大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥突然胖2斤的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥突然胖2斤的解答，讓我們一起看看吧。
為什么第二天上秤突然重了幾斤？
為什么第二天上稱突然重了幾斤？
我覺得肯定是因為頭天晚上你吃的特別多，所以說才會突然間又胖了幾斤呀，減肥是持之以恒的，不是一頓飯不吃飯就能夠掉下去的 要每天每天每天的堅持才能夠瘦下去，當然啦，如果剛剛剪下去1點再大吃大喝的話，肯定體重很快就會回來
人不可能在一天之內(nèi)會突然重了好幾斤。這和你兩次稱的時候有關(guān)系，比如你頭一天稱的時候是早上起來去了衛(wèi)生間之后，衣服穿的少又是空腹去稱，那相對來說比較標準。
然后你第二天上稱是吃了飯，或者衣服沒脫或者衛(wèi)生間沒去，這就有好幾斤的區(qū)別。
健身運動減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
一般運動完以后感覺餓 一是體能的消耗 二是補償心理 如果是想通過運動減肥的話 剛開始感到餓的時候喝酸奶 或蜂蜜水 讓自己有飽腹感 如果強身健體 可以稍微吃些想吃的 別吃太多 更多專業(yè)知識請關(guān)注我 有問題也可以私信 希望能幫到你
恭喜你健身效果明顯！胃口好是身體好的重要表現(xiàn)之一。
胃口好，一是因為你健身后，消耗大，需要更多的食物輸攝入，是身體的自然反應；二是由于健身促進了血液循環(huán)，通暢了經(jīng)絡，讓原來不太活躍的器官和肢體更活躍，所以需要更多的食物攝入量。
體重增加有兩種情況，一是通過健身，提高了身體的質(zhì)地，消蝕了脂肪，增加了肌肉，更結(jié)實有力了，所以重起來；二是由于食物攝入過多，真的肥胖。
肥胖只與食物攝入量有關(guān)，與健身不健身沒關(guān)系。只不過健身后胃口更好，也應該吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我說的是在正常情況下，其他情況我就不知道了。
大量的運動似的氣血循環(huán)增強，胃腸蠕動功能活躍，同時運動過程中大量出汗，容易導致人體陰液外泄，以致體內(nèi)陰不制陽，陽氣旺盛，形成胃熱。
陰虛火旺，火邪灼傷胃陰，出現(xiàn)多食易饑，飯量增加，而此時腸道吸收功能健全，故而容易出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
建議，鍛煉過程中適當補充液體，以至于體內(nèi)陰陽平衡，不能超負荷運動。如果舌苔薄黃或者紅，說明體內(nèi)有胃火或者胃熱，應當找中醫(yī)看看。
為什么運動了，但是體重反而增加了？
感謝邀請。
那倒是不用擔心，如果覺得身體輕盈自在，體型也沒有太大變化的話那是好事情，說明體質(zhì)提高了，臟器，心肺功能也得到了增長，肌肉總量和耐力可能也有很大提升，臟器和肌肉的重量增加可能導致了體重的增加。肌肉的重量可是脂肪的3~4倍，即使是脂肪減少了很多，肌肉有小幅增加，那體重一定是增加的。所以減肥的最終目的其實并不是減少體重，而是減少脂肪，或者減脂增肌，提高體質(zhì)。
估計題主參加了各種鍛煉，耐力、體能、體力等等，一些無氧運動或者專門利于增肌的運動也有參加，所以增加了肌肉分量，體重會上升較快。如果不想增加的話就增加有氧運動，一些稍微輕、中輕程度的運動，這些運動更利于消耗脂肪鍛煉肌肉耐力，而并不利于肌肉的生長，例如慢跑、快走，拉升運動等。
另外，雖然運動可以***減肥，但運動并不是減肥的主要工具，控制飲食才是真正能夠讓我們瘦的更快的做法，因為我們的身體耗能有三個部分，基礎代謝耗能，食物消化耗能和活動的耗能，而基礎代謝耗能是最多的，活動耗能甚至最多也只有他的2/3，運動消耗的能量有限，比如慢跑半小時，大概180大卡，而吃一塊蛋糕就補上這能量了，因此，管住嘴更重要。很多朋友大量運動，[_a***_]運動，把自己弄得饑餓不堪，認為是時候補償自己了，又大吃一頓，到頭來可能達不到減肥的效果。適量運動，配合適當熱量控制，才能更好減肥。
