大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后血壓還是低了的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后血壓還是低了的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥后血壓會(huì)降低嗎？
- 每天都吃降壓藥，但早晨起來(lái)血壓低怎么辦？
- 原始體重190減肥減掉30斤，血壓會(huì)恢復(fù)正常甚至不再吃降壓藥嗎？
- 血壓低，血糖低，除了節(jié)食，還有什么辦法可以減肥？
減肥后血壓會(huì)降低嗎？
減肥后血壓可能會(huì)產(chǎn)生一定的降低，因?yàn)?/a>體重減輕了，心臟的供血量減少了，血壓也會(huì)有一定的減輕。這是非常正常的，不用太過(guò)擔(dān)心。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑
每天都吃降壓藥，但早晨起來(lái)血壓低怎么辦？
天天吃降壓藥，早晨起床后血壓低怎么辦？由于沒(méi)有談到年齡，高血壓情況，白天其他時(shí)間段的血壓情況等前提條件，因此，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，李藥師把能想到的2種情況，分別為大家說(shuō)一下。
比如說(shuō)這樣的一種情況，中青年，有輕度的高血壓?jiǎn)栴}，甚至還沒(méi)有確認(rèn)有高血壓?jiǎn)栴}，就開(kāi)始服用降壓藥，晨起后測(cè)量血壓偏低，甚至出現(xiàn)頭暈，心悸，乏力等低血壓癥狀，這種情況下，可能在其他時(shí)間段，也很容易出現(xiàn)低血壓的情況，對(duì)于這樣的情況，如果服藥的劑量并不大，不妨直接停藥試試看，如果停藥后，通過(guò)生活上加強(qiáng)控制，注意飲食、運(yùn)動(dòng)、減肥、心態(tài)調(diào)整，避免熬夜等方面的生活調(diào)理，血壓完全可以達(dá)標(biāo)正常，有何必去亂吃降壓藥呢？
還有一種情況值得考慮，就是有一部分朋友屬于診室測(cè)量就偏高，實(shí)際血壓并不高的“***性高血壓”情況，這種情況也叫白大衣高血壓，意思是見(jiàn)到醫(yī)生的白大褂就緊張，從而導(dǎo)致血壓升高的情況，但實(shí)際生活中血壓并不高的情況，這種緊張，不一定是明確可以感受的緊張情緒，有的時(shí)候是一種潛意識(shí)的緊張，人沒(méi)覺(jué)得緊張，可一到診室測(cè)量血壓，就會(huì)偏高，如果因?yàn)闆](méi)排查是否是白大衣高血壓，而確診高血壓，通過(guò)服藥控制血壓時(shí)，也有可能出現(xiàn)降壓過(guò)度的情況。其實(shí)這種情況也很容易排查，多多的家庭自測(cè)血壓，如果家庭自測(cè)血壓一直正常，并不屬于高血壓的情況，則很有可能是***性的高血壓，當(dāng)然也是不用吃藥的，如果想準(zhǔn)確判斷，也可以進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，排查是否真的有高血壓?jiǎn)栴}。
高齡老年人的起床低血壓?jiǎn)栴}
還有一種情況，起床時(shí)血壓低，甚至?xí)l(fā)一些心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)***發(fā)生，這種情況，就是高齡老年人出現(xiàn)的***性低血壓?jiǎn)栴}。
很多老年朋友，多年的高血壓下來(lái)，血管硬化程度嚴(yán)重，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體對(duì)于血壓的調(diào)節(jié)能力也逐漸衰弱，當(dāng)臥位轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷?**后，很容易出現(xiàn)血壓跟不上，出現(xiàn)***性低血壓的情況出現(xiàn)，一般說(shuō)來(lái)，起床后3分鐘年內(nèi)，收縮壓下降超過(guò)20mmhg，和或舒張壓下降超過(guò)10mmhg，就可以判斷為直立性低血壓的問(wèn)題，這種情況在80歲以上的老年人中發(fā)生率高達(dá)27.2%，而高血壓患者中的比例更高，而有***性低血壓的問(wèn)題，其發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)幾率，也會(huì)大大升高。
對(duì)于老年人直立性低血壓的問(wèn)題，首先應(yīng)該針對(duì)性的進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防，比如起床時(shí)慢一點(diǎn)，醒來(lái)后不要急著起床，先活動(dòng)下四肢，等清醒幾分鐘后再慢慢起身，先在床邊坐一會(huì)，然后再起身，這些方式，都有助于緩解***性低血壓的發(fā)生幾率；除此之外，可以在起床前先喝杯水，500ml以內(nèi)即可，適度增加血容量，也可以減少***性低血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在生活上，避免過(guò)冷過(guò)熱的水洗澡，避免飽餐，大量飲酒等方面，也有助于減少***性低血壓的發(fā)生。在體力允許的范圍內(nèi)，適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠有增強(qiáng)體質(zhì)，改善***性低血壓的作用。
對(duì)于老年人體位性低血壓，還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于高齡的老年人，不要以為的追求降壓達(dá)標(biāo)，要適度的放寬高血壓的控制標(biāo)準(zhǔn)，特別是一些單純收縮期高血壓?jiǎn)栴}的高齡老年人，服用降壓藥能夠把高壓控制到140以內(nèi)，甚至150以內(nèi)，都是可以的，血壓的控制應(yīng)該從低壓不要降的過(guò)低，減少低血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)方面來(lái)考慮，而不是僅僅以為的降低血壓那么簡(jiǎn)單，如果服用是因?yàn)榉媒祲核巹┝窟^(guò)高導(dǎo)致的***性低血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的加大，不妨試著減量服藥，以控制收縮壓不高于150為達(dá)標(biāo)值，再看看是不是起床后低血壓的問(wèn)題，也大大改善了。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題說(shuō)的這兩種情況，后一種情況的發(fā)生幾率更多，也更值得引起重視，對(duì)于***性低血壓的問(wèn)題，一定要注意，通過(guò)上述手段和措施，盡量的減少這種情況的發(fā)生，才能夠更好的控制和降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
原始體重190減肥減掉30斤，血壓會(huì)恢復(fù)正常甚至不再吃降壓藥嗎？
如果是肥胖導(dǎo)致的血壓高，減掉相應(yīng)的體重，血壓也會(huì)有所下降，但是血壓高并不是肥胖的專屬，很多其他原因也會(huì)導(dǎo)致，但是減肥首先是必要的，對(duì)降壓，降血糖，降血脂都有很大好處和***作用，對(duì)肝臟的負(fù)荷都要減輕，還可以更美??
如果你的高血壓是肥胖相關(guān)性高血壓，體重減掉后血壓肯定會(huì)下降，如果體重達(dá)標(biāo)，完全有可能不用吃藥，我門(mén)診已有很多這樣的病例。
如果你還有其他一些導(dǎo)致高血壓的因素存在，那停藥的可能性不大。
?？祻?fù)！
血壓低，血糖低，除了節(jié)食，還有什么辦法可以減肥？
要每天吃雞蛋，肉，牛奶，豆腐，[_a***_]，粗糧，多吃青菜，如菠菜，蘿卜，韭菜，西紅柿，黃瓜，也就是含纖維多的青菜，同時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉這個(gè)很重要的，這也是消耗體內(nèi)卡路里的一個(gè)途徑，不能暴飲暴食，要早點(diǎn)睡，不能熬夜，有規(guī)律性的生活，這樣做不會(huì)胖而且還會(huì)很健康。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后血壓還是低了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后血壓還是低了的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
