大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的安安的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的安安的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后體重153斤，還在母乳期，怎樣從月子里開始減肥，恢復(fù)孕期體重？
2.30胎監(jiān)不好住院待產(chǎn)，醫(yī)生一直讓剖，想先觀察兩天看看胎兒情況再說！住院后一切正常，在病房里看著旁邊的床位進(jìn)來一個(gè)生一個(gè)，自己一點(diǎn)動(dòng)靜都沒有，心里那個(gè)焦急啊[開心]！2.7凌晨1點(diǎn)開始輕微陣痛，2點(diǎn)見紅，以為快要生了，當(dāng)時(shí)那個(gè)雞動(dòng)啊[酷]！去檢查宮口沒開，好吧，繼續(xù)回到床上去，陣痛斷斷續(xù)續(xù)的開始，不過還不算很痛，像吃壞肚子想上廁所的感覺，白天一整天也是，陣痛感比夜里稍強(qiáng)點(diǎn)，因?yàn)?/a>等得著急，7號(hào)晚上8點(diǎn)又去檢了下宮口，還是沒開[嗚嗚]，護(hù)士說等到痛得再有規(guī)律些，或羊水破了或有拉大便又拉不岀來的感覺的時(shí)候再來檢查！到了晚上8號(hào)凌晨開始陣痛加強(qiáng)，但不規(guī)律，整整痛了一晚上，早上又去內(nèi)檢宮口，還是沒開，崩潰了，這么強(qiáng)的陣痛了一晚上宮口還是沒開！[開心]什么心情都沒有了，8號(hào)白天也是整整的痛了一天，痛得沒有食欲，當(dāng)天什么都沒吃，痛死也不敢輕易去內(nèi)檢了，怕宮口不開真的會(huì)瘋掉，一直忍著，到了晚上11點(diǎn)痛得實(shí)在難受叫岀聲來了
一天吃不下東西老想吐，結(jié)果在吐的時(shí)候感覺下面暖暖的，應(yīng)該是羊水破了，吐完去上廁所都花了10分鐘，痛得站不起來，站起來又走不了，突然有想拉大便的感覺，終于有勇氣去內(nèi)檢了，一檢宮口全開了，馬上讓家屬開來陪產(chǎn)，上產(chǎn)床十分鐘就生了，一生完全身都輕松了[大笑]，生了護(hù)士抱孩子過來讓我看看是男孩女孩，我愣住了，沒見過這么小寶寶的***官，不知道是男孩女孩，姐姐在旁邊說是女孩[害羞][酷]，哈哈，如愿以償[大笑]！是第一胎，從陣痛開始痛了46小時(shí)，強(qiáng)陣痛開始痛了24小時(shí)，痛得受不了差點(diǎn)就去剖了，還好堅(jiān)持下來了，生了之后看到旁邊剖腹產(chǎn)的那個(gè)辛苦難受勁，還挺慶幸自已沒痛死堅(jiān)持過來了！
月子期間，一度看著自己大肚子一點(diǎn)也沒小，非常郁悶，想著好不容易生完寶就變成大媽的身材，好不甘心，可是又不能做什么，節(jié)食不可能，寶寶要吃奶，運(yùn)動(dòng)也不行，有傷口，直到寶寶20天我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)生看我肚子還好大，要不是我們認(rèn)識(shí)，還以為是來生孩子的，后來檢查***恢復(fù)的不好，問我用沒用收肚子的，***和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的，給我推進(jìn)了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹，很多來她那生產(chǎn)的寶媽都有穿，他說越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“***恢復(fù)的不好” ***脫垂等，想馬上穿上，聽醫(yī)生說的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依，當(dāng)時(shí)穿上挺舒服，頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。我們這已經(jīng)很熱了天天開空調(diào)，沒想到我川著出門也沒感覺很熱。
透氣性很好就這樣后來三個(gè)月去檢查說盆骨和***恢復(fù)的都挺好！我用了三個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后145到現(xiàn)在98斤，每個(gè)月體重都明顯下降，我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什么衣服都好看。
月子：
