大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于復(fù)工減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹復(fù)工減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
又好吃又可以減肥的食物有哪些？
作為一個(gè)曾經(jīng)從210減到190（現(xiàn)在是1***，因?yàn)?/a>疫情在家憋的）的胖子。親身經(jīng)歷告訴樓主，我的減肥餐搭配是這樣的：
西蘭花，西葫蘆，胡蘿卜，切好后焯水，加入適量鹽和香油拌勻。四只大蝦水煮。雞胸切片，用生抽，糖，鹽，黑胡椒腌制，再用水煮熟。配兩片全麥面包。也可以用牛肉。
以上就是我自己搭配的，好吃談不上，但是不難吃，飽腹感也很強(qiáng)。計(jì)劃復(fù)工后再繼續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，爭(zhēng)取減到180！[大笑][大笑]
疫情已經(jīng)復(fù)工上班的你，午餐是怎么解決的？
我是梅孝東，一位90后的貴州小伙。我們公司是2月9號(hào)就上班的，做互聯(lián)網(wǎng)這塊的。我是自己帶飯菜到公司解決午餐問題的。受到疫情的影響，還有很多同事沒有來(lái)上班。現(xiàn)在天氣還不是太熱，我覺得自己帶午餐去公司安全又健康。
視頻加載中...很高興回答這個(gè)問題，疫情期間已經(jīng)復(fù)工上班了我的午餐現(xiàn)在是自己買米買菜買鍋?zhàn)约褐?，外面快餐店大部分沒開門，有個(gè)別開了門的有點(diǎn)遠(yuǎn)，而且只能打包，我飯量比較大，打包我吃不飽，所以就自己動(dòng)手煮了[呲牙][呲牙]
你好，很高興回答你的問題，最近這幾天呢？全國(guó)各地已經(jīng)陸續(xù)開始復(fù)工了，但疫情并沒有而結(jié)束，依然有被傳染的風(fēng)險(xiǎn)，所以大家還處在相互戒備狀態(tài)中，除了自己做好防護(hù)措施以外，公司管理也加強(qiáng)了許多，這也對(duì)防止疫情傳播起到了很大的作用，但也正因?yàn)檫@樣，午飯成為了關(guān)鍵的問題。
這種要分為兩種情況：
一，在繁華路段的公司上班，一般來(lái)說(shuō)呢，以前在公司解決午餐都是自帶，點(diǎn)外賣，或到附近的餐館就餐這幾種方式，但這幾種方式現(xiàn)在用不上了，點(diǎn)外賣、附近就餐可能好多餐館都沒有開門，而且最重要的一點(diǎn)，他們的東西安全嗎？外賣員在外面東奔西跑是最容易染上***的，這是大家最關(guān)心的問題。最好的辦法當(dāng)然是自帶午餐，因?yàn)樽约簬У娘?，比起外賣更加安全，放心，但用餐之前要充分加熱，利用高溫殺毒。食物也更健康，如果真要點(diǎn)外賣，最好找自己值得信賴的商家，取餐時(shí)避免和外賣員直接接觸，可以的話，用酒精對(duì)外包裝盒進(jìn)行消毒，避免***殘留。
第二種情況呢，就是在工廠上班，工廠一般都人比較多，擁擠，如果是這樣，可以錯(cuò)峰用餐，避免人群過于聚集，吃飯總要摘口罩吧，用餐時(shí)，可以回宿舍吃話，回宿舍吃，不允許的話呢，用餐時(shí)盡量選擇單人單座，一桌一人，和同事們保持距離。
總的來(lái)說(shuō)，為了降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)，疫情期間最好不要外出就餐，減少自己和別人接觸的機(jī)會(huì)，尤其不要有下班后聚集的行為，有需要的也可以自己準(zhǔn)備一些速食，比如泡面，自熱火鍋，超市有賣的那種熟的飯，加熱一下就可以吃的那種，相信這情況應(yīng)該不會(huì)持續(xù)太久，加油，大家一起加油。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
自己做
1號(hào)已經(jīng)正式復(fù)工了，我所在是家小公司，現(xiàn)在是單雙日分班制，銷售客服類工作。剛開始上班手忙腳亂，積壓訂單多。中飯考慮到外面不安全，就自己帶菜和同事一起做著吃了，雖然賣相不佳，但是干凈衛(wèi)生可以保證。希望疫情趕緊結(jié)束?。?！我所在的公司是武漢的一個(gè)家電公司，雖然我現(xiàn)在沒有去上班，但是公司已經(jīng)要求過2次，又給開通行證之類的，讓過去上班，公司給出的條件是，管住不管吃，吃自己想辦法，現(xiàn)在武漢情況還是比較嚴(yán)重的，所以考慮暫時(shí)不過去上班，等疫情過去再去。
***加載中...復(fù)工之后胖了好多，想自己學(xué)做健康輕食，有什么簡(jiǎn)單方法嗎？食材怎么保鮮？
疫情好轉(zhuǎn)，很多朋友都復(fù)工了，家里囤積的脂肪也想甩掉了。變瘦變美的想法非常好！
但是我特別想和大家分享的是：這場(chǎng)疫情，應(yīng)該讓我們更加的關(guān)注健康。只有建立在健康之上的減肥才是值得我們?nèi)ヅΦ模?/p>
下面我為您的推薦，都是基于此思想基礎(chǔ)的。
減肥餐首先必須是營(yíng)養(yǎng)餐，只有這樣才能保證我們?cè)谧兪莸耐瑫r(shí)更美更健康。
既然是營(yíng)養(yǎng)餐，那么碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水，這6大身體必須營(yíng)養(yǎng)素都要有，并且比例還要合適。
按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)布的食物金字塔搭配是最科學(xué)的，但是量要相應(yīng)的減少，以滿足熱量缺口的需求。
為您推薦下面這份營(yíng)養(yǎng)[_a***_]，適合大多數(shù)人。
分量很好掌握：
您對(duì)營(yíng)養(yǎng)減肥餐的需求是：健康、簡(jiǎn)單、食材保鮮。
到此，以上就是小編對(duì)于復(fù)工減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于復(fù)工減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
