大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于芡實(shí)減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹芡實(shí)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
薏米紅豆芡實(shí)茶做法？
原料：薏苡仁50克、芡實(shí)50克、紅豆100克、蓮子適量、桂圓適量、紅棗適量制作方法： 1、煮前先將紅豆、薏米、芡實(shí)清洗干凈浸泡8個從小時以上，讓材料吸足水分。(可將紅豆用豆?jié){機(jī)打磨煮開，再用于煮羹，可節(jié)省時間增加口感。) 2、把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水?！ ?、用煲粥模式，選擇“濃郁”口感，大概半個小時就好了。最后調(diào)入冰糖或者煉乳。功效： 紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實(shí)。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松。
如何挑選芡實(shí)，吃芡實(shí)米會胖嗎？
人參大家都知道是好東西，但是人參是大熱的?！八腥藚ⅰ泵婪Q的芡實(shí)，具有“補(bǔ)而不峻”更受人們的喜歡。
芡實(shí)能健脾祛濕、固精益腎。腰膝酸軟無力的男性朋友可以多食用芡實(shí)、山藥粥，有益的補(bǔ)腎固精、益氣強(qiáng)身的作用。養(yǎng)生的老年人平時食用些芡實(shí)粥能夠延緩衰老，又能補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。
因濕熱帶下的女性朋友，用芡實(shí)、薏米、白扁豆做成養(yǎng)生粥，起到祛濕止帶、排毒養(yǎng)顏的作用。
芡實(shí)的碳水化合物含量大約有70多哦，吃多肯定會胖的。
芡實(shí)的挑選方法：
1??用牙咬一下，無酸味的，咬起來較質(zhì)地硬的是好的。
2??無硫的芡實(shí)紅中帶棕，顏色柔和，白而不刺眼的。
3??聞起來沒有刺鼻氣味和發(fā)霉的味道。
產(chǎn)后的女性朋友、便秘者、火盛尿赤者不宜食用芡實(shí)。
脾虛型肥胖怎么減肥比較好？
謝謝！肥胖的原因有很多，這里說的肥胖是脾虛所致的。但是隨之而來的根源問題是脾虛是什么引起的呢！脾虛是濕氣重才慢慢引起的，要想有理想的減肥效果首先祛除濕氣，濕氣濕毒排出來了，脾胃運(yùn)化功能增強(qiáng)了，瘦身成功了，身體也就健康了。
體虛的胖人，身體囤積大量脂肪，長此下去更能影響腑臟甚至影響生育能力。生活中這樣的人往往減肥心切既節(jié)食，又大量的超負(fù)荷的運(yùn)動，使身體更加地虛弱無力。肥減不了，人的體質(zhì)也越來越差的。
正確做法是：一：先祛濕排毒，根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇有效的治療方法，傳統(tǒng)的薏米、赤小豆、芡實(shí)粥、冬瓜排骨湯、伏苓粥等都有祛濕排毒利尿消腫的作用。
二：祛濕小方子：我的親戚用過的小方子非常有用的。生薏米、杏仁、白寇、厚樸、半夏、茯苓、蘆根、石菖蒲、竹葉等，我不寫劑量必須自己到醫(yī)院經(jīng)中醫(yī)診斷后才能用來參考治療。
三：艾灸治療也是有效的祛除濕氣的好辦法。
切記，先祛濕、改變脾虛、適量鍛練身體，堅(jiān)持才能做到減肥。
⒈飲食一定要合理。這也是許多脾胃虛弱人的根源。脾胃直接受飲食的影響，均衡飲食可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，讓脾胃有休息的空閑。
既然脾胃不好又想減肥，就不要吃些亂七八糟的東西，比如外賣，比如生冷食物，多吃五谷雜糧、家常便飯，少去、不去外面吃飯。對脾胃好一點(diǎn)。
