大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于鼓勵(lì)減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹鼓勵(lì)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)方案？
步驟/方式1
設(shè)定目標(biāo)和期望
根據(jù)實(shí)際情況，去設(shè)置一個(gè)合理的數(shù)字。在完成我們小目標(biāo)的同時(shí)，我們還能夠更有信心的去繼續(xù)堅(jiān)持
步驟/方式2
我們每天都照鏡子，但是，自己很難看出自己每天的變化，記錄一下現(xiàn)在的自己，然后在運(yùn)動(dòng)減肥一段時(shí)間或者達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)后，再拍攝記錄一下，對(duì)比一下不同情況的自己，你就能夠很容易看到差別，而通過(guò)對(duì)比，你就能夠保持精神高漲，相信自己能夠更美！
步驟/方式3
獎(jiǎng)勵(lì)自己
減脂群激勵(lì)人的公告？
"加入我們的減脂群，一起努力，共同激勵(lì)！在這里，我們互相支持、共同進(jìn)步，讓減脂之路不再孤單。堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，健康減脂，一起變得更好！加入我們，讓健康成為生活的常態(tài)！"
怎么勸女朋友去減肥又能讓她不生氣？
生氣的那是不可避免的，女生是一種特殊的生物，前一秒好好地，下一秒就可能晴天霹靂遭一頓罵，所以有一個(gè)好心態(tài)對(duì)待女友是最重要的，哄的話要看臉色正在氣頭上就不要多講話，過(guò)一會(huì)再開(kāi)始，跳個(gè)小舞，唱個(gè)小歌，或者帶她去吃一頓，愛(ài)你的女友一般都會(huì)原諒你，減肥還敢要求女友減肥，你憑啥 哼
2.飲食的改變，可以清淡為主。
3. 你帶動(dòng)她去運(yùn)動(dòng)健身。
4.舉例告訴她身邊的誰(shuí)運(yùn)動(dòng)又瘦了而且皮膚精氣神特別好。
6.人過(guò)胖會(huì)影響身體機(jī)能下降，免疫力低下，會(huì)導(dǎo)致很多潛在的毛病。我身邊有一個(gè)嬸嬸就是，身體過(guò)胖，導(dǎo)致三高，躺在床上，需要人伺候。后悔年輕的時(shí)候沒(méi)有減肥，控制體重，現(xiàn)在年紀(jì)大了，導(dǎo)致身體各種毛病。
所以體重能注意就注意，該減肥還是要減，不要過(guò)胖了，走路都?xì)獯?/p>
分享一下我也在減肥一個(gè)月了，瘦了五斤，感覺(jué)走路都輕飄飄的，人也精神。減肥了你會(huì)有許多影響不到的收獲。
1、覺(jué)得她形象不佳 你覺(jué)得沒(méi)面子、早點(diǎn)分了吧 不要彼此耽誤
2、身體過(guò)于肥胖擔(dān)心她會(huì)存在健康問(wèn)題
坦白告訴她，并提前整理一份相關(guān)肥胖危險(xiǎn)的視屏或者帖子，從科學(xué)角度說(shuō)服她，并和她一起度過(guò)減肥艱難的日子；如若她不聽(tīng)，那側(cè)面說(shuō)明你們倆生活方式不太相同，長(zhǎng)此以往必出矛盾，不能長(zhǎng)久，不能改變，還是建議分手。
3、***如你怎么勸她都會(huì)生氣的，你首先問(wèn)自己你為什么會(huì)勸女朋友去減肥，如果已經(jīng)是肥胖到影響健康了，還無(wú)可厚非，但是如果沒(méi)有，你要求女朋友去減肥說(shuō)明你嫌棄她，你愛(ài)慕長(zhǎng)得苗條的女人，你沒(méi)有多么愛(ài)她，她在你心里，是美麗的你就愛(ài)，不是美麗的你就不愛(ài)，并要求她往你喜歡的那個(gè)樣子去轉(zhuǎn)變，她本來(lái)就是她，你可以不接受，但是不能自私的要求她為了你的喜好去改變自己。
