大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后6個多月運動減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹產(chǎn)后6個多月運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 產(chǎn)后六個月有哪些瘦身的小妙招？
2. 哺乳期六個月怎么減肥，具體的方法是什么？
3. 產(chǎn)后六個月是脂肪重塑期，把握機會狂掉60斤？怎么做到的？
4. 產(chǎn)后六個月是減脂塑型黃金期，新手媽媽如何逆襲小蠻腰暴瘦60斤？
5. 產(chǎn)后6個月了，肚子又大又松弛怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后六個月有哪些瘦身的小妙招？

堅持母乳喂養(yǎng)哦 母乳喂養(yǎng)也能產(chǎn)生熱量消耗脂肪，不用刻意節(jié)食，想要母乳一直充足需要多給自己補充營養(yǎng)，睡眠 氣血補充好了，身體自然恢復(fù)的好哦，我姐是在國際媽咪上買的鐵元DHA，都是海外發(fā)貨的，再也不用托人托臉的從海外代購了

感謝邀請，分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，11月15日,B超檢查:雙頂徑9.8cm,感覺不容易

了…中午開始上催產(chǎn)素,掛半天沒痛感,下午15

點左右,卻因催產(chǎn)素滴速意外過快,導(dǎo)致寶寶胎

監(jiān)波動趨平,醫(yī)生嚇到了,停藥水,觀察了十來

分鐘后恢復(fù)正常,撤藥水;

11月16日,二上催產(chǎn)素,一直到臨近傍晚四點開

始有陣痛,撤藥水,醫(yī)生讓去***囊(自費)來

塞,買回來發(fā)現(xiàn)我還有自發(fā)痛,一摸說宮頸條件

比較好,先不塞,繼續(xù)觀察;

痛了一晚上

哺乳期六個月怎么減肥，具體的方法是什么？

這個問題好多人都提過類似的。作為健康管理師，我來說說。

首先說說，為什么孕婦、產(chǎn)婦90%左右都會變胖。這是人類進化以來的一個繁衍的功能之一。人類從進化以來就一直和饑餓在作斗爭，為什么不被滅絕，為了繁衍后代，所以孕婦、產(chǎn)婦都會儲存更多能量（變胖）來給后代提供更多或者足夠營養(yǎng)。正因為如此我們以前才有把胖子說成“福態(tài)”，唐朝以胖為美也不是沒有原因的。

我們國家解決溫飽問題，也就近幾十年的時間，從吃飽就感覺很滿足到吃好，吃得健康這也是一個物質(zhì)條件改善后人類的一個進步。但是現(xiàn)在好多人在片面，追求瘦。有的人本身很瘦了都還在拼著命去減肥。

孕婦、產(chǎn)婦大補特補，這是一個傳統(tǒng)的做法。

先看看母乳有哪些成分：

前面說了原因，為了你的寶寶健康，不能減肥。因為母乳是寶寶天然最好的食物，任何其他食物都代替不了。

但是，現(xiàn)在我們物質(zhì)條件改變了，平常每天吃得都可能比以前過年還好。也就是營養(yǎng)我們不再缺乏了，所以我們想不在哺乳期變得更胖的做法就是要在平時做好。

產(chǎn)后六個月是脂肪重塑期，把握機會狂掉60斤？怎么做到的？

感謝邀請回答：作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助！

14號那天，下陰突然一陣暖流，以為破羊水，馬上就往醫(yī)院去了，但做了內(nèi)檢和胎監(jiān)，醫(yī)生說不是羊水，是分泌物排出和漏尿，讓我回家繼續(xù)待產(chǎn)，20號當(dāng)天，突然感覺胎動變少了，而且漏尿越來越嚴重，我又往醫(yī)院去看，做了B超和心電圖內(nèi)檢等一系列檢查后，我問醫(yī)生有什么辦法可以催產(chǎn)，當(dāng)時醫(yī)生說我已經(jīng)足月了，要是催產(chǎn)也可以現(xiàn)在住院，但醫(yī)生建議我25號才住院，因為25號胎兒有39周以上對胎兒更好，醫(yī)生說25號如果沒有自然發(fā)動，我也得住院了，因為有妊娠糖尿病的不超過40周生，所以我又回家待產(chǎn)了，25號早上，去產(chǎn)檢，醫(yī)生做內(nèi)檢的時候見紅了，醫(yī)生就直接幫我辦住院手續(xù)了，回家收拾東西，下午就去住院了，去到醫(yī)院，紅又沒見了，一切又恢復(fù)了正常。

感覺不到一絲絲要生的動靜晚上十二點測了血糖然后睡覺，一點左右醫(yī)生又來量血壓，醒了后就沒睡，直接3點半，突然破羊水了，護士來了，讓我在床上平躺不能動，大小便也只能在床上解決，破水后還是沒有宮縮，到了4點半左右，宮縮才來了，這疼痛，真是無法言喻，五點半宮縮開始越來越規(guī)律，越來越痛了，腰也痛得無法形容，因為一直流羊水，我痛到不行也不能動，只能強忍，一直痛一直痛，艱難的熬到早上9點，我以為宮口會開個三四指了，結(jié)果才勉強開了一指，我徹底崩潰了，我叫醫(yī)生幫我打無痛，可是醫(yī)生說打無痛要宮口開了兩指以上才能打的，所以我又得繼續(xù)熬。

