大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)血壓有用嗎嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)血壓有用嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 血壓100/150，不吃藥做運(yùn)動(dòng)能降下來(lái)嗎？
血壓100/150，不吃藥做運(yùn)動(dòng)能降下來(lái)嗎？
這位朋友你的血壓100/150是新發(fā)現(xiàn)的嗎？你吃過降壓沒有？如果沒有，這就好辦，不必著急上火。我有一個(gè)食療治高血的方法，這是我個(gè)人的體驗(yàn)方，花錢不多，療程短最多10天。療效佳。
下面我的經(jīng)歷:三年前，單位體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)我的血壓是90/180，平時(shí)也感覺不舒服，但由于工作忙，也沒當(dāng)回事，這次體檢后，嘴說不怕心里驚，老婆更是著急，摧我趕緊吃降壓片，我詢問患者，買什么藥，他告訴我什么藥效果好后，又對(duì)我說好了以后，還要堅(jiān)持吃，一停藥還會(huì)升高，聽了之后想，這不是要吃到老死嗎，花錢說小，每天吃藥，那不煩死了。因此，開始我問你吃過藥沒有就是這個(gè)原因，如果吃過一段降壓藥，已經(jīng)有依賴性了，再用食療法就不靈了。
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好了，我把自己吃的食物的配方分享給你。
食材:蓮藕1節(jié)，黑芝麻1把，冰糖1把，
做法:將它們放出打漿機(jī)中放入1碗水，打成漿，即可喝了。一頓喝不完，下次接著喝，一天得喝完。連唱5天輕者基本恢復(fù)正常，重者再喝5天。注意:以上是指一天的量。
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我就是只喝5天。血壓就基本恢復(fù)正常的。去年和今年單位又讓體檢，血壓都正常。
友友，你若信我，就吃，不信拉倒。若有效，請(qǐng)你點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的患者少花錢早日恢復(fù)健康！送人玟瑰手留余香。
對(duì)于這個(gè)150/100mmHg的血壓，單純通過運(yùn)動(dòng)的方式只能說有可能把血壓降下來(lái)。
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首先，不管是否應(yīng)用降壓藥物，健康的生活方式（包括運(yùn)動(dòng)）是高血壓治療的基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單講就是”限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒心態(tài)平”。而這些生活方式的改善的確會(huì)使血壓有一定程度下降，具體來(lái)說，通過規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，每周至少5次，可使血壓下降4~9mmHg。所以如果題主能夠堅(jiān)持每天中等強(qiáng)度的鍛煉，確實(shí)有可能會(huì)使血壓下降甚至降到正常，臨床上也確實(shí)有不少這樣的實(shí)際例子。除了運(yùn)動(dòng)外，聯(lián)合其他健康的生活方式，可能會(huì)起到更好的降壓效果，如限鹽（每天不超過6克，可使收縮壓下降2~8mmHg），控制體重（每減重10公斤，可使血壓下降5~20mmHg），限制飲酒（可使血壓下降2~4mmHg）等。
需要提醒的是，如果經(jīng)過這種生活方式改善三個(gè)月血壓還沒降到正常，或者合并有冠心病、心衰、糖尿病、腎臟病等心血管臨床疾病者，則應(yīng)盡早進(jìn)行藥物降壓治療。
首先你需要明確診斷你是否是高血壓。
那么什么是高血壓呢？
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
由于血壓有波動(dòng)性，且情緒激動(dòng)、體力活動(dòng)時(shí)會(huì)引起一時(shí)性的血壓升高，因此應(yīng)至少2次在非同日靜息狀態(tài)下測(cè)得血壓升高時(shí)方可診斷高血壓，而血壓值應(yīng)以連續(xù)測(cè)量3次的平均值計(jì)。如果都高，才能診斷為高血壓。
如果你的在同一時(shí)間，同一狀態(tài)下，連續(xù)三天測(cè)量血壓都高于正常，或者都維持在你說的100/150，基本就可以診斷為高血壓了！
那么高血壓需不需要服藥呢？運(yùn)動(dòng)是不是可以把血壓降下來(lái)？
這里還需要鑒別高血壓的類型，你是屬于原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓。