⒉合理的運(yùn)動可以強(qiáng)壯脾胃，化痰除濕。但是要注意運(yùn)動[_a***_]，運(yùn)動到微微出汗即可，大汗淋漓反而對脾胃虛弱的人不好。散步、快走都可以，堅(jiān)持30分鐘以上。
⒊經(jīng)常泡腳。無論春夏秋冬，堅(jiān)持泡腳，可以在里面加生姜。水溫不可過高，40°即可。泡到額頭微微發(fā)熱即可。
⒋如果脾胃過度虛弱，建議還是先用中藥調(diào)理一下。雖然吃藥不是根本，但是可以短時間內(nèi)好轉(zhuǎn)一些，再配合合理飲食和輕微運(yùn)動，脾胃會逐漸好轉(zhuǎn)。
脾虛型肥胖，又叫做水腫型肥胖，患者多表現(xiàn)為身體疲乏、肢體浮腫、手腳發(fā)冷，氣血不和，食欲旺盛，但消化不好，排便不成形等特點(diǎn)。
需要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃蛋白食物，少吃或不吃精碳水化合物，晚上8點(diǎn)后一定不吃任何食物，保證睡眠，早起早睡，經(jīng)常做下蹲運(yùn)動和壺鈴運(yùn)動，增加下肢和臀部腹部力量，提高新陳代謝和血液循環(huán)。
希望能幫到你，關(guān)注我可以了解更多。
由濕氣引起的虛胖應(yīng)該怎么做才能有效減肥？
體內(nèi)有濕氣， 最重要的當(dāng)然是排濕氣。
第一:濕氣
在中醫(yī)上指的是體內(nèi)的陽氣虧損，陰氣大量存于體內(nèi)。在平時生活中的表現(xiàn)就是，喜歡吃冷飲，貪吃生冷瓜類的食物，導(dǎo)致人的脾胃虛弱，導(dǎo)致身體里面的水調(diào)控異常，水分排不出體外。
第二:身里面的濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。
外濕是由于外界環(huán)境導(dǎo)致，比如長期處于潮濕環(huán)境，經(jīng)常淋雨過后，沒把多余的水分擦干引起；內(nèi)濕由于不良的飲食習(xí)慣，和生活習(xí)性導(dǎo)致，存儲與體內(nèi)，無法排除體外。
第三:與肥胖有密切相關(guān)
體內(nèi)濕氣重的人，屬于虛胖體脂，通常一般會認(rèn)為她比較魁梧，其實(shí)是屬于虛胖。在同等的運(yùn)動情況下，體內(nèi)濕氣重的人，一般比較容易疲勞。
由濕氣引起的虛胖又叫水腫型肥胖，也稱痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖，褪部和大腿浮腫，也就是所說的下半身胖的人。這是因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。
主要表現(xiàn)為以下癥狀；
食欲一般，但手腳無力；不喜歡運(yùn)動；
吃完飯渾身發(fā)軟想躺下睡覺；嘴里發(fā)粘；尿不通；容易拉肚子，早晨起來眼睛浮腫等。
這類肥胖者可以服用防風(fēng)通圣丸和胃苓湯以及香砂六君子，有利尿，提高消化功能，減肥的作用。【國醫(yī)濕茶】提醒您，顧名思義“濕胖”就是因?yàn)?/a>體內(nèi)濕氣過多引起的肥胖，這一類人往往很難減下去，或者是好不容易減下去后又很快反彈了。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是因?yàn)?，胖的原因不是因?yàn)槌缘亩?，而是體內(nèi)水太多，濕太重。
愛美之心人皆有之，特別是對于一些女性來說。濕胖是個很困擾人的事情，東西也不敢多吃，明明比別人吃的少很多，但是體重卻比別人要胖不少，濕胖的人如何跨越這個鴻溝，順利減肥呢？下面我們一起來看一看。
理解“濕胖”的原理
濕胖即使?jié)駳庵兀敲礊楹螘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6180c41fd2581b67 relatedlink">出現(xiàn)濕氣重，濕氣重為何又會引起肥胖呢？這里我們要提到一個臟器的名稱：脾
