大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于躺著減肥還是要運動呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹躺著減肥還是要運動呢的解答，讓我們一起看看吧。
躺著收腹能減肚子嗎？
躺著收腹在一定程度上可以幫助減少肚子上的脂肪。但是，要想取得更好的效果，還需要結(jié)合其他減肥方法，例如合理的飲食和運動。
此外，頻繁地進行躺著收腹可能會導(dǎo)致肌肉勞損，因此建議每組練習(xí)不要超過 20 次，每次練習(xí)間隔也要適當(dāng)休息?？傊?，躺著收腹可以作為減肥過程中的一種***手段，但不能單獨依靠它來達到顯著的減肥效果。
躺著立腿能瘦嗎？
躺著抬腿是一種常見的減肥方法，可以幫助瘦腿。這種運動可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，促進血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。但是，僅僅依靠躺著抬腿是無法完全瘦腿的，還需要結(jié)合其他運動和合理的飲食來達到更好的效果。此外，每個人的身體狀況和代謝情況不同，效果也會有所差異。因此，如果你想通過躺著抬腿來瘦腿，建議結(jié)合其他運動和飲食調(diào)整，制定科學(xué)的減肥計劃。
能。每晚立腿30分鐘對身體有好處。第一、促進血液循環(huán)，減腿部肥肉,保持好身形；
第二、倒立可促使血液回流，加快器官的新陳代謝，對身體大有好處；
第三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老；
養(yǎng)生是躺著好還是運動好？
養(yǎng)生是躺著好還是運動好？這個問題得辯證著看，單純的整天躺著或不停的運動都不好，得勞逸結(jié)合。
整天躺著會頭疼頭暈，肌肉萎縮，渾身沒勁，容易出現(xiàn)下肢靜脈血栓，消化不良。不過躺著的好處也很多，有利于降低腦血栓的發(fā)病率，防止頸椎.腰椎.膝關(guān)節(jié)病，延緩衰老，減少皺紋，使人變美。想變美的人就多躺會兒。
運動呢？會使人心情舒暢，輕松愉快，對小病小災(zāi)能起到一定的預(yù)防作用，能減肥，能鍛煉心臟和肺活量，促進血液循環(huán)，使人充滿活力，增強抵抗力，提高免疫力，提高睡眠質(zhì)量，使人變美。想變美的人就去做會兒運動吧。但運動量過大就另當(dāng)別論了，運動量過大會損害頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，會增加心臟負擔(dān)，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致猝死。
躺著和運動都要適度。適度的躺著和運動都比久坐好，坐著只有壞處沒有好處，尤其是久坐，壞處就更大，特別是對頸椎腰椎。我深有體會，***了一輩子會計，腰椎滑脫，需動手術(shù)治療，大夫說會計坐的太久，職業(yè)病。
我總結(jié)的經(jīng)驗是:能躺著別坐著，能站著也別坐著，適度運動或躺著都能使人變美。俗話說，愛美之心，人皆有之。就讓我們適時的躺著和運動起來吧！適度的躺著和運動就是最好的養(yǎng)生。
增加肌肉提升代謝，能夠?qū)崿F(xiàn)躺著減肥嗎？
增加肌肉提高基礎(chǔ)代謝，能實現(xiàn)躺著減肥嗎？
關(guān)于無氧運動和有氧運動對于減肥的效果多少，哪種運動更適合減脂，我們姑且先不討論，不糾結(jié)這些虛的，我們來談減脂效果在無氧運動之后持續(xù)時間的長短！?。∠鄬τ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e0cb701626ca809 relatedlink">有氧訓(xùn)練，高強度的無氧訓(xùn)練減脂效果一般，但是他的效果會一直持續(xù)，并且在24小時之內(nèi)所消耗的總量會超過有氧訓(xùn)練，而且無氧訓(xùn)練所造成消耗熱量的時間長達72個小時，進行高強度訓(xùn)練之后在很長一段時間身體還可以保持高效率的熱消耗！可以實現(xiàn)躺著就能瘦，就在瘦?。?！
ps：以上言語主要論述為什么躺著就能瘦是對的，接下來我們來談?wù)劚淮蠹依Щ蟮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ662b9b041a2498a5 relatedlink">基礎(chǔ)代謝率和肌肉[_a***_]的關(guān)系？
每公斤肌肉24小時基礎(chǔ)熱耗為七十千卡脂肪只有可憐的四千卡如果在平時生活中實際熱量消耗差異非常高！??！
如相同重量的肌肉男和胖子兩個人即使都躺著不動，基礎(chǔ)代謝也能差200多千卡!這就是增肌的好處，增肌提升基礎(chǔ)代謝率也是對的！
ps：本段解釋了增肌就能增加基礎(chǔ)代謝率的原因，證明了題主前句話也是對的！既然前半段后半段都論述過了，我就來說了，這句話是對的?。?！
那以后我們干脆不做有氧了，只做無氧，你看它消耗熱量多，而且還這么多好處。那我可就得說了，你總是失了智呀~有氧減脂，無氧增肌一直以來都是愷愷信奉的王道！??！每次愷愷的推薦總結(jié)都是：建議長時間無氧訓(xùn)練穿插力量組的訓(xùn)練，力量組幫助快速度過平臺期，幫助易瘦體質(zhì)的形成，但是有氧訓(xùn)練才能快速燃脂。
1：如果只做無氧訓(xùn)練，肌耐力跟不上很容易就瓶頸期！空有爆發(fā)力也是沒用的。
2：說到底無氧訓(xùn)練的減脂效果都是附帶出來的主要還是增加肌肉的，能量代謝方式無氧訓(xùn)練還是主要為糖原為主，但是他的燃脂是長期效應(yīng)的，快速減脂當(dāng)然是長時間的有氧訓(xùn)練！
3：長時間有氧運動訓(xùn)練30分鐘以上，大部分消耗物質(zhì)為脂肪，無氧消耗糖原，道理我都懂，但是我再次強調(diào)我的觀念是無氧訓(xùn)練的減脂效果持續(xù)時間很長?。?！
我來總結(jié)：有氧運動讓你變瘦，無氧運動鍛造易瘦體質(zhì)幫助您越來越瘦?。?！
ps：減脂王道：長時間有氧運動中穿插力量組訓(xùn)練！??！可能本文會引起爭議，但是我個人是很較真的(//?//)，歡迎大家一起討論，謝謝您的瀏覽，覺得有道理的，點個關(guān)注唄??
到此，以上就是小編對于躺著減肥還是要運動呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于躺著減肥還是要運動呢的4點解答對大家有用。
