大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥38斤的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥38斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？
- 月子期間堪稱女人恢復(fù)的最佳時期，怎樣坐好月子還可以掉秤38斤？
- 一胖毀所有，26歲新手媽媽產(chǎn)后變成胖大媽，如何在哺乳期內(nèi)健康甩肉38斤？
高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？
首先，減肥可以快速瘦下來，節(jié)食，大量運動，或是吃一些會導(dǎo)致腹瀉的藥物都可以迅速瘦下來，不過這種瘦下來的斤數(shù)僅僅是一時的，因為你堅持不?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ064877026bcddc19 relatedlink">所以，想要追尋快速減肥的同時，更要為自己的身體去考慮，很多女性為了減肥導(dǎo)致很多后遺癥，例如厭食，內(nèi)分泌紊亂，不來例***，甚至為此付出生命！
減肥是一個過程，而這個過程是需要自己來把控的，從制定目標(biāo)，到具體實施都需要進(jìn)行規(guī)劃，這樣才有可能真正的瘦下來。即使瘦下來你也要把控生活習(xí)慣，不然瘦下來不易，胖起來容易！這就需要你找到一個適合自己的方法，最最重要的是能堅持住的方法，堅持不住的永遠(yuǎn)是別人的。
現(xiàn)在市面上減肥方式層出不窮，節(jié)食，中醫(yī)按摩，拔罐，運動，減肥產(chǎn)品等等，無論哪種方式只要你能堅持下來就是好方法！
我以前嘗試過各種減肥方式，腹瀉的，抑制食欲的，節(jié)食的，唯獨運動沒有試過，因為我知道我根本堅持不了！
我現(xiàn)在已經(jīng)從最初的147減到117，很開心，也自信了許多！我還在繼續(xù)減下去，我們一起加油！
親們，記住，無論你是***用什么方法，能堅持住才能保證瘦下來，才不會反彈！
想要知道我是怎么瘦下來的可以私我啊??
減肥還是要靠自己的堅持，選擇健康安全的減肥。可以選擇飲食加運動減肥，可以制作一個減肥食譜。以下是一個運動減肥的視頻，每天堅持運動。
祝你早日減肥成功，也可以私信交流。
手診營養(yǎng)師曾小華，愛健康、愛養(yǎng)生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關(guān)注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識。
***加載中...
任何快速減肥都是耍流氓，慢慢來，首先一定要管住嘴，在慢慢配合運動，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜歡的運動，個人不喜歡擼鐵，也不想要什么馬甲線，覺得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，減肥之前135，減到最瘦的時候99斤，因為夏天誘惑太多，小龍蝦，啤酒，導(dǎo)致這幾個月胖到106斤，最近也打算克制一下自己，一起加油吧！記住一定要管住嘴?。。。?！不然啥也白扯！?。。?！
月子期間堪稱女人恢復(fù)的最佳時期，怎樣坐好月子還可以掉秤38斤？
我的近視眼居然在坐月子期間，減少了度數(shù)，看東西更清楚了。女人要想身體好，月子很重要，吃好喝好，月子里就可以養(yǎng)胃養(yǎng)眼養(yǎng)身體。
我生老大的時候坐月子，坐了60天的月子，居然眼睛模糊了，胃也寒了。
那是因為第一次坐月子，我不知道眼睛不能受勞累的，眼睛流淚這件事情是不可能出現(xiàn)在我的月子里，因為一個月子都是歡歡喜喜的，根本沒有哭。
眼睛受勞累，那是看書看的。我那個憨憨的老公覺得我坐月子很寂寞，20年以前的我，又沒有手機，又沒有電視，更沒有網(wǎng)絡(luò)，所以坐月子真的是很寂寞。孩子是有婆婆照顧著，奶粉有老公泡著喂，而我呢？每天就是吃了睡，睡了吃，是非常無聊的，于是呢，老公就去公司的圖書館借了一套《射雕英雄傳》給我看。那本書的字很小又很多，而我看書看起來是不把這本書看完不罷休，看的昏天暗地，然后還沒看兩天眼睛就模糊了。
我正在給眼睛滴藥水的時候，我的同學(xué)打電話過來，說坐月子一定記得[_a***_]看書啊，要忍著點??？我說你已經(jīng)說的有些晚了，我已經(jīng)看《射雕英雄傳》，看得人已經(jīng)眼花了，現(xiàn)在看什么都不行了，之后就養(yǎng)不過來了。
