大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥后不來了月經(jīng)的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥后不來了月經(jīng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥月經(jīng)推遲或者月經(jīng)不來怎么辦？
- 運(yùn)動減肥加上不吃晚飯，然后月經(jīng)不來四五個月了，求催月經(jīng)的方法？
- 節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動么？
- 減肥月經(jīng)變少或不來了怎么辦？
- 健身房兩個半月減掉15斤多，姨媽一個月沒來了，很慌，是減的太快了嗎？
減肥月經(jīng)推遲或者月經(jīng)不來怎么辦？
過度節(jié)食的女性，由于身體脂肪的突然減少，此時卵巢的內(nèi)分泌功能可能會受到影響，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期的推遲，甚至閉經(jīng)。因此，此時此刻有必要立即恢復(fù)正常飲食。同時，去醫(yī)院用彩色多普勒超聲檢查內(nèi)膜厚度，然后先服用***以允許月經(jīng)。此時，通常建議服用尤思明或媽富隆等藥物進(jìn)行對癥治療。
運(yùn)動減肥加上不吃晚飯，然后月經(jīng)不來四五個月了，求催月經(jīng)的方法？
很高興為你解答，正常情況下月經(jīng)的周期、持續(xù)時間和月經(jīng)量的表現(xiàn)有明顯的規(guī)律性和自限性，當(dāng)機(jī)體受到內(nèi)部和外界的因素比如緊張、營養(yǎng)不良、代謝紊亂、環(huán)境和氣候變化、飲食紊亂、過度運(yùn)動等等，可以通過大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起下丘腦-垂體-卵巢軸功能調(diào)節(jié)或靶器官效應(yīng)異常而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
建議：醫(yī)院就診做盆腔彩超了解***內(nèi)膜厚度以及卵泡的情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整月經(jīng)。
這個節(jié)食減肥很常見的現(xiàn)象，因?yàn)?/a>你吃的太少，身體會先關(guān)閉一些你暫時用不到功能。比如你天天運(yùn)動這么累，那你的生育功能現(xiàn)在又不用到。就關(guān)閉掉，把節(jié)省下來的能量供給你運(yùn)動用。
根本原因還是你，吃的太少了，每天攝入營養(yǎng)太過有限，身體也只能選擇把這些營養(yǎng)分配給你急需的身體器官了，比如你要跑步大腿就需要很多能量。
原因既然知道了。
那就先回復(fù)合理的飲食唄，身體發(fā)現(xiàn)有足夠的營養(yǎng)供給全身，就會慢慢的恢復(fù)那些暫停了的身體功能了。
減肥晚上不吃飯是不行的，很多女孩子都是這樣把身體搞出問題了。
或者喝點(diǎn)牛奶吃幾塊燕麥餅干，再吃點(diǎn)水果。
你是不是***用生酮飲食減肥了，要是的話正常飲食就可以回復(fù)正常了，要不是的話營養(yǎng)搭配是否合理，運(yùn)動強(qiáng)度是不是過高，晚上休息睡眠質(zhì)量怎么樣，心情是否煩躁等等原因，不論是那種原因你現(xiàn)在都要停下來，找到問題的源頭對癥下藥，及時做出調(diào)整一是先把身體回復(fù)正常，二是問題出在那里找到原因，三是做出下步調(diào)整計劃，科學(xué)合理安排循循漸進(jìn)不要著急慢慢來，按照自己制定***一步一步執(zhí)行，既能保證身體健康也能達(dá)到健身的目的當(dāng)然了人要瘦下來看著精神心情自然就會舒暢，相信自己堅持加油??
