大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥38斤的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥38斤的解答，讓我們一起看看吧。

1. 高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？
2. 月子期間堪稱女人恢復(fù)的最佳時(shí)期，怎樣坐好月子還可以掉秤38斤？
3. 一胖毀所有，26歲新手媽媽產(chǎn)后變成胖大媽?zhuān)绾卧诓溉槠趦?nèi)健康甩肉38斤？

高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？

首先，減肥可以快速瘦下來(lái)，節(jié)食，大量運(yùn)動(dòng)，或是吃一些會(huì)導(dǎo)致腹瀉的藥物都可以迅速瘦下來(lái)，不過(guò)這種瘦下來(lái)的斤數(shù)僅僅是一時(shí)的，因?yàn)?/a>你堅(jiān)持不?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5ae929556a10648 relatedlink">所以，想要追尋快速減肥的同時(shí)，更要為自己的身體去考慮，很多女性為了減肥導(dǎo)致很多后遺癥，例如厭食，內(nèi)分泌紊亂，不來(lái)例***，甚至為此付出生命！

減肥是一個(gè)過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程是需要自己來(lái)把控的，從制定目標(biāo)，到具體實(shí)施都需要進(jìn)行規(guī)劃，這樣才有可能真正的瘦下來(lái)。即使瘦下來(lái)你也要把控生活習(xí)慣，不然瘦下來(lái)不易，胖起來(lái)容易！這就需要你找到一個(gè)適合自己的方法，最最重要的是能堅(jiān)持住的方法，堅(jiān)持不住的永遠(yuǎn)是別人的。

現(xiàn)在市面上減肥方式層出不窮，節(jié)食，中醫(yī)按摩，拔罐，運(yùn)動(dòng)，減肥產(chǎn)品等等，無(wú)論哪種方式只要你能堅(jiān)持下來(lái)就是好方法！

我以前嘗試過(guò)各種減肥方式，腹瀉的，抑制食欲的，節(jié)食的，唯獨(dú)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有試過(guò)，因?yàn)槲抑牢腋緢?jiān)持不了！

我現(xiàn)在已經(jīng)從最初的147減到117，很開(kāi)心，也自信了許多！我還在繼續(xù)減下去，我們一起加油！

親們，記住，無(wú)論你是***用什么方法，能堅(jiān)持住才能保證瘦下來(lái)，才不會(huì)反彈！

想要知道我是怎么瘦下來(lái)的可以私我啊??

減肥還是要靠自己的堅(jiān)持，選擇健康安全的減肥。可以選擇飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，可以制作一個(gè)減肥食譜。以下是一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的視頻，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

祝你早日減肥成功，也可以私信交流。

手診營(yíng)養(yǎng)師曾小華，愛(ài)健康、愛(ài)養(yǎng)生、愛(ài)手診，本人會(huì)看手診哦，歡迎關(guān)注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識(shí)。

***加載中...

任何快速減肥都是耍流氓，慢慢來(lái)，首先一定要管住嘴，在慢慢配合運(yùn)動(dòng)，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，個(gè)人不喜歡擼鐵，也不想要什么馬甲線，覺(jué)得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，減肥之前135，減到最瘦的時(shí)候99斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ064855fa14493ce8 relatedlink">夏天誘惑太多，小龍蝦，啤酒，導(dǎo)致這幾個(gè)月胖到106斤，最近也打算克制一下自己，一起加油吧！記住一定要管住嘴！?。。?！不然啥也白扯?。。。?！

月子期間堪稱女人恢復(fù)的最佳時(shí)期，怎樣坐好月子還可以掉秤38斤？

我的近視眼居然在坐月子期間，減少了度數(shù)，看東西更清楚了。女人要想身體好，月子很重要，吃好喝好，月子里就可以養(yǎng)胃養(yǎng)眼養(yǎng)身體。

我生老大的時(shí)候坐月子，坐了60天的月子，居然眼睛模糊了，胃也寒了。

那是因?yàn)榈谝淮巫伦?，我不知道眼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5ae929556a10648 relatedlink">不能受勞累的，眼睛流淚這件事情是不可能出現(xiàn)在我的月子里，因?yàn)橐粋€(gè)月子都是歡歡喜喜的，根本沒(méi)有哭。

眼睛受勞累，那是看書(shū)看的。我那個(gè)憨憨的老公覺(jué)得我坐月子很寂寞，20年以前的我，又沒(méi)有手機(jī)，又沒(méi)有電視，更沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，所以坐月子真的是很寂寞。孩子是有婆婆照顧著，奶粉有老公泡著喂，而我呢？每天就是吃了睡，睡了吃，是非常無(wú)聊的，于是呢，老公就去公司的圖書(shū)館借了一套《射雕英雄傳》給我看。那本書(shū)的字很小又很多，而我看書(shū)看起來(lái)是不把這本書(shū)看完不罷休，看的昏天暗地，然后還沒(méi)看兩天眼睛就模糊了。

我正在給眼睛滴藥水的時(shí)候，我的同學(xué)打電話過(guò)來(lái)，說(shuō)坐月子一定記得不要看書(shū)啊，要忍著點(diǎn)??？我說(shuō)你已經(jīng)說(shuō)的有些晚了，我已經(jīng)看《射雕英雄傳》，看得人已經(jīng)眼花了，現(xiàn)在看什么都不行了，之后就養(yǎng)不過(guò)來(lái)了。

我月子都坐了42天，然后42天出來(lái)的時(shí)候眼睛都不能見(jiàn)風(fēng)，不能見(jiàn)太陽(yáng)，因?yàn)橐灰?jiàn)風(fēng)一見(jiàn)太陽(yáng)，它就情不自禁的流淚，看了很多[_a***_]都沒(méi)用。有人說(shuō)月子病月子養(yǎng)，只能下個(gè)月子的時(shí)候養(yǎng)了。