我月子都坐了42天，然后42天出來的時候眼睛都不能見風(fēng)，不能見太陽，因為一見風(fēng)一見太陽，它就情不自禁的流淚，看了很多醫(yī)院都沒用。有人說月子病月子養(yǎng)，只能下個月子的時候養(yǎng)了。
第一個月子落下了眼睛的毛病。第二個月子的時候有經(jīng)驗了，不看書了，也不看手機，也不看電視，也不看電腦，沒事就看小孩子。
第二個月子出來的時候，眼睛見太陽也不流淚了，進(jìn)風(fēng)也不流淚了，相當(dāng)于恢復(fù)好了。
。才能幫助媽媽們的身體能夠盡快的康復(fù)。月子期間合理地運動，還可以有效地減少月子病的發(fā)生。那么月子期間有哪些運動是適合的，怎樣進(jìn)行練習(xí)呢？
產(chǎn)后多久可以做運動減肥？
一般正常順產(chǎn)的新媽媽在分娩24小時以后就可以下床活動了，一般產(chǎn)后2周左右就可以適當(dāng)輕微鍛煉了，可以做一些產(chǎn)后操，仰臥起坐動作、頭部和腿部同時上翹的動作，以增強腹肌的收縮力，促進(jìn)新城代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，恢復(fù)苗條身材。
剖腹產(chǎn)的媽媽在剖腹產(chǎn)一個月之后，身上的手術(shù)傷口基本愈合了，身體也恢復(fù)得差不多了，所以這個時候開始產(chǎn)婦即可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f476168144947ed relatedlink">增加運動量和運動難度。
月子期間順產(chǎn)媽媽可以進(jìn)行的康復(fù)運動及方法
1，抬臀運動：一般在產(chǎn)后一周開始練習(xí)，在身體允許的情況下可以每天2組，每組5-10次。
做法：仰臥，雙腿屈曲立于床上，雙腳分開與肩同寬，雙手放于體側(cè)，吸氣時臀部緩緩抬起至最高點，停住，進(jìn)行腹式呼吸2次，然后呼氣臀部緩緩放下，如此重復(fù)5-10次
一個月掉三十八斤只是極少數(shù)人的特例
一般寶媽生完寶寶后，胎盤、羊水、胎兒就可以下降十斤左右體重，月子里如果母乳夠吃，寶寶不斷吸吮母乳，一個月后頂多掉五到八斤體重，這樣加一起最多不超過二十斤體重。
就這樣還得月嫂給營養(yǎng)搭配的合理，科學(xué)飲食才能做到，寶媽切記，月子暫時不用考慮減肥，而是應(yīng)該保證充足的睡眠，均衡營養(yǎng)、愉悅的情緒，這樣就有助于泌乳，母乳夠吃，寶寶每天吸吮乳汁，促進(jìn)***收縮，寶媽體型恢復(fù)的就快，吃母乳是促進(jìn)***收縮，恢復(fù)身材最快最好的手段。
1：首先是飲食的調(diào)整，月子里要少吃多餐，營養(yǎng)均衡，高蛋白多維生素，低碳水。少油少鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少***細(xì)糧!粗糧不好吃可以減肥。
2：適當(dāng)運動，不要聽老人們胡說八道什么不要動不要動，月子你不動惡露都排不出來，只要穿著合適的鞋絕對不會有腳后跟疼的問題!堅持每天起身走路，下半身絕對不會水腫
3休息也要休息好
其實產(chǎn)后最主要是會面臨腹直肌分離或者盆底肌松弛的問題，所以對于產(chǎn)后恢復(fù)也很重要
一胖毀所有，26歲新手媽媽產(chǎn)后變成胖大媽，如何在哺乳期內(nèi)健康甩肉38斤？
哺乳期甩掉肉肉，估計除了運動健身這個最健康的減肥方法外沒有其他更好的辦法了！寶寶需要吃母乳，所以飲食上不能過分的控制，而且營養(yǎng)也需要有效的補足，母乳本身就會消耗脂肪，所以配合適當(dāng)?shù)倪\動，一定可以讓體重降下去！運動減肥是考驗毅力的，為了美，一定要堅持。祝你成功！加油寶媽！
如果你還在哺乳期，建議請一個催乳師，這樣乳腺通暢了，身上的營養(yǎng)就會通過奶水，給寶寶吸收掉。這樣既能保證寶寶有很好的營養(yǎng)，又能保證你自己不會營養(yǎng)過剩，不會發(fā)胖。
我當(dāng)初自己就是請了催乳師，所以我的寶寶吃的很好也很結(jié)實，但是我自己在哺乳期，慢慢的體重瘦下來了。
500毫升的保溫杯，每天早上睜開眼就喝一杯溫開水，記住，是剛睜開眼就喝哦！從155瘦到現(xiàn)在114，這個習(xí)慣我一直保持到現(xiàn)在。本來是嗓子不舒服才喝水，產(chǎn)前并不愛喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上剛好能喝的溫度。
到此，以上就是小編對于健康減肥38斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥38斤的3點解答對大家有用。