國醫(yī)說脾虛，濕氣就會重，濕氣重的人就會出現(xiàn)濕胖的現(xiàn)象。說到底，濕胖的人就是體內(nèi)需要排泄出來的水無法正常排泄，導(dǎo)致積留在體內(nèi)，并且水往下，肚子大，大腿粗就成了很正常的事情了。
那么“濕胖”的人應(yīng)該怎么辦
很多人對自己有濕氣這回事壓根就不知道，也不知道自己的肥胖原來主因在“脾”上。所以經(jīng)常***取吃藥減肥，不吃飯減肥。往往是肥沒減下來，反而越長越胖，因?yàn)槎喟胧丘I一頓吃三頓。暴飲暴食的西瓜，讓脾是虛上加虛。
19年的時候，有一個26歲的女孩，因?yàn)榉逝值膯栴}咨詢到我這里，問有沒有減肥的中藥？其實(shí)在中醫(yī)上，減肥的概念并不那么顯眼，多半我們西瓜說消食順氣，雖然達(dá)到的效果差不多，叫法區(qū)別很大。最后在聊了一會之后，發(fā)現(xiàn)這個女生明顯屬于濕胖體質(zhì)，平時已經(jīng)吃的很少了，體重還是只上不下，并且腿部有水腫的現(xiàn)象。看起來，有點(diǎn)嬰兒肥的感覺。最后給她推薦了祛濕茶，讓她停止了吃減肥藥。每日飯后喝一包。并給了一個食療的方子，讓她配合祛濕茶一起使用，主要是避免晚上吃過多不易消化的東西。3個多月后，再次見到的時候，雖然沒有瘦成一道閃電，但是明顯感覺身上的肉緊實(shí)了許多。濕胖的人，肌肉顯得比較松弛，所以經(jīng)常被人叫作虛胖，就是不結(jié)實(shí)的意思。
重點(diǎn)總結(jié)
濕胖的人祛濕是首要重視的問題，除此之外，濕胖的人要更懂得忌口，因?yàn)槟愕捏w質(zhì)可能本相比同年齡段的人更容易招惹濕氣。平時要忌吃冷的東西，保護(hù)好脾胃。這樣才能正常的運(yùn)化體內(nèi)的濕氣，防止?jié)駳夥磸?，再度引起肥胖?/p>
有濕氣相關(guān)問題的可以關(guān)注“國醫(yī)茶養(yǎng)”官方頭條號，私信發(fā)送“國醫(yī)”二字領(lǐng)取獨(dú)家調(diào)理方法。有空，第一時間回復(fù)大家哦！
謝邀。
痰濕形成的一大原因在于缺乏運(yùn)動，往往身體乏重，四肢無力而痰濕濁氣滯留在人體內(nèi)，會使人更形肥體胖，且神倦意懶。
如果長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，身體的氣機(jī)調(diào)暢，體內(nèi)津液的運(yùn)行與代謝順暢，有利于身體陽氣慢慢的恢復(fù)，使?jié)駳鉂釢u散去是化痰去濕的關(guān)鍵。
每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，如爬山，散步，快走，慢跑等時間保持在30-60分鐘之間，這樣，一方面可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，將多余的水分，以汗水的形式排出體外，改善身體的痰濕狀況，使皮膚更好，另一方面可以增強(qiáng)肌肉的力量，加快血液循環(huán)，將體內(nèi)的各種垃圾毒素更快的代謝出去，使痰濕難以在體內(nèi)留滯。
做法:取坐位，可坐在椅子上，也可坐在地墊上，雙腿屈膝，兩臂抬起，右手放于眼睛前方，左手方于腰部前方，兩臂同時用力向后劃去，反復(fù)10-20次換方向，反復(fù)10-20次。
功效：人體腰部有很多穴位，徒手練習(xí)“劃龍舟”運(yùn)動，可直接***這些穴位，準(zhǔn)確的鍛煉人體腰部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活動活性，使人感覺“如釋重負(fù)”。
注意運(yùn)動，開始的前5分鐘速度要由慢到快，劃行的力度以小、中、大為順序，以保證腰部充分活動而不受傷。
到此，以上就是小編對于芡實(shí)減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于芡實(shí)減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