月經(jīng)不來，是因?yàn)槟銉?nèi)分泌。你節(jié)食導(dǎo)致的每天的代謝降低。代謝降得太低，就無法將我們體內(nèi)的食物殘渣還是腸道毒素代謝出去。然后我們來月經(jīng)也是***排毒的形式。西醫(yī)說的代謝，而我們中醫(yī)是氣血不足。我們的所有活動全部是靠氣血運(yùn)行來完成的。長期處于一個氣血不足的狀態(tài)，會使得身體過度透支。這時身體就會出現(xiàn)各種問題。事實(shí)上，許多的疾病都是因?yàn)闅庋蛔愫蜌庋煌ㄒ鸬摹?/p>
所以，節(jié)食短期的效果是瘦的很快。但長遠(yuǎn)來說，是在傷害我們的人之根本。氣血！
想要減肥又要健康就要做到以下這四點(diǎn)，第一：你要按時吃飯，盡量吃營養(yǎng)均衡點(diǎn)，不挑食，肉類和素菜都要吃適當(dāng)?shù)某裕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb119bce19dcb5d2 relatedlink">不能飽一餐餓一餐，吃好但不吃撐，一般要做到早餐吃營養(yǎng)，中餐吃七分飽，[_a***_]五分飽，晚餐要少吃而不是不吃，因?yàn)闇p肥是需要營養(yǎng)的，你這樣一味的虧空自己的身體是達(dá)不到減肥目的的，以后如果吃回來還是會容易肥起來！第二：作息規(guī)律，要有充足的睡眠，心情放松不熬夜，工作的時候認(rèn)真工作，該休息一定要好好休息，壓力太大也會影響作息，影響身體消耗脂肪和排毒的代謝能力。第三：要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天在工作的時候盡量能站著就少坐，能走動就多走動一下，晚飯后出去散散步或者抽空去運(yùn)動一下，健身或打打球等等。第四：要有愉悅的心情，不管遇到什么事情都要保持好心情，調(diào)整好心態(tài)做工作和生活。你的月經(jīng)不調(diào)就是因?yàn)闋I養(yǎng)跟不上，氣血虧虛了，五臟六腑都受到影響啦，脾胃也沒有營養(yǎng)給吸收，導(dǎo)致你的內(nèi)分泌失調(diào)，身體才會出現(xiàn)這種問題，這也是在警告你，要注意營養(yǎng)均衡了，再繼續(xù)透支下去，身體更加虛弱容易生病，你先用中藥調(diào)理一下身體補(bǔ)好氣血，補(bǔ)好脾胃，只有吸收能力好了才能慢慢恢復(fù)健康，你胖也是身體虛了，代謝慢了脾虛才容易胖，等身體健康了才能加速身體的代謝能力，加上合理的運(yùn)動就能瘦下來了！
節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動么？
低熱量的節(jié)食導(dǎo)致生理期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)并不是只有多吃加不運(yùn)動來解決，如果是這樣的解決方法，那依然無法改變自己的體型和體脂率。大姨媽前后由于生理激素的影響（比如極度的渴望高碳水、高熱量食物、運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動方式受限制等原因）會對減脂、塑型產(chǎn)生緩慢、甚至停滯的影響，但是并不會對總體的趨勢有很大的負(fù)面作用，只是相對于男性來說會困難一些。
傳言說生理期間隨便吃不會發(fā)胖，因?yàn)檫@個階段的女性代謝很高。
傳言總是有很大的夸張成分，生理期期間由于***的影響的確會使代謝高出那么一丟丟，但是完全達(dá)不到可以取隨便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米飯的熱量而己，所以，生理期期間可以適量吃一些高碳水食物來緩慢不舒適的癥狀，過量的話也會影響減脂。
沒辦法，那就多吃一些吧，聽從內(nèi)心的想法，但是不要過于放任，可以多吃一些，只是意味著可以多吃一些面食、一包零食，并不是每頓、每天如此，如果完全沒有克制，何談減脂、塑型。
注意兩點(diǎn)就夠了：慢點(diǎn)減重和養(yǎng)成好習(xí)慣。
減重速度過快必然意味著過度的節(jié)食或者大強(qiáng)度的鍛煉，無論哪一點(diǎn)，都會對健康造成損傷，并且女性相對于男性來說是需要更多的脂肪來保護(hù)正常生理功能，如果體脂率過低的確會有很大的負(fù)面影響。
所以，在飲食方面，基礎(chǔ)代謝的熱量要達(dá)到，在此基礎(chǔ)上，合理得分配主食、蛋白質(zhì)和纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪的比例；
很高興能回答您的提問，我是耳朵長在樹洞里，愿意做每位朋友的傾聽者。
減肥這個千古大難題，可是為難了不少的妹子。苗條的身材，選起衣服來也是不費(fèi)吹灰之力，但是減肥的過程的確是有的很艱辛的，樓主能節(jié)食到目前的情況，也算是能下得了狠心的人啦。
但是現(xiàn)在因?yàn)楣?jié)食減肥已經(jīng)危害到樓主的健康了，那么樓主可以考慮換方式了，首先您得了解您是什么體質(zhì)，是純脂肪呢 還是濕氣大導(dǎo)致的肥胖，然后根據(jù)不同的情況選用減肥方法。
