大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后血壓還是低了的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥后血壓還是低了的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后血壓會降低嗎？
減肥后血壓可能會產(chǎn)生一定的降低，因為體重減輕了，心臟的供血量減少了，血壓也會有一定的減輕。這是非常正常的，不用太過擔心。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑
每天都吃降壓藥，但早晨起來血壓低怎么辦？
天天吃降壓藥，早晨起床后血壓低怎么辦？由于沒有談到年齡，高血壓情況，白天其他時間段的血壓情況等前提條件，因此，對于這個問題，李藥師把能想到的2種情況，分別為大家說一下。
服藥導致降壓過度的情況
比如說這樣的一種情況，中青年，有輕度的高血壓問題，甚至還沒有確認有高血壓問題，就開始服用降壓藥，晨起后測量血壓偏低，甚至出現(xiàn)頭暈，心悸，乏力等低血壓癥狀，這種情況下，可能在其他時間段，也很容易出現(xiàn)低血壓的情況，對于這樣的情況，如果服藥的劑量并不大，不妨直接停藥試試看，如果停藥后，通過生活上加強控制，注意飲食、運動、減肥、心態(tài)調(diào)整，避免熬夜等方面的生活調(diào)理，血壓完全可以達標正常，有何必去亂吃降壓藥呢？
還有一種情況值得考慮，就是有一部分朋友屬于診室測量就偏高，實際血壓并不高的“***性高血壓”情況，這種情況也叫白大衣高血壓，意思是見到醫(yī)生的白大褂就緊張，從而導致血壓升高的情況，但實際生活中血壓并不高的情況，這種緊張，不一定是明確可以感受的緊張情緒，有的時候是一種潛意識的緊張，人沒覺得緊張，可一到診室測量血壓，就會偏高，如果因為沒排查是否是白大衣高血壓，而確診高血壓，通過服藥控制血壓時，也有可能出現(xiàn)降壓過度的情況。其實這種情況也很容易排查，多多的家庭自測血壓，如果家庭自測血壓一直正常，并不屬于高血壓的情況，則很有可能是***性的高血壓，當然也是不用吃藥的，如果想準確判斷，也可以進行24小時的動態(tài)血壓監(jiān)測，排查是否真的有高血壓問題。
高齡老年人的起床低血壓問題
還有一種情況，起床時血壓低，甚至會引發(fā)一些心腦血管的風險***發(fā)生，這種情況，就是高齡老年人出現(xiàn)的***性低血壓問題。
很多老年朋友，多年的高血壓下來，血管硬化程度嚴重，隨著年齡的不斷增長，身體對于血壓的調(diào)節(jié)能力也逐漸衰弱，當臥位轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷?**后，很容易出現(xiàn)血壓跟不上，出現(xiàn)***性低血壓的情況出現(xiàn)，一般說來，起床后3分鐘年內(nèi)，收縮壓下降超過20mmhg，和或舒張壓下降超過10mmhg，就可以判斷為直立性低血壓的問題，這種情況在80歲以上的老年人中發(fā)生率高達27.2%，而高血壓患者中的比例更高，而有***性低血壓的問題，其發(fā)生心腦血管疾病的風險幾率，也會大大升高。
對于老年人直立性低血壓的問題，首先應該針對性的進行風險的預防，比如起床時慢一點，醒來后不要急著起床，先活動下四肢，等清醒幾分鐘后再慢慢起身，先在床邊坐一會，然后再起身，這些方式，都有助于緩解***性低血壓的發(fā)生幾率；除此之外，可以在起床前先喝杯水，500ml以內(nèi)即可，適度增加血容量，也可以減少***性低血壓的發(fā)生風險。在生活上，避免過冷過熱的水洗澡，避免飽餐，大量飲酒等方面，也有助于減少***性低血壓的發(fā)生。在體力允許的范圍內(nèi)，適度加強運動鍛煉，也能夠有增強體質(zhì)，改善***性低血壓的作用。
對于老年人體位性低血壓，還有一點需要強調(diào)的是，對于高齡的老年人，不要以為的追求降壓達標，要適度的放寬高血壓的控制標準，特別是一些單純收縮期高血壓問題的高齡老年人，服用降壓藥能夠把高壓控制到140以內(nèi)，甚至150以內(nèi)，都是可以的，血壓的控制應該從低壓不要降的過低，減少低血壓發(fā)生風險方面來考慮，而不是僅僅以為的降低血壓那么簡單，如果服用是因為服用降壓藥劑量過高導致的***性低血壓發(fā)生風險的加大，不妨試著減量服藥，以控制收縮壓不高于150為達標值，再看看是不是起床后低血壓的問題，也大大改善了。
針對這個問題說的這兩種情況，后一種情況的發(fā)生幾率更多，也更值得引起重視，對于***性低血壓的問題，一定要注意，通過上述手段和措施，盡量的減少這種情況的發(fā)生，才能夠更好的控制和降低心腦血管疾病風險。
原始體重190減肥減掉30斤，血壓會恢復正常甚至不再吃降壓藥嗎？
如果是肥胖導致的血壓高，減掉相應的體重，血壓也會有所下降，但是血壓高并不是肥胖的專屬，很多其他原因也會導致，但是減肥首先是必要的，對降壓，降血糖，降血脂都有很大好處和***作用，對肝臟的負荷都要減輕，還可以更美??
如果你的高血壓是肥胖相關性高血壓，體重減掉后血壓肯定會下降，如果體重達標，完全有可能不用吃藥，我門診已有很多這樣的病例。
如果你還有其他一些導致高血壓的因素存在，那停藥的可能性不大。
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血壓低，血糖低，除了節(jié)食，還有什么辦法可以減肥？
要每天吃雞蛋，肉，[_a***_]，豆腐，麥片，粗糧，多吃青菜，如菠菜，蘿卜，韭菜，西紅柿，黃瓜，也就是含纖維多的青菜，同時每天堅持鍛煉這個很重要的，這也是消耗體內(nèi)卡路里的一個途徑，不能暴飲暴食，要早點睡，不能熬夜，有規(guī)律性的生活，這樣做不會胖而且還會很健康。
到此，以上就是小編對于運動減肥后血壓還是低了的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后血壓還是低了的4點解答對大家有用。
