大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于痛風(fēng)減肥健康餐的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹痛風(fēng)減肥健康餐的解答，讓我們一起看看吧。
如果一個(gè)人又有痛風(fēng)，又有甲狀腺結(jié)節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
我的身體，和你說(shuō)的這個(gè)情況差不多：因?yàn)?/a>有痛風(fēng)，平時(shí)多次檢測(cè)尿酸值都在五百多。有點(diǎn)兒“風(fēng)吹草動(dòng)”，腳趾那個(gè)大關(guān)節(jié)就痛如刀割。又查出了甲狀腺多處結(jié)節(jié)。其中有兩處結(jié)節(jié)被確診為甲狀腺***狀癌。已經(jīng)于今年在山西醫(yī)科大字第一附屬醫(yī)院，做了甲狀腺次全切手術(shù)。此外，還患有高血壓，心臟前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后兩小時(shí)血糖多數(shù)在14.4以上。
我身高一米八多點(diǎn)兒，體重曾經(jīng)達(dá)到195斤以上。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，我的體重應(yīng)該在166斤，才算合適。因此我決定控制飲食，實(shí)施減肥。
因?yàn)橛型达L(fēng)，所以我把白酒、啤酒、肉類、蘑菇、部分豆類、豆制品等全部從飲食中去掉。同時(shí)因?yàn)檫€患有糖尿病，為了防止病情發(fā)展，連喜歡喝的小米米湯也戒掉了。愛吃的棗泥月餅也不敢吃了。
從醫(yī)院里檢查完回來(lái)后，我就擬定了一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜：早飯是鮮牛奶半斤，雞蛋一個(gè)。綠葉菜一盤子管夠，但少油少鹽。以填飽肚子為主要目的。但是主食是一兩蒸饃，不能多了。
早飯后外出散步，大約六千多步的樣子。口袋里裝著一個(gè)一兩重的餅子，以防饑餓過(guò)度，引發(fā)低血糖的時(shí)候，手里沒有點(diǎn)兒“戰(zhàn)備糧”，那可不行。不到餓得發(fā)昏的程度，餅子就不動(dòng)。
中午飯仍然是蘿卜、生菜、茄子、西紅柿等蔬菜為主，夾雜著吃上一兩面條。午休過(guò)后，下午仍以散步四千步為目標(biāo)。“戰(zhàn)備糧”仍然是一兩。以防萬(wàn)一。
晚飯以蒸紅薯3兩或者是蒸土豆四兩，半斤牛奶為常規(guī)配置。其他的就是綠葉菜。另外為了安撫“肚家莊”，用十來(lái)顆紅小豆，二十來(lái)顆薏米熬上半碗湯。利濕降尿酸。
這樣堅(jiān)持了大約三個(gè)月的時(shí)間，體重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血壓不吃左旋氨氯地平了，基本上穩(wěn)定在130/83左右?？崭寡墙档?.10，餐后兩小時(shí)血糖降到6.30。
對(duì)于這個(gè)結(jié)果，我是比較滿意的。為了防止飲食過(guò)于清淡，蛋白質(zhì)攝入不足和其他的維生素等攝入不足。我隔天增加一顆煮雞蛋，或者是一塊豆腐干大小的“一口香”牛肉?？偛荒苤活櫼活^，不顧一擔(dān)嘛！
以上是我個(gè)人的減肥體會(huì)。希望能夠對(duì)您有所幫助，或者是參考。至于是否效果好，則需要根據(jù)自身體質(zhì)，有所取舍、變化。
過(guò)年期間痛風(fēng)病人應(yīng)該如何飲食？
過(guò)年對(duì)痛風(fēng)和糖尿病人都是一個(gè)考驗(yàn)：聚會(huì)多、氣氛好，一不小心就會(huì)吃了一些不該吃的，或者打破原有的起居習(xí)慣，導(dǎo)致被病痛攻擊。對(duì)于痛風(fēng)人群，最重要的還是管好嘴巴。
過(guò)年的時(shí)候，無(wú)論是火鍋還是熱菜、小食，優(yōu)先牢牢記住你可以稍微盡情享受的食物種類。在痛風(fēng)管理方面，飲食指南已經(jīng)隨著時(shí)間的推移而發(fā)生了變化。目前的證據(jù)表明，以下食物[_a***_]是痛風(fēng)健康飲食的重要組成部分：
蔬菜，甚至是那些具有高嘌呤水平的蔬菜，已有研究表明高嘌呤蔬菜并不會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)物蛋白過(guò)多才是罪魁禍?zhǔn)?br/>
低脂或脫脂肪乳制品
豆腐（作為肉蛋白的替代品）
黑莓、櫻桃等漿果
每天攝入500毫克的維生素C也可能有助于降低尿酸水平
你好，雖然是過(guò)年期間，但是痛風(fēng)患者該注意的還是要注意，不然大過(guò)年的痛風(fēng)發(fā)作了，更是得不償失！
時(shí)刻記?。?、低嘌呤飲食，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，如果實(shí)在避免不了吃肉，建議將肉焯水后再吃，不要喝湯；
2、多喝水，多排尿，每天不要低于2000毫升；
3、適當(dāng)出去走動(dòng)，但同時(shí)要注意保暖。
到此，以上就是小編對(duì)于痛風(fēng)減肥健康餐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于痛風(fēng)減肥健康餐的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