過度的節(jié)食導(dǎo)致身體吸收不了營養(yǎng)，氣血不足，影響身體健康，這樣傷害的是我們的身體，如果樓主真要減肥，可以嘗試吃東西的時候逐步減量，然后增加食物在嘴里的咀嚼時間，可以吃一個東西，嚼三十次，這樣您吃不了多少東西就會有飽腹感 ，可以什么都吃點(diǎn)，多嚼，也不至于缺少營養(yǎng)，平時可以多練習(xí)深呼吸，這樣也是補(bǔ)氣血的，然后喝一些紅糖水補(bǔ)補(bǔ)，祝身體盡快恢復(fù)，還能不耽誤擁有好身材[加油][加油][加油]
首先不要節(jié)食了。
然后慢慢恢復(fù)以前的正常飲食，把身體調(diào)理好。
減肥是為了更好的身體。
節(jié)食減肥，得不償失。
比較合適的辦法還是控制飲食加合理運(yùn)動。
控制飲食不是不吃，是逐漸減少食量，少吃高熱量高脂肪的食物。
最后如果實(shí)在嚴(yán)重，望及時就醫(yī)。
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動鍛煉身體的機(jī)會也少，后同時兩個胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽虛而致脾胃功能不健運(yùn)，或長時間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強(qiáng)行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常，吃喝拉撒沒有不適反應(yīng)。強(qiáng)減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應(yīng)，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個臟器壓力太大時，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會，如象我上兩個解答內(nèi)容方法的配合，再加強(qiáng)適應(yīng)的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應(yīng)該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應(yīng)該請醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補(bǔ)氣活血達(dá)到調(diào)經(jīng)恢復(fù)陰血陽氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長壽！謝謝邀請！
減肥月經(jīng)變少或不來了怎么辦？
女性減肥出現(xiàn)這個狀況，只能說明節(jié)食過度，碳水與蛋白攝取過少造成的。
減肥造成的月經(jīng)變少或不來，怎么辦？當(dāng)然是增加營養(yǎng)。讓營養(yǎng)均衡。
要想有一個健康而持續(xù)的減肥，首先就是要營養(yǎng)均衡。
節(jié)食減肥，在很多人眼里是最有效，只是因?yàn)榭雌饋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45434bb572b06268 relatedlink">最快速的掉體重，但它們并不知道身體為之付出了什么代價。
肥胖會增加你患2型糖尿病、心臟病、癌癥和其他健康疾病的風(fēng)險，而體重不足會導(dǎo)致低血壓、心悸、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石和其他健康問題。
同時體重也會影響生殖健康，體重的減少和增加都會對你的月經(jīng)周期產(chǎn)生很大的影響。
脂肪細(xì)胞中的基本膽固醇化合物可以轉(zhuǎn)化為一種名為雌二醇的弱雌激素，肥胖的女性體內(nèi)有多余的脂肪細(xì)胞，等于她們體內(nèi)有小型的雌激素制造工廠，這些工廠對腺體有雌激素效應(yīng)，增加的雌激素會引起出血或月經(jīng)紊亂。
相反，體重過輕的女性或者因?yàn)闇p肥而飲食失調(diào)的女性，可能在無意中影響著月經(jīng)周期，這意味著沒有太多脂肪的女性可能會有更少的月經(jīng)或更長的時間不排卵（月經(jīng)變少或者總是姍姍來遲）。
這主要是因?yàn)樽裱囸I極端節(jié)食減肥，以及極端的運(yùn)動鍛煉，甚至生活和工作以及情感的壓力，都會引發(fā)抑制下丘腦的效應(yīng)。雖然可以導(dǎo)致體重減輕，但是會導(dǎo)致她們的身體停止產(chǎn)生雌激素，而且脂肪的缺乏不允許細(xì)胞將膽固醇轉(zhuǎn)化為額外的雌激素。
總結(jié)
