大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于躺著減肥還是要運(yùn)動呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹躺著減肥還是要運(yùn)動呢的解答，讓我們一起看看吧。
躺著收腹能減肚子嗎？
躺著收腹在一定程度上可以幫助減少肚子上的脂肪。但是，要想取得更好的效果，還需要結(jié)合其他減肥方法，例如合理的飲食和運(yùn)動。
此外，頻繁地進(jìn)行躺著收腹可能會導(dǎo)致肌肉勞損，因此建議每組練習(xí)不要超過 20 次，每次練習(xí)間隔也要適當(dāng)休息。總之，躺著收腹可以作為減肥過程中的一種***手段，但不能單獨(dú)依靠它來達(dá)到顯著的減肥效果。
躺著立腿能瘦嗎？
躺著抬腿是一種常見的減肥方法，可以幫助瘦腿。這種運(yùn)動可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。但是，僅僅依靠躺著抬腿是無法完全瘦腿的，還需要結(jié)合其他運(yùn)動和合理的飲食來達(dá)到更好的效果。此外，每個人的身體狀況和代謝情況不同，效果也會有所差異。因此，如果你想通過躺著抬腿來瘦腿，建議結(jié)合其他運(yùn)動和飲食調(diào)整，制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。
能。每晚立腿30分鐘對身體有好處。第一、促進(jìn)血液循環(huán)，減腿部肥肉,保持好身形；
第二、倒立可促使血液回流，加快器官的新陳代謝，對身體大有好處；
第三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老；
養(yǎng)生是躺著好還是運(yùn)動好？
養(yǎng)生是躺著好還是運(yùn)動好？這個問題得辯證著看，單純的整天躺著或不停的運(yùn)動都不好，得勞逸結(jié)合。
整天躺著會頭疼頭暈，肌肉萎縮，渾身沒勁，容易出現(xiàn)下肢靜脈血栓，消化不良。不過躺著的好處也很多，有利于降低腦血栓的發(fā)病率，防止頸椎.腰椎.膝關(guān)節(jié)病，延緩衰老，減少皺紋，使人變美。想變美的人就多躺會兒。
運(yùn)動呢？會使人心情舒暢，輕松愉快，對小病小災(zāi)能起到一定的預(yù)防作用，能減肥，能鍛煉心臟和肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使人充滿活力，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力，提高睡眠質(zhì)量，使人變美。想變美的人就去做會兒運(yùn)動吧。但運(yùn)動量過大就另當(dāng)別論了，運(yùn)動量過大會損害頸椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，會增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致猝死。
躺著和運(yùn)動都要適度。適度的躺著和運(yùn)動都比久坐好，坐著只有壞處沒有好處，尤其是久坐，壞處就更大，特別是對頸椎腰椎。我深有體會，***了一輩子會計(jì)，腰椎滑脫，需動手術(shù)治療，大夫說會計(jì)坐的太久，職業(yè)病。
我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)是:能躺著別坐著，能站著也別坐著，適度運(yùn)動或躺著都能使人變美。俗話說，愛美之心，人皆有之。就讓我們適時的躺著和運(yùn)動起來吧！適度的躺著和運(yùn)動就是最好的養(yǎng)生。
增加肌肉提升代謝，能夠?qū)崿F(xiàn)躺著減肥嗎？
增加肌肉提高基礎(chǔ)代謝，能實(shí)現(xiàn)躺著減肥嗎？
關(guān)于無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動對于減肥的效果多少，哪種運(yùn)動更適合減脂，我們姑且先不討論，不糾結(jié)這些虛的，我們來談減脂效果在無氧運(yùn)動之后持續(xù)時間的長短！??！相對于有氧訓(xùn)練，高強(qiáng)度的無氧訓(xùn)練減脂效果一般，但是他的效果會一直持續(xù)，并且在24小時之內(nèi)所消耗的總量會超過有氧訓(xùn)練，而且無氧訓(xùn)練所造成消耗熱量的時間長達(dá)72個小時，進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練之后在很長一段時間身體還可以保持高效率的熱消耗！可以實(shí)現(xiàn)躺著就能瘦，就在瘦！?。?/span>
ps：以上言語主要論述為什么躺著就能瘦是對的，接[_a***_]我們來談?wù)劚淮蠹依Щ蟮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa809b701ee6fee69 relatedlink">基礎(chǔ)代謝率和肌肉含量的關(guān)系？
每公斤肌肉24小時基礎(chǔ)熱耗為七十千卡脂肪只有可憐的四千卡如果在平時生活中實(shí)際熱量消耗差異非常高?。?！
如相同重量的肌肉男和胖子兩個人即使都躺著不動，基礎(chǔ)代謝也能差200多千卡!這就是增肌的好處，增肌提升基礎(chǔ)代謝率也是對的！
ps：本段解釋了增肌就能增加基礎(chǔ)代謝率的原因，證明了題主前句話也是對的！既然前半段后半段都論述過了，我就來說了，這句話是對的！??！
那以后我們干脆不做有氧了，只做無氧，你看它消耗熱量多，而且還這么多好處。那我可就得說了，你總是失了智呀~有氧減脂，無氧增肌一直以來都是愷愷信奉的王道！??！每次愷愷的推薦總結(jié)都是：建議長時間無氧訓(xùn)練穿插力量組的訓(xùn)練，力量組幫助快速度過平臺期，幫助易瘦體質(zhì)的形成，但是有氧訓(xùn)練才能快速燃脂。
1：如果只做無氧訓(xùn)練，肌耐力跟不上很容易就瓶頸期！空有爆發(fā)力也是沒用的。
2：說到底無氧訓(xùn)練的減脂效果都是附帶出來的主要還是增加肌肉的，能量代謝方式無氧訓(xùn)練還是主要為糖原為主，但是他的燃脂是長期效應(yīng)的，快速減脂當(dāng)然是長時間的有氧訓(xùn)練！
3：長時間有氧運(yùn)動訓(xùn)練30分鐘以上，大部分消耗物質(zhì)為脂肪，無氧消耗糖原，道理我都懂，但是我再次強(qiáng)調(diào)我的觀念是無氧訓(xùn)練的減脂效果持續(xù)時間很長?。。?/p>
我來總結(jié)：有氧運(yùn)動讓你變瘦，無氧運(yùn)動鍛造易瘦體質(zhì)幫助您越來越瘦?。。?/span>
ps：減脂王道：長時間有氧運(yùn)動中穿插力量組訓(xùn)練?。?！可能本文會引起爭議，但是我個人是很較真的(//?//)，歡迎大家一起討論，謝謝您的瀏覽，覺得有道理的，點(diǎn)個關(guān)注唄??
到此，以上就是小編對于躺著減肥還是要運(yùn)動呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于躺著減肥還是要運(yùn)動呢的4點(diǎn)解答對大家有用。