你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。
像你說的這種情況確實存在的，但是要具體問題具體分析。首先要看你的運動項目和運動量以及你的飲食是什么樣的，如果說你想要達到一個減脂目的地你需要做無氧運動，加上有氧運動。再加上合理的飲食控制，才能達到一個減脂的目的。
至于你說的沒有減下來反而體重還上去了，大概分析可能你的飲食沒有控制好或者是你在訓練中長了肌肉，它會導致你的糖原儲備量和儲水量升高導致體重上升。但是像這種狀況一般都是前期會出現(xiàn)，當你再繼續(xù)維持訓練和控制飲食的話，慢慢體重就會下降了，但是體脂下降也不代表體重下降。
因為體重它包含了你的骨骼肌，脂肪和骨骼的含量。有可能是你的脂肪確實下降了，但是你的肌肉含量增高了，所以說。并不代表脂肪下降，體重一定會下降。
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減肥這件事情，不是只靠運動就可以的，看健身房那些人，你只看到人家一身肌肉，沒看到他們在做有氧、做無氧訓練，沒看到他們在餐桌上各種被嫌棄，為啥，因為他們對食物要求很嚴苛，很多東西都不能吃的。所以運動減肥，體重不減還會增，有這么幾點原因（部分來自網(wǎng)絡）：
1.運動太劇烈：
人在運動時會產(chǎn)生應激激素皮質(zhì)醇，但也會產(chǎn)生脂肪，即便你經(jīng)常鍛煉，三餐規(guī)律。
2.運動后食欲大增？
這屬于典型的“補償”狀態(tài)，運動后會燃燒熱量，隨之會產(chǎn)生饑餓，你運動的越拼命，想吃的欲望會更強。
貝德福德大學的體育教授約翰·布魯爾認為，很多人覺得一去健身房體重就應該開始下降。“事實上沒有那么容易，減少1kg的脂肪，你需要消耗約8000卡路里的熱量，也就是說跑步80英里（約128公里）才可以減少1kg體重?！?/p>
吃的多運動少就是加＋，運動多吃的少就是減－。我認識的很多人游泳??一小時，然后說餓死了，出了游泳館就吃，四瓶啤酒，六十烤串，瞬間把剛剛消耗的加倍補回來了，怎能不胖。正餐要控制，零食更要控制，很多身邊的小MM，吃飯像貓，零食如虎，知不知道一包薯片所包含的能量是多少？不如好好吃飯，適量運動。想減肥管住嘴。
揮汗運動體重不僅不減反而還增加了這是到底為什么？這是很多人都遇到的問題，很多人也嚴格的控制飲食，也每天的進行運動，意識到了運動減肥的好處，但是不久就發(fā)現(xiàn)體重沒有降低，反而增加了，對于這個問題大多數(shù)多人都犯了兩個錯誤。
一，嚴重的估計了自己進食所攝入的熱量。
二，就是過于高的估計了自己運動所消耗的熱量。
首先想要減肥的多數(shù)人他們是想要通過運動來消耗熱量，控制飲食來控制吃的多少，希望消耗的熱量比攝入的熱量要多，這樣人體就會慢慢調(diào)動脂肪功能，這樣就達到減脂。
那么很多人為何體重不下降反倒上升了呢?那是許多人以為自己運動了，要么是運動的強度不夠，要么是運動的時間不夠長，消耗的熱量不夠多，我們來打個比方，比如說慢跑是很多人比較方便的運動方式，那么慢跑1個小時對于很多女生消耗的熱量也就350~400大卡之間，這個消耗其實并不多，只要到麥當勞吃一個漢堡就吃回來了，這是嚴重的過高的估計了他們運動所消耗的熱量。
第二種就是太低估了自己所攝入的熱量，有些人比如說去慢跑了一個小時，。而且每天堅持慢跑一個小時，那么一個星期下來，大約消耗了2800大卡的熱量，那么又消耗了多少脂肪呢？大約只有0.75斤，1斤脂肪都不到。
到此，以上就是小編對于運動減肥突然胖2斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥突然胖2斤的3點解答對大家有用。