看得出來(lái)，你很在意你的女朋友，愿意為了她的健康去考慮。
個(gè)人建議，不用勸減肥，更不用暗示她運(yùn)動(dòng)，該減肥了。只需要帶著她運(yùn)動(dòng)，給她做營(yíng)養(yǎng)又美味的減脂餐。她如果堅(jiān)持下來(lái)了，就給予階段性獎(jiǎng)勵(lì)，比如看電影啊，帶她吃次許久不吃的甜品，蛋糕，燒烤啦。
如果她懶得動(dòng)，就自己先練出人魚線，六塊腹肌，然后開(kāi)啟健康飲食的每一天，拒絕宵夜和高油重口味的飲食模式，看看她會(huì)不會(huì)受你影響，怕你被人拐跑而發(fā)憤圖強(qiáng)，跟上你的腳步[靈光一閃]
給她買一件她最喜歡的品牌的衣服，不過(guò)，要小一號(hào)或者小兩號(hào)的…如果被埋怨，為什么買的不合適？有兩個(gè)結(jié)果：
1.可以回答，”我一直覺(jué)得你很標(biāo)準(zhǔn)，不胖呀，怎么就小了呢！”——這樣回答，基本沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)??
2.啥也不說(shuō)，被問(wèn)就說(shuō)衣服不給退貨……讓女朋友自己減肥，盡快能穿上衣服??
怎樣才能激起減肥的信念？
第一，要正確認(rèn)識(shí)減肥，而正確認(rèn)識(shí)減肥首先要了解自己。正確認(rèn)識(shí)減肥不是不吃不喝，不是虐待自己，而是有選擇性的去吃，吃[_a***_]低的食物，滿足自己吃的欲望的同時(shí)也能瘦。正確認(rèn)識(shí)自己你要知道在你月經(jīng)即將來(lái)臨以及月經(jīng)來(lái)臨后的2周內(nèi)，你體內(nèi)的雌激素飆升，這個(gè)時(shí)候你的自制能力、抗誘惑能力都超級(jí)強(qiáng)，你甚至享受你挨餓的時(shí)間，你感覺(jué)你的脂肪在瘋狂燃燒,但是一但過(guò)了排卵期，你的新陳代謝就會(huì)慢慢降下來(lái)，這個(gè)時(shí)候你的抗誘惑能力就會(huì)減弱，在月經(jīng)來(lái)臨前一周你簡(jiǎn)直就像變了一個(gè)人超級(jí)想吃東西。這個(gè)時(shí)候你要坐下來(lái)好好的和另一個(gè)自己談?wù)?，滿足他部分的需求，可以吃一些高熱量的東西，但是要在早上呦。
第二，平衡好多個(gè)自己，每個(gè)人都有多面的自己，其中的一個(gè)你想變漂亮，變瘦；其中一個(gè)自己想吃好吃的。你怎么能讓美食你聽(tīng)漂亮你的話呢，而且長(zhǎng)期聽(tīng)漂亮你的話？首先，你要明白美食你是你的朋友，你的親人，你不能讓他總吃不到美食，這樣他會(huì)離你而去的，而且會(huì)瘋狂的報(bào)復(fù)你，讓你越來(lái)越胖。其次，你做什么選擇都要跟美食你商量，如:告訴他，早上的時(shí)候吃他想吃的，那晚上咱們就吃點(diǎn)清淡的吧。跟他說(shuō)為了以后吃更多好吃的，咱們每頓飯都吃八分飽吧，吃太飽了容易把胃吃壞，以后就吃不了別的好東西了。
第三，改變自己從來(lái)都不是一件容易的事，我們要允許自己失敗，允許自己跌倒，這次減肥失敗了，慢慢摸索經(jīng)驗(yàn)，為什么就堅(jiān)持不下去了，下次的時(shí)候也許就能堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一些，那下次，下下次，下下下次就可以遇見(jiàn)那個(gè)想見(jiàn)的自己了，我們一起加油??
到此，以上就是小編對(duì)于鼓勵(lì)減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于鼓勵(lì)減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
