大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥建議辦健身卡嗎江蘇的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥建議辦健身卡嗎江蘇的解答，讓我們一起看看吧。
女子年收入只有5萬卻花28萬購買健身課程，現(xiàn)在后悔想退遭拒絕，大家怎么看？
簡要回顧一下事情經(jīng)過：江蘇南京的王女士是一名普通白領(lǐng)，年收入不到5萬，但為了塑造良好身材她選擇去健身房鍛煉，開始她只是花了4000元千辦了一張普通健身卡。
為了得到教練更好指導(dǎo)，她不斷買錢私教課，啞鈴、拉伸、康復(fù)，甚至格斗能買的課程都買了，她甚至不惜***買課，前后花了將近28萬元。
目前王女士還貸壓力很大，她希望退掉購買課程，但遭到了拒絕。
王女士一點(diǎn)不值得同情，成年人對(duì)自己行為應(yīng)該負(fù)責(zé)任?？v使健身教練花言巧語推薦課程，但她有辨別能力和拒絕權(quán)利，自己捂住錢包別人拿不走。
她沖動(dòng)消費(fèi)背后折射出一定問題，怕別人說自己沒錢買課，典型的虛榮作祟。而面對(duì)長相英俊身材良好的教練勸說經(jīng)不住誘惑，叫一句姐能美半天，當(dāng)沒錢買課***也要消費(fèi)，簡直就是色膽包天。
真正想鍛煉手段很多，找塊磚舉一舉，在家做個(gè)仰臥起坐都能減肥，并不一定需要到健身房，更不需要花重金買私教課。
年收入不到5萬在南京只能維持溫飽，肚子都吃不飽還想著追求完美身材，只能說王女士本人思想就有問題。即使她不去健身房瘋狂消費(fèi)，恐怕也會(huì)沖動(dòng)干別的，到時(shí)候還會(huì)要求別人退錢。
市場經(jīng)濟(jì)和法制環(huán)境下，簽了合同就要履行，商家不是慈善家，不會(huì)任由她隨意反悔撕毀合同。
如果這件事王女士想妥善解決，她只能找健身房協(xié)商解決，降低一些違約金。她主張的健身教練誘導(dǎo)她消費(fèi)不構(gòu)成解除合同條件，如果走法律程序，肯定恐怕毫無勝算。
人到中年，想減肥，工作忙沒時(shí)間外出鍛煉，體重一點(diǎn)下不去，怎么辦？
謝謝邀請(qǐng)！
人隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝會(huì)越來越低，到了中年時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，以當(dāng)前的生活水平來看，不用到中年，很多青年就已經(jīng)開始發(fā)福了。俗話說：“歲月是一把殺豬刀”，由此可見這發(fā)福便是歲月割的其中一刀啊！
我覺得你說的“想減肥”跟我的夢(mèng)想想成為施瓦辛格很像，都只是想想吧。減肥確實(shí)需要鍛煉，但吃和休息都是同等重要的，光靠鍛煉就想減肥，是不太可能的。很多人經(jīng)常鍛煉，卻熬著夜在那里抱怨，怎么瘦不下去，其實(shí)他的問題就在于熬夜上。從你的問題介紹來看，要想取得減肥上的成功，就換一份工作吧。要么就先緩一緩，日后時(shí)間更充足了在減。就算你打算以后在減，要維持你當(dāng)下的體型體態(tài)，最好還是盡量每周練個(gè)兩三次，至于鍛煉的方法，就選擇自己比較喜愛的運(yùn)動(dòng)。若實(shí)在是這個(gè)時(shí)間都沒有，那就放棄吧。
希望能對(duì)你有所幫助！
謝謝邀請(qǐng)！沒有時(shí)間外出鍛煉可以在家鍛煉，沒有器械可以自重訓(xùn)練。
如果想去運(yùn)動(dòng)，那就不需要任何理由，而不像去運(yùn)動(dòng)那原因就多了，比如人到中年，比如工作忙，比如沒時(shí)間，比如體重下不去。千萬種理由都不去自己去行動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以后，很多人都在在自己的工作之余，甚至在工作的間歇都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥只是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)副產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)可以讓人積極向上，身體變得健康，提高免疫力等等。很多人都是知道運(yùn)動(dòng)的好處但是就是邁不開腿。你需要的只是去運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為你生活中的一部分，就像洗臉?biāo)⒀酪粯?。那時(shí)候沒有任何原因會(huì)阻擋你去運(yùn)動(dòng)了。
我是徐悟空，你身邊的健身教練。
謝邀！如果說工作忙抽不出時(shí)間和精力鍛煉，那么就從飲食上下手。
不知道您是做什么工作的，但飲食上應(yīng)該是有很大問題的，不然不可能超重，體重一直下不去，如果飲食方面做好了，不鍛煉也一樣可以達(dá)到減肥的目的。
先檢視下自己的一日三餐是否規(guī)律，是否6經(jīng)常聚餐，是否經(jīng)常喝酒抽煙等。如果有的話，那么限煙限酒，減少聚餐，拒絕不了的就少動(dòng)筷子，多吃蔬菜，少吃那些脂肪含量高的肉類、油炸食品等。
白酒的熱量也很高，所以喝酒就花生，雖然很享受，但隨便吃吃熱量就超標(biāo)了，那么長肉不在話下。
我的建議就是把那些明確的高脂肪的食物在日常飲食中刪去，偶爾吃點(diǎn)過過嘴癮可以，切記不可過量，酒的話盡量不喝，主食的量可以減少，增加蔬菜的攝入量，前提是少油。其他正常飲食就行，每頓不要吃到飽，只要每頓比之前吃的少，體重會(huì)慢慢下去的，[_a***_]在逐漸減量。
對(duì)常吃食物的熱量有一定了解，也是對(duì)食物的選擇有個(gè)參考，我們經(jīng)常會(huì)錯(cuò)誤估計(jì)食物的熱量，導(dǎo)致感覺自己吃的很少，但體重就是不減，因?yàn)?/a>吃的少不代表吃的熱量少。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥也只是***作用，一般運(yùn)動(dòng)多消耗的幾百大卡熱量，也就是多吃幾口脂肪的事情，所以飲食才是減肥的關(guān)鍵喲！
祝您早日減肥成功(?>ω<*?)