都說二胎會沒那么痛，會很快生，可我覺得我二胎真的是比生一胎的時候痛得更加厲害，痛得撕心裂肺的，終于痛到了宮口開兩指，醫(yī)生把我送進產(chǎn)房打無痛了，但進去產(chǎn)房后，我痛得更難受了，我恨不得馬上立刻就打無痛，但醫(yī)生說還要等，等我上好藥水，通知好***師，大概要半小時左右才打，我聽到還要半小時，我眼淚都掉下來，真的是感覺自己要被痛死了，在產(chǎn)房宮縮更加厲害，醫(yī)生幫我檢查，說我宮縮的時候?qū)m口已經(jīng)開到四五指了，問我還要不要打無痛？

產(chǎn)后六個月是減脂塑型黃金期，新手媽媽如何逆襲小蠻腰暴瘦60斤？

很多媽媽們在生完孩子之后，身材或多或少都會出現(xiàn)變胖走樣，而且，很多生完孩子以后的媽媽，身材就很難在恢復(fù)到懷孕之前了。作為過來人分享一下我的心得。

先說說我的順產(chǎn)經(jīng)歷

39周?1，早晨五點多突然一股暖流從下面流出，但是特別少，不多，我就把我老公叫起來了，我說好像破水了，他說快點收拾東西去醫(yī)院，然后把東西都放在后備箱里了。我又把我媽叫起來了，給我煮了面條就去醫(yī)院了。半路上我就跟他倆說破水不是應(yīng)該特別多嗎，我留的特少，然后我媽就說應(yīng)該是分泌物，我老公說那也去看看，放心

到醫(yī)院掛了急診，讓醫(yī)生檢查說已經(jīng)破水了，趕緊轉(zhuǎn)住院樓，到了住院樓辦手續(xù)核酸檢測，弄完了就給拉四層掛催產(chǎn)，掛了一天的催產(chǎn)把我疼夠嗆，醫(yī)生給我內(nèi)檢說沒開指，晚上又給我拉回病房了。

第[_a***_]九點又去掛催產(chǎn)，剛開始還好，后來疼的實在受不了了，疼的自己薅頭發(fā)，求醫(yī)生給我內(nèi)檢，醫(yī)生說過半小時在檢查，要不感染，我就挺著，頭發(fā)薅了十幾根。半個小時后終于給我內(nèi)檢了，說開一指了，我問開幾指可以生，醫(yī)生說十指，我聽了快崩潰了，我就說我要打無痛，后來打了無痛昏昏沉沉睡著了。

睡了一個多小時又被疼醒了，醫(yī)生說可能失效了，給我內(nèi)檢，已經(jīng)開了五指了，我一想還有五指沒開就有點崩潰，后來疼的死去活來，疼的用頭撞床頭，疼的咬自己胳膊，嗷嗷叫喚，醫(yī)生說你可別這樣，一會生的時候沒力氣，就讓深呼吸，但是深呼吸對我來說一點用都沒有，疼的我求醫(yī)生給我刨腹，醫(yī)生說她們做不了決定讓我別叫喚了，后來我叫累了就咬自己，過了一個多小時，我想尿尿，不受控制，尿失禁，我從來沒這么狼狽過，此時我都想死，后來越來越疼，渾身哆嗦，不受控制，醫(yī)生給我內(nèi)檢，終于全開了，攙著我來到了手術(shù)室。

到手術(shù)室以后，讓我使勁，用出拉??的勁，我就使勁，后來感覺自己沒勁了，把氧氣拔了，繼續(xù)用嘴使勁，醫(yī)生說得快點了，宮內(nèi)感染了，我一聽這話怕孩子出現(xiàn)什么問題，就用出此生最大的力氣，然后就聽見孩子哭了，我也哭了。

最后就是確定男孩女孩，撕裂了縫針，稱體重，然后就是回病房觀察兩個小時

產(chǎn)后6個月了，肚子又大又松弛怎么恢復(fù)？

1. 適當(dāng)?shù)淖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e2bdd73243bbe07 relatedlink">一些運動

因為產(chǎn)后不能大幅度的運動，會給自己的身體造成負擔(dān)，所以很多產(chǎn)婦在孩子出生之后就會躺在床上不動，這樣做的后果就是熱量在自己的體內(nèi)堆積，形成脂肪，造成自己的肚子越來越大，因此產(chǎn)婦在月子期間一定要在屋內(nèi)適當(dāng)?shù)淖咦撸?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdf0b436d2edafde3 relatedlink">鍛煉一下自己，等出月子的時候做一些健身操等來拉伸自己的肌肉，達到瘦身的效果。

