚餐吧，取決于人的消耗是否有熱量缺口，如果吃進(jìn)去的比消耗的多，不管吃不吃晚餐都會(huì)胖。如果吃進(jìn)去的比消耗的少，一天吃五餐也會(huì)瘦。***如你一天消靠1500大卡，早上和中午吃進(jìn)去2500大卡，晚飯不吃也沒用啊，照胖！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥55斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥55斤的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
