大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥配什么藥好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥配什么藥好的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運動減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運動減肥的朋友，不僅達到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進行健身運動減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點，保證營養(yǎng)齊全。
同時多運動。肥胖被西方醫(yī)學專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運動的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進新陳代謝，及時排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達到減肥健康的目的。因為不能聚集到健身房運動，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運動，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個人堅持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅持到自己感覺力竭時為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運動。本人堅持做了近一年的無氧運動是5×60（60個仰臥起坐、60個俯臥撐、60個蹲下起立、60個水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅持練習，一個項目可以分成幾組做完。個人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實，增強抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運動。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點冷，尤其是熱水器的水一會熱一會冷的時候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進血液的循環(huán)，加速新陳代謝達到健身減肥的效果。
只要每天堅持少食多運動，三個月后你一定會取得滿意的減肥健身效果，同時機體抗病免疫能力也會明顯提高。
減肥藥和運動減肥還有直接抽脂，哪個比較好而且健康？
減肥要不以損害身體健康為前提。那首先咱們需要了解什么才是真正的健康減肥？
控制熱量、均衡營養(yǎng)、提升代謝三者缺一不可，如果減肥方法能同時滿足這三點，就一定可以健康的瘦下來。如果不能同時滿足，就會留下健康隱患。
1）減肥藥：其中很多含有致泄藥物成份，使人通過腹瀉的方式減輕體重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被減掉的脂肪基本還在身體中。長期腹瀉，很可能導致腸胃疾病。
2）抽脂：是指通過手術(shù)進行物理抽取脂肪，想想我都覺得疼，超重過多，其他方法試了沒效果，不到萬不得已時，估計是不會用這樣的方法，太受罪。再者如果不從飲食習慣上去改變，抽脂只會是暫時的瘦，要想[_a***_]一個健康好身材還是需要從根本上飲食控制，代謝的提升著手。
3）運動減肥：通過跑步等方式運動會促進身體的新陳代謝，在達到一定的運動量時身上的脂肪就會被氧化分解，到達減肥的目的。
運動減肥是不錯的減肥方式，運動也利于身體健康，推薦呢，不過在運動的同時也要注意飲食。
如果邊運動邊大吃大喝，那運動減肥的也就沒有多大的效果啦。
所以健康有效的減肥，學會正確的吃，合適的運動，充足水，好的睡眠，讓瘦成為自然而然的事。
減肥藥和抽脂減肥是很多想減肥又想走捷徑的人考慮的方法。
但這兩種方式都有一定的危險性，且不說現(xiàn)在各種減肥藥和減肥機構(gòu)五花八門，很難找到靠譜的機構(gòu)，最后很可能花一大筆錢，還傷及健康甚至性命。即使找到了靠譜的藥或醫(yī)院，每個人體質(zhì)不一樣，之后可能會反彈而且會有很多副作用。比如：抽脂減肥的并發(fā)癥，主要就是有出血或感染，感染是由于操作時不注重無菌導致的。如果抽脂時抽的不均勻，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就會出現(xiàn)局部的凹凸不平（如圖），需要多次手術(shù)。
所以減肥藥或抽脂很可能達不到預期的效果，還會傷害身體健康。
運動減肥是健康的，但運動量需要適合自己的身體情況，運動量小達不到效果，運動量大或方式不對也可能傷到健康。重要的是，運動減肥需要長期付出精力，多數(shù)人很難堅持下去。
想減肥又想不那么辛苦，我自己親身經(jīng)歷最好的方式就是控制飲食。控制飲食不是節(jié)食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少鹽，少糖的食物，長期就會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這樣不僅可以很比較容易的達到減肥效果，有利于健康，還長期保持不容易反彈。
很多人不相信光靠吃就可以減肥，我一開始也不信，試了一段時間發(fā)現(xiàn)效果很好，一直堅持到現(xiàn)在沒有反彈。
有好的食譜可以一起關(guān)注交流，希望對大家有幫助。
你說的這幾點減肥方法肯定是運動減肥最健康拉，減肥藥吃多了沒效果不說可能導致內(nèi)分泌失調(diào) 腹瀉脫水等癥狀。運動減肥是最健康的不過很少有人能一直堅持下來，然后暴飲暴食還更胖了。抽脂的話其實就是整容手術(shù)的一種，做手術(shù)就是有風險的，花了錢不說還可能導致身體不健康。建議減肥的人，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之類的食物，在適量的做有氧運動就能有非常好的減肥效果。
到此，以上就是小編對于運動減肥配什么藥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥配什么藥好的2點解答對大家有用。
