大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于放減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹放減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣合理減肥效果好？
感謝問題邀請(qǐng)。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
想盡辦法想要減肥的人很多，但卻并非***都能減肥成功，甚至別人成功的減肥方法，挪到我們身上用，也許根本不起作用。
理由很簡(jiǎn)單，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥需要***取的方法也就不同。而且很多人之所以能減肥成功，瘦下來(lái)，并非只使用了一種減肥方法，可這很多種方法里，有時(shí)甚至連我們本人都感覺不到。
因此，別人推薦給我們的辦法，也許只是他（她）減肥時(shí)使用的一種方法而已。
那么，為什么***用一種減肥方法，不容易見效呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一種方法常時(shí)間的用，會(huì)讓身體對(duì)這種方法產(chǎn)生耐受性，進(jìn)而讓效果變?nèi)酰ㄟ@就有些像我們感冒了吃藥，有時(shí)候，一種藥剛開始吃時(shí)還很容易見效，可每次感冒都吃這種藥，時(shí)間一長(zhǎng)，再感冒，這種藥就不起作用了）。而如果我們同時(shí)***用了好幾種減肥方法，即便每種方法的效果都不明顯，但加在一起，也是能看出一些成果來(lái)的。
比如，一個(gè)人既***用了某種運(yùn)動(dòng)減肥，又在吃上面有所注意。所以雖然那種運(yùn)動(dòng)減肥的方式讓他燃燒的脂肪一天只有幾卡路里，可再加上堅(jiān)持吃覆盆子干果，又燃燒了幾卡路里，算下來(lái)，一天也就有十幾卡路里脂肪被燃燒了。
那么，如果我們***用幾種，甚至十種減肥方法，交替著***用的話，一種方法一個(gè)月減半斤，十種方法能減下來(lái)多少？而且，幾種方法交替***用還能讓我們不至于厭煩，更能將減肥堅(jiān)持下去。
所以，要減肥，就選用幾種最適合自己的減肥方法，然后交替著做下去吧，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了自己夢(mèng)寐以求的樣子的。
減肥最理想狀態(tài)？
就是深入的了解自己，不要盲從
感覺很深?yuàn)W，不是很明白，看我說(shuō)完你就會(huì)懂！
大家好，我是freedy
怎樣減肥最理想，從今天開始....
原則大家都懂，今天不多說(shuō)，說(shuō)點(diǎn)實(shí)用工具：
制作表格
自我調(diào)查（八問一評(píng)）
可以一天把一天三餐變?yōu)?餐。比如早餐放在9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，吃營(yíng)養(yǎng)，分量多點(diǎn)。午餐時(shí)間往后推，放在2點(diǎn)跟4點(diǎn)之間，晚餐直接省點(diǎn)，或者選擇黃瓜西紅柿直接吃。7點(diǎn)過后，只能喝水，什么都不要吃。實(shí)驗(yàn)證明一天2餐的熱量是夠人體的消耗的，古有康熙，今有韓雪。最好的是管住嘴，邁開腿。當(dāng)然我是屬于邁不開腿的，所以我就用這種方法讓自己的胃餓瘦，讓自己慢慢瘦。106斤到96斤
老生常談的一句話叫管住嘴，邁開腿。做到每天消耗熱量大于攝入熱量，就能瘦下來(lái)。飲食上面什么都能吃，什么都少吃，控制一天的總熱量。運(yùn)動(dòng)方面能堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)最好，如果不能堅(jiān)持，就遵循能坐不躺，能站不坐，能走不站。
請(qǐng)教如何減肥？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不要想著短期內(nèi)瘦下去，也不要想著吃減肥藥，節(jié)食等一些極速瘦身的方法，最健康的減肥方式莫過于運(yùn)動(dòng)減肥了，運(yùn)動(dòng)減肥不僅能減肥，還能提高你的身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)上可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)例如單車，慢跑，打球配合一些力量訓(xùn)練像俯臥撐，深蹲之類的，每周訓(xùn)練3次左右，一次的時(shí)間在一個(gè)半小時(shí)左右。
飲食上要少油少鹽，多吃蔬菜和一些高蛋白的食物，含淀粉和糖粉的食物要少吃，一日三餐要規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，[_a***_]就會(huì)瘦。
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
到此，以上就是小編對(duì)于放減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于放減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
