大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于五三二減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹五三二減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
1米53最適合的體重是多少？
身高一米五三，體重在90斤到95斤左右這個(gè)體重是特別好的，如果是超過95斤就有一點(diǎn)肥胖的，如果是超過的有一點(diǎn)少，那么平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2921edb7657e736 relatedlink">控制一下自己的食量，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠瘦下來，但如果是超過的重量特別多，每天就需要堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠瘦身。
153多少斤才顯高？
48公斤
身高153厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是48公斤。48公斤就是完美的體重，放寬一些，可以在44公斤至52公斤之間。如果沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，建議體重超標(biāo)的給予減輕體重，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，不能減的太快，減的太快會(huì)出現(xiàn)機(jī)體抵抗力的降低，建議每周減1~2斤就可以。
建議多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，最好每餐主食達(dá)到150克，將體重增加到正常范圍。
減肥堅(jiān)持了2個(gè)月左右，非常痛苦，別人說我不胖，我該繼續(xù)堅(jiān)持嗎？
我覺得減肥不必特別刻意，因?yàn)?/a>體質(zhì)和遺傳基因是很難改變的。我身高166，瑜伽前體重116，練了將近一年每天一小時(shí)的瑜伽，體重在106-108之間浮動(dòng)，其實(shí)也沒有特別注意飲食，就是晚飯不吃湯水類的，以免腹部臃腫，我覺得天生的體質(zhì)很重要。
我身高165，目前體重56Kg，遇到了跟你一樣的問題，每次我在說我減肥的時(shí)候，我身邊的人會(huì)一致地說：你也不胖呀，我如果是你我就不減！我也是一度陷入了迷茫中。不過我現(xiàn)在已經(jīng)不迷茫了，最終確定了就是：減肥！
我覺得減肥不應(yīng)該是一時(shí)興起，應(yīng)該是通過減肥的過程，讓你的飲食和運(yùn)動(dòng)變成一種健康的常態(tài)！
飲食呢就是盡量不吃垃圾食品，如果有一天實(shí)在忍不住吃了，也沒有關(guān)系，做到及時(shí)止損，也就是不要想：今天反正也是大吃了，不如就直接放開，徹底大吃吧，于是各種高油，高鹽，高脂肪的食物紛紛被你接納！應(yīng)該是這樣想：這一頓吃了就吃了，下一頓回復(fù)常態(tài)就好了，這就是及時(shí)止損，保持飲食健康常態(tài)！而運(yùn)動(dòng)呢，本來就是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們身心健康！
所以不如就打著減肥的旗號(hào)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，一舉兩得！
減肥是一個(gè)長期的事，兩個(gè)月沒有效果也正常。覺得痛苦可能是節(jié)食了吧，這種減肥方式不可取。對(duì)身體有影響，也容易反彈，容易后期暴飲暴食。減肥就是六字要訣：管住嘴，邁開腿。
我天天跑步35分鐘左右，到現(xiàn)在堅(jiān)持了半年了，體重沒怎么降，但是感覺身體素質(zhì)提高了，跑完三四十分鐘不怎么累，也不大口大口喘氣了。體重不變我認(rèn)為是因?yàn)槲覜]忌口。我喜歡美食。
別人說你不胖，那你就堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加少吃一點(diǎn)，不為別的，就為身體健康。運(yùn)動(dòng)是唯一一項(xiàng)低投資高收益的項(xiàng)目，每次跑完都覺得心情很好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺。我就打算一直跑下去，健康身體，延緩衰老，心情愉悅。
親我倆同樣身高，我120斤呢！你已經(jīng)很好了。我的目標(biāo)是不過100，但是太難了。我現(xiàn)在每早上跑步半小時(shí)、快走半小時(shí)。早飯[_a***_]雞蛋、午飯正常吃、晚飯改成了蔬菜汁。希望有效果！你只要保持體重不過百就好了[玫瑰]
我差不多跟你一樣類型，可能還比你重點(diǎn)，可能胸圍大一點(diǎn)。屬于不胖但不瘦。我也想減到90，總也不成功，現(xiàn)在想著保持住就謝天謝地。所以你比我輕，相信看起來身材還不錯(cuò)蠻好的。
到此，以上就是小編對(duì)于五三二減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于五三二減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