繼發(fā)性高血壓是指由于其他的疾病所引起來(lái)的血壓的升高。包括由于腎臟的疾病，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等等，它可以伴隨有血壓的升高，也就是說血壓的升高是這些疾病的臨床表現(xiàn)的一部分，那這樣的患者他既有高血壓，但這個(gè)高血壓是在其他疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生的，這部分患者我們稱他為繼發(fā)性高血壓。所以如果是繼發(fā)性高血壓，運(yùn)動(dòng)是無(wú)法降低血壓的。
原發(fā)性高血壓屬于找不到明確的可引起血壓升高的其他疾病的這樣的一部分高血壓患者，我們稱為原發(fā)性高血壓。對(duì)于原發(fā)性高血壓，有些是可以通過增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)減肥降低體重達(dá)到降低血壓。但是絕大多數(shù)高血壓是需要服用降壓藥物來(lái)降低血壓的！
關(guān)于運(yùn)動(dòng)能不能降低血壓和降低血脂，這類問題張大夫曾經(jīng)多次回答。實(shí)際上，對(duì)于現(xiàn)階段大多數(shù)人發(fā)生的高血壓和高血脂來(lái)說，基本致病因素就是因?yàn)?/a>平時(shí)吃的太好，運(yùn)動(dòng)太少，體重過重，這樣一來(lái)就造就了這一大批的高血壓和高脂血癥患者?？梢哉f，現(xiàn)階段這是形成高血壓、高血壓這類慢性疾病的主要原因。咱們這里說的是大多數(shù)普遍現(xiàn)象，當(dāng)然還有少數(shù)高血壓、高脂血癥患者是因?yàn)檫z傳等因素所致，那另當(dāng)別論。
對(duì)于這群高血壓和高脂血癥患者來(lái)說，運(yùn)動(dòng)是一劑良藥，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不花錢的治療方案，運(yùn)動(dòng)是挽救大廈于將傾的巨手。這么比喻不過分，張大夫自身在臨床上也見到過很多高血壓和高脂血癥患者，經(jīng)過嚴(yán)格的改善生活方式，其中運(yùn)動(dòng)是最為關(guān)鍵的一環(huán)，最后他們的血壓和血脂情況都得到了明顯的改善。我不敢說運(yùn)動(dòng)可以把高血壓和高脂血癥治愈，但是改善病情那是沒有任何問題的。比如說原本吃一片降壓藥，運(yùn)動(dòng)后吃半片就能把血壓控制好，這種患者比比皆是。
當(dāng)然，在這里張大夫個(gè)人也提醒一下大家，對(duì)于運(yùn)動(dòng)，年輕的高血壓和高脂血癥患者比較合適，效果比較好。對(duì)于老年患者來(lái)說，運(yùn)動(dòng)藥注意安全，注意避免運(yùn)動(dòng)傷害，注意循序漸進(jìn)，效果雖沒有年輕患者好，但是也是可以改善病情，避免病情進(jìn)一步加重的。
說了這么多，回到這個(gè)問題中來(lái)，血壓150/100mmHg，不吃藥可以降下來(lái)嗎？我覺得這要看具體情況，如果這是一個(gè)80歲老人，這個(gè)血壓水平是可以接受的，無(wú)需特殊處理，不建議降得太低。而如果這是一個(gè)年輕人，那就需要改善生活方式，包括增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)如果改善生活方式三個(gè)月不見效，可以考慮使用降壓藥。但是，即使是運(yùn)動(dòng)把血壓降下來(lái)，那也是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一蹴而就肯定不現(xiàn)實(shí)。另外提醒大家，該吃藥還是要吃藥，不能諱疾忌醫(yī)，改善生活方式也不是萬(wàn)能的。
不知你什么年紀(jì)，以自己一個(gè)老高血壓患者的經(jīng)驗(yàn)可以給你分享一下自己的體會(huì)：如果你還年輕（四、五十歲以下），你就是個(gè)患者了，應(yīng)該到醫(yī)院去看看了；如果你五十歲以上了，那這個(gè)值只能說是偏高，不建議你吃藥，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增高你的血壓值也會(huì)增高。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以降低血壓，但那只是臨時(shí)的現(xiàn)象，你不可能總是運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)血壓有用嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)血壓有用嗎嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
