大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于剖腹產局部減肥健身房的問題，于是小編就整理了2個相關介紹剖腹產局部減肥健身房的解答，讓我們一起看看吧。
一胖毀所有，90后剖腹產寶媽產后150斤，哺乳期如何瘦身？
感謝邀請。哺乳期瘦身其實是把雙刃劍，雖然因為哺乳的關系特別能吃，也容易餓，但是也是因為哺乳的關系每天消耗的熱量會比一般人多。如果利用好的話也是會慢慢瘦下去的。
因為這個特殊時期，所以無論是飲食還是運動一定要建立在個體基礎上，不要盲目跟風。適合自己的，才是對自己和孩子最好的。
說說具體方案：兩方面入手，第一：飲食，也是最重要的環(huán)節(jié)。食物吃對了，即便不刻意運動初期也會掉秤。第二，運動。因為是剖腹產的關系，如果恢復的好的話，可以適當的慢跑，快走，能去健身房更好，做一些抗阻力鍛煉，不僅可以消耗熱量，對于產后修復也有很大的幫助。如果恢復的不太好，就簡單的散步，或者做一些舒緩的瑜伽。只不過記住一條，不要吃過飯就坐下，除了哺乳外，不要一直坐著，來回走動。對傷口恢復有幫助，并且不會囤積脂肪。
如果能嚴格遵守，再加上哺乳期多消耗的熱量，會很快瘦下去的，不會太久。
謝邀，第一次回答哺乳期減肥的問題。有研究表明，哺乳期的確是一個很好的減肥時機，因為在此期間，寶媽的新陳代謝會變快，給我們代謝脂肪提供了很好的機會。但是只是時機，減肥的方式方法一定要注意，畢竟寶媽現在的飲食是給“兩個人”吃的，不能簡單的依靠節(jié)食減肥，攝入量的變少會影響母乳的質量，所以哺乳期減肥的關鍵就是如何平衡入量的攝入。
下面是一些干貨建議，希望能幫到你。寶媽瘦身計劃啟動要在產后6-8周，因為產后身體需要一段時間的修復，同時保證奶水的供應。哺乳期減肥最簡單也是最直接的方法就是喂奶，喂奶不僅可以排汗還可以消除寶媽的水腫，另外寶媽要明白喂奶也是一種運動，人奶還可以帶走熱量和營養(yǎng)。
其次，除了喂奶可以消耗熱量之外，就要控制熱量和營養(yǎng)的攝入了，我們來普及一個數據，要想給自己和寶寶提供足夠的營養(yǎng)，哺乳期平均每天需要500到600卡的額外熱量。如果想要減肥，那么寶媽攝入的熱量就要少一點，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。再說一個直觀的數據，哺乳期每周減重控制在0.5kg以內，這樣不會影響嬰兒的營養(yǎng)攝入，同時可以寶媽準確的把握自己的減肥進度。
至于運動，劇烈運動就不要想了，在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致***下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老，反而不[_a***_]。最簡單也是最安全的方法就是，每天堅持鍛煉一小時，具體內容就是飯后抱著寶寶出去散步就好。有數據表明，在喂奶后帶孩子散步一小時可以消耗400卡路里熱量。
希望這些建議可以幫到你，還是那句話，瘦身減肥方法是第二位的，貴在堅持，謝謝。
親，您好，感謝您的邀請。
對于一個媽咪來說，十月懷胎真的很不容易，很多媽咪在產前也會用剖腹產，對于肚子上的傷口，產后媽咪們擔心的就是減肥問題，小貓今天就跟您來說說剖腹產哺乳期怎么減肥：
1.首先，吃是肯定逃不掉的，媽咪們要經常吃蔬菜，主要是蔬菜的纖維素多，對減肥是很有幫助的，先吃蔬菜能增加胃的飽足感，然后多喝水，蔬菜遇水會膨脹，所以寶媽在每次吃飯的時候應該先喝湯，然后吃蔬菜類的食物，這樣就基本是可以有飽的感覺了，然后再吃點飯和蛋白質的食物。
2.運動。但要注意一下，剖腹產的媽媽要根據自己的恢復情況再去運動。一般在產后兩個月左右就可以慢慢運動了。但要注意運動量和運動的幅度不能太大，可以從散步開始，慢慢地就可以過度到快走和慢跑了。如果做運動的時候沒有任何不舒服的話，產后半年就可以做其他運動了。
3.除了上述的之外，更重要的就是媽媽睡覺啦，因為睡眠不好也會導致毒素的積郁，毒素的積郁就會影響到脂肪的代謝，所以很多孕媽媽會覺得產后控制了飲食還是減不下來。
以上就是小貓針對剖腹產后哺乳期減肥的一些方法，實際上還是圍繞著吃、睡覺、運動進行，媽咪們平時也要注意哦~
希望小貓的回答可以幫助到您。
一樣90后寶媽，哺乳期一度長到150斤，準確的說是148斤，可是該吃吃該喝喝，不想著減肥，畢竟要喂奶，然后今年三月初開始斷奶，斷奶后立馬魔鬼減肥，現在116，革命還在繼續(xù)，總體是兩個半月減到的30斤，現在一共32斤，很簡單，少吃多運動，餓，會吧，運動是每天去健身房上一小時私教，是除了大姨媽的每一天！讓教練給自己定制訓練***！雖然他們都說晚上一定要吃，我就是不吃！想瘦就靠著一股意念，但是哺乳期還是勸你為了寶寶忍一忍吧，沒人覺得你丑，母乳媽媽是最美的，當時也有好多人說哎呀你又胖了，我心想胖就胖，為了我娃多吃幾口，所以我還是勸你安心喂奶，以后有的是機會瘦跟美，但是娃吃你的奶就那么一段時間，一斷奶瘦的快的很?。?！
一胖毀所有，剖腹產42天盆骨寬肚子大，體重直逼142斤，如何在三個月內甩肉40斤？
首先呢不要想著急于求成，對身體不好，辦張健身卡，健身房所有器械都學一學練一練，也就是力量訓練，有氧呢，就跑步，動感單車，有氧操。建議力量訓練后進行。飲食少油少鹽少糖，不是說不吃哦，該吃還是要，蛋白質維生素等攝入要均衡，半年效果會很明顯。還有體重不一定要降40才是好身材，體型出來了，體脂率達到一定程度，重量就沒那么重要，加油吧！
到此，以上就是小編對于剖腹產局部減肥健身房的問題就介紹到這了，希望介紹關于剖腹產局部減肥健身房的2點解答對大家有用。