1.坐月子期間，一定保持身心愉悅，這個(gè)是生完娃后最重要的事情，如果月子沒坐好，后期腰酸腿疼都?jí)蚴艿?，還減什么肥。建議經(jīng)濟(jì)條件好的請(qǐng)?jiān)律?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96a0f314ad6f1fec relatedlink">或者住月子會(huì)所，經(jīng)濟(jì)一般的請(qǐng)媽媽幫忙渡過這第一個(gè)月，不管怎么說，對(duì)自己的媽媽沒那么多糟心事情。
2.為了下奶，產(chǎn)后會(huì)被婆婆媽媽投喂很多吃的和湯，記住，不是大魚大肉才好，重點(diǎn)是清淡飲食營養(yǎng)豐富，喝湯的時(shí)候有個(gè)小竅門，用吸管去喝可以避免喝下去最容易讓人胖的油脂。
3.不要急著做各種有氧運(yùn)動(dòng)，先從比較輕柔的散步、瑜伽開始，看電視、玩手機(jī)的時(shí)候都可以適量做下蹬腿、拉伸這些運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上有很多教的視頻，可以學(xué)習(xí)下。
安安媽媽生娃前142斤，生娃后130斤，出了月子就110了。體重下來了，但肚子還是松松垮垮的，可能是沒有使用收腹帶的原因。也沒有刻意減肥。就是一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)和寶媽分享一下。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
當(dāng)時(shí)月嫂說的，純母乳喂養(yǎng)就是減肥。另外個(gè)人[_a***_]也有差異，安安媽媽母乳特別油，寶寶吃了十天就變成小胖子了?？赡苁俏业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9c07807faa89f99 relatedlink">肥肉都轉(zhuǎn)移給娃了吧。
2、飲食要營養(yǎng)均衡
湯湯水水下奶的要吃，但月子期間還是以清淡為主，而且要營養(yǎng)均衡，這個(gè)時(shí)候可不是節(jié)食減肥的時(shí)候，養(yǎng)好身體才有力氣減肥呀。
3、月子里也不適合劇烈運(yùn)動(dòng)減肥
當(dāng)時(shí)在月嫂指導(dǎo)下都是在床上做了下恢復(fù)操，很簡單。緩慢的動(dòng)作的，網(wǎng)上有類似***，可以學(xué)習(xí)一下。身體各方面都在恢復(fù)期，劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷可能會(huì)跟隨一生的。
4、收腹帶
俺媽當(dāng)時(shí)買了，沒用，現(xiàn)在好后悔，肚子還是松松的。用了的寶媽很多說是有效果的。
你見過最努力的人是什么樣子的？人的努力可以有多可怕？
最努力的人應(yīng)該是我們上學(xué)的時(shí)候，我那個(gè)時(shí)候是買著名的衡水中學(xué)讀書，那個(gè)時(shí)候真是努力，每天早上五點(diǎn)多起床，跑步，晨讀，吃飯都在看書。記得喬丹還是科比有句話，你見過凌晨五點(diǎn)的紐約嗎，我們那個(gè)時(shí)候真是天天見凌晨五點(diǎn)多衡水！
十年前，我有一個(gè)很好的閨蜜，她跟我在一家公司上班，她去報(bào)了學(xué)習(xí)英語，每天8點(diǎn)下班學(xué)習(xí)到晚上十一點(diǎn)回來，我還是一樣上班下班玩游戲。她學(xué)了差不多一年，就去了外面的培訓(xùn)班帶初級(jí)班，因?yàn)樗綍r(shí)很努力，學(xué)的也快一年后去給別人做簡單的培訓(xùn)還是沒問題的，期間有兩次實(shí)在是因?yàn)樗嘤?xùn)費(fèi)少，沒錢生活了，我給她打了一共5000塊，后面就越做越好，一個(gè)月也有8.9千了，然后遇到他老公，結(jié)了婚在外貿(mào)公司上班，現(xiàn)在有個(gè)一歲多的女兒很可愛，在老家自己辦了個(gè)英語培訓(xùn)班，女兒也自己帶在身邊，她用行動(dòng)把生活過成了她想要的樣子，而我，還是出門在外打拼，一個(gè)月也就5千塊錢。努力真的很重要，也許一兩個(gè)月看不出來有什么改變，但它最終會(huì)是你想要的樣子。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營的安安的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的安安的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