研究表明，女性在月經(jīng)周期的特定階段往往渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，在這些階段，女性往往會攝入更多的卡路里，這會引發(fā)經(jīng)前綜合癥(PMS)的癥狀，并會影響體重。因?yàn)橄痰氖澄飼股眢w保持水分，而水分會暫時導(dǎo)致體重增加，所以最好注意你的鹽攝入量，所以在月經(jīng)之前專注于健康、均衡的飲食，多吃水果和蔬菜。喝大量的水可以幫助減少浮腫的感覺。
健身房兩個半月減掉15斤多，姨媽一個月沒來了，很慌，是減的太快了嗎？
只要運(yùn)動減肥是不靠譜的，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂失調(diào)。會伴有生理期紊亂，掉頭發(fā)，失眠等癥狀。二個月減15斤，根本就等于沒減，為什么這么說呢？二個月運(yùn)動只是減少了身體的水分和營養(yǎng)素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，而內(nèi)臟脂肪卻沒有減少。
你好，可能是跟你平常飲食有關(guān)，減肥可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,尤其是節(jié)食過于厲害的,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)等危害，還是建議低鹽低脂低糖清淡飲食,加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律生活方式去達(dá)到減肥效果,這樣更加持久,身體也會更健康，還是建議低鹽低脂低糖清淡飲食,加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律生活方式去達(dá)到減肥效果,這樣更加持久,身體也會更健康。
兩個半月，減掉15斤。并不算多，也不算快。
最大的問題很明顯不是因?yàn)榻∩矸垮憻?，而是存在不適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
所以，請?zhí)釂栒卟灰苤鼐洼p。首先需要恢復(fù)正常飲食。這個正常，不是大魚大肉，而是營養(yǎng)均衡。比如主食適量，多吃新鮮蔬菜，肉蛋類食物，包括魚類，比例可以多一些。不要太油膩，就可以了。包括適當(dāng)在吃一些堅果類食物，保證一定脂肪成分的攝入等等。
節(jié)食加運(yùn)動會導(dǎo)致下丘腦閉經(jīng)，低血壓，骨質(zhì)疏松，便秘，脫水脫相眼窩凹陷皮膚松弛，便秘，胃炎，高血脂，高尿酸，肝腎功能異常，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)性損傷下降，更加肥胖。
健身房兩個半月減去15斤，從減肥的速度而言并不算快。姨媽沒來需要考慮是否飲食結(jié)構(gòu)是否合理。
正常的減肥速度
一般情況下合理控制飲食的前提下，結(jié)合運(yùn)動，一個月減去2到4公斤是比較合理的。對于體重基數(shù)較大的人而言，一個月減脂4到6公斤也是屬于正常范圍內(nèi)。
減肥姨媽不來的原因
1.是否飲食熱量過低，過低的飲食熱量會造成影響攝入不足，尤其是有大量運(yùn)動的前提下。吃太少，又運(yùn)動會加速肌肉蛋白流失，讓基礎(chǔ)代謝大幅度下降，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
2.是否主食吃太少。主食的作用在于提供糖原，運(yùn)動最先消耗的就是糖原。主食攝入不足，會導(dǎo)致糖原儲存不足，糖原不足，又大量運(yùn)動，會導(dǎo)致身體消耗自身的肌肉蛋白。長期以往也會導(dǎo)致例***不來，骨質(zhì)疏松。
3.蛋白質(zhì)攝入是否足夠。蛋白質(zhì)為身體提[_a1***_]量，無論是防止肌肉流失還是促進(jìn)肌肉合成，維持基礎(chǔ)代謝率都需要蛋白質(zhì)的參與。在進(jìn)行大量運(yùn)動時，身體對于蛋白質(zhì)的需求很多，尤其是進(jìn)行力量訓(xùn)練時。如果蛋白質(zhì)攝入不足，又大量運(yùn)動，也會消耗體內(nèi)大量肌肉蛋白造成內(nèi)分泌紊亂。
減肥期間如何合理飲食
1.飲食熱量不宜太低，以不低于自己的基礎(chǔ)代謝熱量，保持500千卡左右的熱量缺口比較合適。
2.適量吃主食。盡量選擇血糖生成指數(shù)較低的主食，以粗糧和全麥食品為最佳選擇。每日攝入量為每公斤體重2到4克。
3.保證蛋白質(zhì)足夠攝入，日常攝入以不低于每公斤體重1克為宜。進(jìn)行大量有氧運(yùn)動時不低于1.2克，力量訓(xùn)練時不低于1.5克。
對于減肥，合理控制飲食比運(yùn)動本身更重要，健康的飲食更有利于減肥的持續(xù)進(jìn)行，以及降低反彈率。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥后不來了月經(jīng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥后不來了月經(jīng)的5點(diǎn)解答對大家有用。