2. 少吃多餐

懷孕后為了補充體內(nèi)的營養(yǎng)會吃大量的食物，產(chǎn)后為了孩子有充足的乳汁喂養(yǎng)，也會不斷地補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就把自己的胃口變大了，很難改變，所以一定要控制自己的飲食量，不要節(jié)食，要多吃幾次，吃少一些，這樣自己的胃口會慢慢的變小，身材才可能恢復(fù)。

3. 適量的吃一些水果蔬菜

分娩后吃適量的水果蔬菜對身體是有好處的，因為水果蔬菜中含有豐富的維生素等成分，可以補充你身體所需要的物質(zhì)，并且水果蔬菜也有助于促進乳汁的分泌，不會增加你的體重。

這個時候新媽媽的飲食和作息可以完全恢復(fù)到和產(chǎn)前一樣。新媽媽的身體偶爾可能還會出現(xiàn)月經(jīng)復(fù)潮不規(guī)律、腰腹酸痛，便秘的現(xiàn)象，這些都是正常的。新媽媽要調(diào)整好心態(tài)，享受育兒生活。

1、月經(jīng)沒來怎么辦：月經(jīng)來的時間跟體內(nèi)的激素分泌有關(guān)，且由于每個人體質(zhì)不同，月經(jīng)早點來和晚點來不會對身體有什么影響。產(chǎn)后較晚恢復(fù)月經(jīng)的新媽媽，首次月經(jīng)來潮前多有排卵。所以哺乳期仍然有懷孕的可能，應(yīng)該***取工具避孕，做好避孕措施。

2、腰腹疼痛怎么辦：新媽媽若出現(xiàn)腰腹疼痛的情況可能是月經(jīng)要來了，產(chǎn)后由于內(nèi)分泌恢復(fù)正常而復(fù)潮，剖腹產(chǎn)后第一次月經(jīng)會由于激素***和***恢復(fù)情況可出現(xiàn)***收縮樣疼痛。其次，沒有注意***保養(yǎng)也可能會導(dǎo)致腰腹疼痛，可以多吃點芝麻核桃等補腎益氣的食物，疼痛癥狀會有所好轉(zhuǎn)。

3、頭暈貧血。新媽媽在月經(jīng)復(fù)潮時容易頭暈貧血，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如龍眼、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、紅糖等，煮點紅棗水、烏雞湯、人參桂圓阿膠膏、菠菜豬肝湯等進食，這些食物都有補血的作用。新媽媽也可以買些補血的保健產(chǎn)品服用，不過還在哺乳期的產(chǎn)婦要注意產(chǎn)品對寶寶是否有影響

產(chǎn)后6個月，肚子又大又松弛，怎么恢復(fù)？

1、女性產(chǎn)后如若***沒有恢復(fù)到產(chǎn)前，會顯得肚子很大，很松；可以先去醫(yī)院檢查下***恢復(fù)情況，如果沒有恢復(fù)，調(diào)養(yǎng)一段時間，飲食可咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑。

2、如果檢查已經(jīng)恢復(fù)了，應(yīng)該是產(chǎn)后腹部贅肉所致。要進行適當(dāng)?shù)倪\動：

1)首先，在進行運動前，有一個省時省力、省心省錢的好方法，就是堅持母乳。

寶寶的吸吮會***乳汁的分泌，同時，也會消耗身體內(nèi)多余的脂肪。

2)簡單的運動：飯后散步，可以在家里多走走，也可以帶著寶寶在樓下曬曬太陽，溜溜彎，減肥帶娃，一舉兩得。

爬爬樓梯也是不錯的選擇，但需注意的是：如果以前沒有針對爬過，要注意保護膝蓋，逐步增加樓梯數(shù)。

3)有針對性的減脂

腹部減脂前，要確定腹直肌分離情況，如果分離嚴重，超過三指，先不急著力量訓(xùn)練，可以先做些第二點中的有氧運動。

修復(fù)腹直?。合茸龅臀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-w-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84b8d1ab37f6f3c4 relatedlink">俯臥撐，可以找家里的沙發(fā)、低矮桌椅練習(xí)，再結(jié)合瑜伽中的貓式。

4）腹部緊致

二胎產(chǎn)后八個月的我大肚子依然在，計劃斷奶后運動減肥。生二寶前特別喜歡曳步舞，曾經(jīng)在一個月之內(nèi)跳舞瘦了8斤，而且堅持跳舞沒反彈。

個人感覺節(jié)食減肥太痛苦，而且容易反彈，長期節(jié)食還會降低免疫力。跳舞身心愉悅的同時增加了抵抗力，同時減大肚子特別有效。喜歡跳舞的朋友們可以試試。

卸貨輕松了，但是痕跡一直在，包括松弛的肚皮還有難看的妊娠斑

如果你還在哺乳期的話，那建議運動減肥，推薦瑜伽，選擇專業(yè)的瑜伽老師。

不要太急于求成，別傷了身體。

我胖了好幾年才瘦下來的，生了孩子一直130，后來實在無法忍受了，怒甩20斤，終于恢復(fù)心情了。

到此，以上就是小編對于產(chǎn)后6個多月運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后6個多月運動減肥的5點解答對大家有用。