感謝邀請(qǐng)！??人到中年忙哦。有一種安全高效簡單不累不用學(xué)無費(fèi)用在家里邊看電視邊聊天完全放松的健身方法《拉力跑》。
《拉力跑》運(yùn)動(dòng)時(shí)由上下肢分擔(dān)體重，手拉的瞬間下肢約減輕約十五公斤，運(yùn)動(dòng)全程即這些瞬間的組合，這樣體感相對(duì)舒適可以長時(shí)間耗。
初練者可先站立用單雙手交替拉，熟練后配合腳踏動(dòng)與移動(dòng)，頭腦完全放松節(jié)奏也是自由掌握。
拉力器需做一點(diǎn)改裝，二根拉簧為一組在拉簧凈長的2/3處用鞋帶將二根簧兩兩扎牢，這樣處理后拉起來手感好，一般用四組拉簧，拉力器的一端固定在高處，下端手柄與習(xí)練者嘴齊平。
新型運(yùn)動(dòng)《拉力跑》2012年曾刊登于揚(yáng)子晚報(bào)體育版，有江蘇體育研究所所長湯強(qiáng)的點(diǎn)評(píng)“符合世衛(wèi)組織對(duì)成人的健身要求……”。百度搜“孫立平拉力跑”可見揚(yáng)子晚報(bào)相關(guān)圖文。
我今年65歲，每天對(duì)著鏡子練《拉力跑》運(yùn)動(dòng)不少于一小時(shí)，能看見天天有進(jìn)步，會(huì)經(jīng)常發(fā)《拉力跑》健身效果的圖片與視頻。都來練哦，只要堅(jiān)持減體重很容易哦。
***加載中...謝謝邀請(qǐng)，是這樣的沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)也能很好地管理自己的體重那就是合理控制自己的營養(yǎng)攝入
首先我們要知道我們是怎么會(huì)胖起來的，如果我的家只有30平，那我非要搬進(jìn)100平的東西，那我只能把房間撐大了，加上我們現(xiàn)在的飲食?，F(xiàn)在的飲食大多都是快餐為主，越來越多的外賣快餐太多能量給到我們，我們的生活卻變得越來越簡單，每天都是電腦工作越來越少的人去干體力活，所以對(duì)于我們?nèi)说哪芰啃枨髞碚f，我們并不需要太多的碳水化合物。而我們需要需要的更多的，是一些優(yōu)質(zhì)的維生素和一些微量元素，同時(shí)還要有一些蛋白質(zhì)去保證我們身體的新陳代謝。
如果我是一個(gè)上班族，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我應(yīng)該如何控制我自己的飲食呢，首先我應(yīng)該是每天攝入足夠的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該站到自己應(yīng)該站到自己，每天總能量攝入的30%到35其次我每天應(yīng)該攝入不超過50%的碳水化合物，最后剩下15%是脂肪，但這部分脂肪，我們不需要額外去深入，因?yàn)槲覀冎惺讲惋嬛兴械牟酥?，他都有家一定的，由其是?duì)我對(duì)我們來說最難控制的，恰恰是叫15%的油，因?yàn)樘妓衔镛D(zhuǎn)化成為我們提供轉(zhuǎn)化成糖，為我們提供能量，然后也會(huì)變成脂肪。但是，如果我們可以讓蛋白質(zhì)為我功能的話，蛋白質(zhì)并不會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，所以從營養(yǎng)學(xué)角度最簡單的控制體重的辦法，就是增加蛋白質(zhì)的攝入量，減少主食的攝入，然后控制好每天的熱量差
什么是熱量差。熱量差，就是我們每天人體維持生命需要的能量+每天上班消耗的能量再減去每天食物種不給我們的能量最后得到的這個(gè)數(shù)我們把它稱為熱量差。如果這個(gè)熱量差是正數(shù)，那就意味著我們選的東西超過了我們房子的面積，如果這個(gè)熱量差是負(fù)數(shù)，那就意味著我們的房子，還有空間可以清理掉一些原本不需要的東西，這個(gè)熱量差可以簡單地通過控制營養(yǎng)來，保持也可以通過增加運(yùn)動(dòng)來保持。
所以如果不方便運(yùn)動(dòng)的話，那就好好控制營養(yǎng)攝入吧，更多運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)減肥，健身相關(guān)問題可以關(guān)注我，也可以發(fā)私信給我。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥建議辦健身卡嗎江蘇的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥建議辦健身卡嗎江蘇的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
