大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)制是什么的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)制是什么的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)燃脂的原理？
2. 律動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥是什么原理？
3. 你們沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)就瘦下來(lái),是怎么瘦的呀？
4. 為什么運(yùn)動(dòng)和其他方式可以消耗體內(nèi)能量？
5. 瘦百科為什么能瘦身？
6. #減脂增肌#減肥運(yùn)動(dòng)后人體脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成什么？

運(yùn)動(dòng)燃脂的原理？

運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的原理：根據(jù)能量平衡理論，運(yùn)動(dòng)減肥的基本原理是：運(yùn)動(dòng)減肥期間，能量消耗大于能量攝入，使身體在此期間出現(xiàn)能量不足。運(yùn)動(dòng)減肥的基本要求是能量攝入要滿足人體的基本能量需求，能量消耗主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加身體脂肪的分解。

律動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥是什么原理？

律動(dòng)減肥的依據(jù) 一般減肥的方法不外乎兩種：一是降低飲食熱量，就是節(jié)食！但是局限是饑餓，難以控制；二是提升身體代謝率，就是運(yùn)動(dòng)！但是局限是累，難以堅(jiān)持，且不適合心肺功能不好者與失能著。簡(jiǎn)言之，就是俗稱的“管得住嘴，邁的開腿！”

運(yùn)動(dòng)減肥必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，并且保持在45分鐘以上，在45分鐘以內(nèi)時(shí)，消耗你人體存儲(chǔ)的碳水化合物，在45分鐘以上才開始燃燒你體內(nèi)的脂肪。吃營(yíng)養(yǎng)餐的方式，一個(gè)月可以減掉10到30斤的脂肪

律動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于傳統(tǒng)減肥三種方式：運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、健康的生活形態(tài)，可以有加成作用，并作出有效的貢獻(xiàn)。

律動(dòng)運(yùn)動(dòng)前后和適當(dāng)飲用200-300CC溫開水；

律動(dòng)運(yùn)動(dòng)頻率以自己體感舒服檔位；

你們沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)就瘦下來(lái),是怎么瘦的呀？

本人減了快一個(gè)月了，瘦了7.8斤吧，說(shuō)說(shuō)我的方法吧，題主可以借鑒一下。

首先就是控制飲食，完全不吃或者只吃水果是絕對(duì)不行的，那樣的話胃容易出毛病，要知道胃是最不好養(yǎng)的，千萬(wàn)不要得不償失。就拿我來(lái)講吧，我把我的食量控制在平時(shí)的一半，或者更少。堅(jiān)持一段時(shí)間你的胃就餓小了，就慢慢的吃的少了。然后就是晚飯，能不吃就不吃，實(shí)在是餓的話喝一碗粥也行（晚飯不吃不傷胃）。

其次就是運(yùn)動(dòng)了，平時(shí)能站著就站著，最主要的是剛吃完飯別躺著或坐著，多站一會(huì)，這樣肚子不容易長(zhǎng)贅肉。我一般就是下午4～5點(diǎn)會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)上可以自己學(xué)），大概做15分鐘吧。然后就是晚上會(huì)去溜達(dá)40分鐘左右，就當(dāng)散散步了。本人比較懶，太累的減肥運(yùn)動(dòng)我根本堅(jiān)持不下來(lái)，只能簡(jiǎn)單的慢慢來(lái)了。

說(shuō)一下我的這一個(gè)月的感受吧首先確確實(shí)實(shí)瘦了7.8斤，可能比專業(yè)減肥的要慢吧，沒(méi)辦法誰(shuí)讓我懶呢～。然后就是體力變得好了，運(yùn)動(dòng)量大了也不覺(jué)得累了，感覺(jué)我的身體素質(zhì)明顯提高了不少。再有就是不容易生病了，免疫力提高了。

祝:身體健康，萬(wàn)事如意

運(yùn)動(dòng)只占能量消耗的百分之20到30，還有百分之60到70是基礎(chǔ)代謝消耗的能量，還有一小部分百分之10左右是食物熱效應(yīng)消耗的。即使不通過(guò)運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)控制飲食。減肥的原理就是能量赤字，攝入能量小于消耗的能量。如果本身基礎(chǔ)代謝高的話，通過(guò)飲食攝入食物熱效應(yīng)比較高的食物，比如麥片等粗糧，能達(dá)到很好的減肥效果。

為什么運(yùn)動(dòng)和其他方式可以消耗體內(nèi)能量？

大家好，我是佳人程，很高興回答這個(gè)問(wèn)題哦。??

