今天給各位分享健康之路薏米減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健康之路芡實(shí)薏米蓮子粥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
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怎樣吃薏米減肥
薏米可以煲粥食用來(lái)減肥，薏米是粗糧，也是藥物，具有較好的健脾除濕的功效，對(duì)脾虛、濕氣盛引起的肥胖癥具有很好的作用。
什么時(shí)候吃薏米比較好吃薏米減肥的最佳時(shí)間：早上薏米有排水解濕的功效，它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去。如果當(dāng)早餐，最好配一些干的食物。
將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟，加入紅豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
薏米紅豆減肥食譜（1）做法一材料：薏米100克、棗（干）25克，赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
薏米減肥食譜有哪些美人薏仁湯材料：薏仁粉、鮮奶做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
紅豆薏米快速減肥法
1、做法： 薏米、紅小豆各30g。 洗凈泡一會(huì)。 將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。 大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。 這是煮制好的薏米紅小豆湯。
2、將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟，加入紅豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
3、第二種：找一個(gè)干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去，再倒入適量開(kāi)水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。效果蘋果薏米紅豆湯非常適合夏季食用。
4、想要通過(guò)紅豆薏米來(lái)減肥，需要將紅豆薏米粥作為兩餐之間來(lái)喝，當(dāng)做一天的水量，這樣能夠很好的去除水濕，你能夠幫助身體代謝加快，非常有利于代謝身體大部分的脂肪。
5、第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
6、薏米紅豆豆?jié){減肥法經(jīng)常使用薏米紅豆豆?jié){可以有效減肥，那么薏米紅豆豆?jié){怎么做呢？有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€(gè)人口味加入蜂蜜。
紅豆薏米怎么減肥
1、紅豆和薏米洗凈，先泡幾個(gè)小時(shí)，最好是前一晚泡一泡，隔天煮一泡。把紅豆和薏米放在鍋里，加水，水的量可自行控制，一般一次煮一天即可飲用。蓋上鍋蓋，在大火燒開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，把煮好的水倒出來(lái)飲用。
2、線提前將紅豆和薏米浸泡一晚。將浸泡過(guò)的紅豆和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水（喜歡濃稠點(diǎn)的可以加點(diǎn)糯米），武火燒開(kāi)，然后文火煮至薏米爛熟。
3、薏米、紅小豆各30g。 洗凈泡一會(huì)。 將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。 大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。 這是煮制好的薏米紅小豆湯。
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