第一個(gè)月子落下了眼睛的毛病。第二個(gè)月子的時(shí)候有經(jīng)驗(yàn)了，不看書(shū)了，也不看手機(jī)，也不看電視，也不看電腦，沒(méi)事就看小孩子。

第二個(gè)月子出來(lái)的時(shí)候，眼睛見(jiàn)太陽(yáng)也不流淚了，進(jìn)風(fēng)也不流淚了，相當(dāng)于恢復(fù)好了。

weight: bold;">產(chǎn)后媽媽在坐月子的時(shí)候，不能只是靜養(yǎng)，還需要適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。才能幫助媽媽們的身體能夠盡快的康復(fù)。月子期間合理地運(yùn)動(dòng)，還可以有效地減少月子病的發(fā)生。那么月子期間有哪些運(yùn)動(dòng)是適合的，怎樣進(jìn)行練習(xí)呢？

產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動(dòng)減肥？

一般正常順產(chǎn)的新媽媽在分娩24小時(shí)以后就可以下床活動(dòng)了，一般產(chǎn)后2周左右就可以適當(dāng)輕微鍛煉了，可以做一些產(chǎn)后操，仰臥起坐動(dòng)作、頭部和腿部同時(shí)上翹的動(dòng)作，以增強(qiáng)腹肌的收縮力，促進(jìn)新城代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分，恢復(fù)苗條身材。

剖腹產(chǎn)的媽媽在剖腹產(chǎn)一個(gè)月之后，身上的手術(shù)傷口基本愈合了，身體也恢復(fù)得差不多了，所以這個(gè)時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)婦即可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6bcd770215a0d8cf relatedlink">增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)難度。

月子期間順產(chǎn)媽媽可以進(jìn)行的康復(fù)運(yùn)動(dòng)及方法

1，抬臀運(yùn)動(dòng)：一般在產(chǎn)后一周開(kāi)始練習(xí)，在身體允許的情況下可以每天2組，每組5-10次。

做法：仰臥，雙腿屈曲立于床上，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手放于體側(cè)，吸氣時(shí)臀部緩緩抬起至最高點(diǎn)，停住，進(jìn)行腹式呼吸2次，然后呼氣臀部緩緩放下，如此重復(fù)5-10次

一個(gè)月掉三十八斤只是極少數(shù)人的特例

一般寶媽生完寶寶后，胎盤(pán)、羊水、胎兒就可以下降十斤左右體重，月子里如果母乳夠吃，寶寶不斷吸吮母乳，一個(gè)月后頂多掉五到八斤體重，這樣加一起最多不超過(guò)二十斤體重。

就這樣還得月嫂給營(yíng)養(yǎng)搭配的合理，科學(xué)飲食才能做到，寶媽切記，月子暫時(shí)不用考慮減肥，而是應(yīng)該保證充足的睡眠，均衡營(yíng)養(yǎng)、愉悅的情緒，這樣就有助于泌乳，母乳夠吃，寶寶每天吸吮乳汁，促進(jìn)***收縮，寶媽體型恢復(fù)的就快，吃母乳是促進(jìn)***收縮，恢復(fù)身材最快最好的手段。

1：首先是飲食的調(diào)整，月子里要少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，高蛋白多維生素，低碳水。少油少鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少***細(xì)糧!粗糧不好吃可以減肥。

2：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要聽(tīng)老人們胡說(shuō)八道什么不要?jiǎng)硬灰獎(jiǎng)?，月子你不?dòng)惡露都排不出來(lái)，只要穿著合適的鞋絕對(duì)不會(huì)有腳后跟疼的問(wèn)題!堅(jiān)持每天起身走路，下半身絕對(duì)不會(huì)水腫

3休息也要休息好

其實(shí)產(chǎn)后最主要是會(huì)面臨腹直肌分離或者盆底肌松弛的問(wèn)題，所以對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也很重要

一胖毀所有，26歲新手媽媽產(chǎn)后變成胖大媽，如何在哺乳期內(nèi)健康甩肉38斤？

哺乳期甩掉肉肉，估計(jì)除了運(yùn)動(dòng)健身這個(gè)最健康的減肥方法外沒(méi)有其他更好的辦法了！寶寶需要吃母乳，所以飲食上不能過(guò)分的控制，而且營(yíng)養(yǎng)也需要有效的補(bǔ)足，母乳本身就會(huì)消耗脂肪，所以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定可以讓體重降下去！運(yùn)動(dòng)減肥是考驗(yàn)毅力的，為了美，一定要堅(jiān)持。祝你成功！加油寶媽?zhuān)?/p>

如果你還在哺乳期，建議請(qǐng)一個(gè)催乳師，這樣乳腺通暢了，身上的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)通過(guò)奶水，給寶寶吸收掉。這樣既能保證寶寶有很好的營(yíng)養(yǎng)，又能保證你自己不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不會(huì)發(fā)胖。

我當(dāng)初自己就是請(qǐng)了催乳師，所以我的寶寶吃的很好也很結(jié)實(shí)，但是我自己在哺乳期，慢慢的體重瘦下來(lái)了。

500毫升的保溫杯，每天早上睜開(kāi)眼就喝一杯溫開(kāi)水，記住，是剛睜開(kāi)眼就喝哦！從155瘦到現(xiàn)在114，這個(gè)習(xí)慣我一直保持到現(xiàn)在。本來(lái)是嗓子不舒服才喝水，產(chǎn)前并不愛(ài)喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上剛好能喝的溫度。

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥38斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥38斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。