運(yùn)動(dòng)能消耗能量，打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻，這就和汽車跑起來(lái)要加油是一樣的。

其實(shí)人在靜息的時(shí)候，人體為了維持基本的運(yùn)轉(zhuǎn)，比如呼吸，心跳，循環(huán)等等，也是要消耗能量的，這就叫基礎(chǔ)代謝。

男女的基礎(chǔ)代謝不同，男人的基礎(chǔ)代謝比女人高幾百千卡。

同一性別，體重不同，肌肉[_a***_]不同，也影響基礎(chǔ)代謝的。

現(xiàn)在來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)一開始運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)會(huì)加快，心率會(huì)加快，先用糖原來(lái)進(jìn)行供能，就開始消耗肝臟里儲(chǔ)存的糖原和肌肉內(nèi)儲(chǔ)存的糖原了。

隨著運(yùn)動(dòng)的推進(jìn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，肝糖原和肌糖原就會(huì)被消耗殆盡，接下來(lái)，該消耗脂肪了，而脂肪有專門的脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存，脂肪就被身體用來(lái)供能，減脂大概就是這樣一個(gè)過(guò)程。

所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，強(qiáng)度越大，比如跑步時(shí)間長(zhǎng)，配速高，游泳時(shí)間長(zhǎng)，游得快，消耗能量就越多，減肥效果就越好。

以上就是運(yùn)動(dòng)消耗能量的原理，希望對(duì)你有幫助哦。

@張瑞后張瑞臣小老頭 人的各項(xiàng)活動(dòng)（包括大腦活動(dòng)：心理活動(dòng)：各項(xiàng)生理活動(dòng)）等都是靠體內(nèi)的能量來(lái)支持的，能量秏盡人就完了：所以人必須要有遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷能量來(lái)源才能有旺盛的生命力。

瘦百科為什么能瘦身？

1、健康

傳承了幾千年中醫(yī)文化，中醫(yī)經(jīng)脈減肥，在減掉多余皮下脂肪的同時(shí)，還可以一步到位，減去內(nèi)臟多余的脂肪。同時(shí)，在減肥的過(guò)程中，可以預(yù)防脂肪肝、高血脂、月經(jīng)紊亂等臟腑功能失調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體常處于健康體魄。

2、快速

40余萬(wàn)臨床案例的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得出，中醫(yī)經(jīng)脈減肥方法，對(duì)皮下多余脂肪有非常好的作用。根據(jù)肥胖者的體質(zhì)不同，周期也不盡相同，但明確的是，數(shù)萬(wàn)人已經(jīng)因此實(shí)現(xiàn)了減肥的目標(biāo)。

3、無(wú)痛苦

區(qū)別于節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等其它減肥方式的痛苦，瘦百科中醫(yī)經(jīng)脈減肥沒(méi)有藥物副作用，更無(wú)須長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，和忍受饑餓等痛苦，輕輕松松即可瘦下來(lái)。

4、不反彈

因?yàn)?/a>中醫(yī)經(jīng)脈減肥是一種標(biāo)本兼治的方法，所以不容易反彈，保持科學(xué)的生活和飲食就可以一直這樣“瘦下去”，人生像開了掛一樣，一路“綠燈”。

#減脂增肌#減肥運(yùn)動(dòng)后人體脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成什么？

運(yùn)動(dòng)瘦身的原理　　肌肉的運(yùn)動(dòng)需要的能量來(lái)自于兩部分： 體內(nèi)的 糖 和 脂肪　　體內(nèi)糖： 當(dāng)人進(jìn)行短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的糖大量分解，產(chǎn)生能量供肌肉使用?！　◇w內(nèi)脂肪： 當(dāng)人進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)， 體內(nèi)糖提供的熱量遠(yuǎn)不能滿足需要，于是體內(nèi)的脂肪經(jīng)過(guò)氧化分解，產(chǎn)生熱能供人體使用?！　?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71d0ce267a744394 relatedlink">無(wú)氧運(yùn)動(dòng)　　當(dāng)人進(jìn)行短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)，體內(nèi)的糖大量分解，產(chǎn)生能量供肌肉使用。因而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗脂肪?！　?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7a744394cc4d8fb4 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)　　當(dāng)人進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)， 體內(nèi)糖提供的熱量遠(yuǎn)不能滿足需要，通過(guò)增加氧氣的供給，體內(nèi)的脂肪經(jīng)過(guò)氧化分解，產(chǎn)生熱能供人體使用?！　∈萆磉\(yùn)動(dòng)最好***用長(zhǎng)時(shí)間的耐力性體育運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，游泳，自行車，跳操，跳舞等等?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQc0343db24c2097cf relatedlink">搭配德草坊的減肥茶，很容易就可以瘦下來(lái)

肌肉的運(yùn)動(dòng)需要體內(nèi)糖、脂肪作為能量進(jìn)行供能。體內(nèi)糖（也就是碳水化合物）進(jìn)行短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的糖大量分解，產(chǎn)生能量供肌肉使用。體內(nèi)脂肪進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)， 體內(nèi)糖提供的熱量遠(yuǎn)不滿足需要，從而體內(nèi)的脂肪會(huì)經(jīng)過(guò)氧化分解，產(chǎn)生熱能供人體使用。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)制是什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)制是什么的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。