大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥破壞神經(jīng)元嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥破壞神經(jīng)元嗎的解答，讓我們一起看看吧。
動(dòng)腦能消耗體能嗎？
當(dāng)然是的
大腦是人類的優(yōu)勢，也是人類的代價(jià)。所有的哺乳動(dòng)物之中，人類的腦體積與身體體積的比值是最大的。大腦讓我們變得更聰明，但同時(shí)也消耗了過多的身體能量。
所以牛吃草能活下去，但是人吃草絕對活不下去的，人必須吃高能量的食物才能存活
大腦的功率跟心臟有得一拼，當(dāng)我們思考的時(shí)候，會(huì)調(diào)動(dòng)一大片的神經(jīng)元頻繁活動(dòng)放電，每次放電，神經(jīng)元都需要消耗能量恢復(fù)電勢差為下次放電做準(zhǔn)備，這些都是很消耗能量的，所以思考很容易導(dǎo)致疲勞，這也是為什么人在通常情況下能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦的原因。引申的一個(gè)推論，想減肥，要么運(yùn)動(dòng)，要么思考
掉肌肉會(huì)一天一公斤嗎？
停止訓(xùn)練一個(gè)月內(nèi)肌肉基本沒有形態(tài)上的實(shí)質(zhì)變化。但是攝入量和消耗量沒有掌握好會(huì)增加體脂，這時(shí)肌肉會(huì)受皮下脂肪影響從觀感來看會(huì)覺得沒有先前線條明顯。但是肌肉不會(huì)有變化。停訓(xùn)兩個(gè)月肌肉會(huì)開始有萎縮的情況，但是不明顯。主要表現(xiàn)在肌肉力量和耐力上的降低。
感謝邀請，讓我來回答你，因?yàn)?/a>肌肉長時(shí)間不鍛煉，并且飯量還是以前那樣，就會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪，久而久之，就會(huì)被脂肪包圍住，身體會(huì)看起來沒有以前那么結(jié)實(shí)，這就是所謂的掉肌肉，咱們身上的肌肉本身不多，一天一斤肉，這不是胡鬧呢，所以說，珍惜身上的肌肉吧，來之不易…
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所以，健身不應(yīng)該單純的關(guān)注體重，而應(yīng)該關(guān)注體脂率，當(dāng)脂肪含量低了，身材自然就好了。
體脂率更低面部輪廓也會(huì)更清晰，
如何才能減肥？研究歐洲病死率的研究員表示人們應(yīng)該能站著就不坐著，能走不就站著，能慢跑就不要走路，能跑步就不要慢跑。總之一句話：“只要比以前動(dòng)得多就行。”
【給大家一些運(yùn)動(dòng)減肥的必備口訣】
1運(yùn)動(dòng)夠30分鐘才能減肥
有氧鍛煉（跑步）時(shí)間在30分鐘以下，達(dá)不到減肥效果。因?yàn)殄憻挼那?0分鐘，消耗的是身體內(nèi)的水分和糖分，30分鐘后才會(huì)開始消耗脂肪。
2運(yùn)動(dòng)減肥要有完整的計(jì)劃，方能事半功倍。
為何高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后沒食欲？
運(yùn)動(dòng)過度,體力透支造成食欲不振。
為了避免運(yùn)動(dòng)后沒有食欲，可以選擇中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑以及體操，這些都可以減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食欲下降的情況。還可以有效的代謝脂肪。
運(yùn)動(dòng)后的進(jìn)食時(shí)間也需要掌握好，一般最好是在運(yùn)動(dòng)后的三十分鐘內(nèi)進(jìn)食是比較合適的。這個(gè)時(shí)候，人體的食欲會(huì)有所上升。所以，建議在運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0830eb85bd89bfb6 relatedlink">進(jìn)行休息后在進(jìn)食是最好的選擇。
運(yùn)動(dòng)后如果食欲不振，可以吃可口的含糖以及蛋白質(zhì)的零食，例如脫脂酸奶、巧克力、全麥餅干等，這些都是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能力的好方法。這是在沒有食欲吃飯的時(shí)候的選擇，這樣也可以一定程度上緩解身體的疲勞。
為什么高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后食欲消退？
運(yùn)動(dòng)后食欲消退的常見原因有兩個(gè)：①運(yùn)動(dòng)后肌肉充血，胃部血液被抽走血液濃度下降，胃液分泌減少，自然是吃不下東西的；②運(yùn)動(dòng)時(shí)為了補(bǔ)充能源，[_a***_]了肝糖原維持血糖平衡，這時(shí)血糖濃度較高，食物會(huì)消退。
運(yùn)動(dòng)后的半小時(shí)內(nèi)沒食欲屬于正常生理現(xiàn)象，只要休息一會(huì)等身體平靜下來后，就可以吃東西了。判斷身體平靜的標(biāo)準(zhǔn)一般是呼吸與心跳，這兩樣都平緩下來就行了。
另外運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，這能幫助身體在運(yùn)動(dòng)后快速恢復(fù)，增加運(yùn)動(dòng)后消化液的分泌，讓食欲盡快恢復(fù)。
但是有另一種特殊情況，就是過度運(yùn)動(dòng)后很長時(shí)間都沒食欲，運(yùn)動(dòng)后的第二第三天都沒胃口吃東西，這就是非常嚴(yán)重的狀況了。
如果還伴隨著尿液深色多泡沫、肌肉腫痛、尿少等等癥狀，那就很可能是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致急性腎衰竭，必須立刻馬上去醫(yī)院治療。
因此避免過度運(yùn)動(dòng)非常重要，運(yùn)動(dòng)時(shí)絕對不可以突然做遠(yuǎn)超平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)度，從來沒運(yùn)動(dòng)過就做一千個(gè)深蹲、最遠(yuǎn)只跑過三公里的人去跑馬拉松，這種事情都是非常危險(xiǎn)的，并不是單純運(yùn)動(dòng)后沒食欲的小問題。
總結(jié)：運(yùn)動(dòng)后沒食欲很正常，休息一下就能吃東西了；過度運(yùn)動(dòng)后長時(shí)間沒食欲，一定要重視，一定要避免過度運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對于健身減肥破壞神經(jīng)元嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥破壞神經(jīng)元嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
