大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于無法運動從哪里開始減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹無法運動從哪里開始減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不想運動還能怎樣減肥？
在這個以瘦為美的年代，減肥成了女人一輩子的事業(yè)，現在為了健康，減肥好像成了全民行動，都在大力倡導。都知道運動減肥，可是有的人沒時間，有的人懶的動。下來就是飲食減肥，飯吃七分飽，平常多吃蔬菜水果，多吃富含粗纖維的食材，多喝水，晚上七點以后不再進食。還有個刮油的方子:荷葉、冬瓜皮、黃芩適量，平常泡茶喝，效果杠杠的。還有手術減肥了，抽脂，那得有錢，也有很大的風險，所以盡量不盲目跟風?？傊?，得科學減重，健康第一！
我認為想要達到減肥的目的，要解決為什么不想運動的問題，而不是節(jié)食，節(jié)食會造成影響不良，影響身體健康。
減肥的正確打開方式是，合理飲食營養(yǎng)均衡+合理的運動。
我看過一本書腦科學的書，書中講了懶惰的原因，比如大腦的省力法則、能量最小化法則、遺傳因素等，作者從腦科學的角度講述了人們天生愛偷懶，偷懶不是你自己一個人的錯，這是人類自然進化的結果。
相對于懶惰的原因，找到解決懶惰的方法才是關鍵，書中終于給出了答案，克服懶惰的方法有兩種：主動關聯愉悅感和提高前額葉皮層的認知能力。
一、積極活動主動關聯愉悅感。比如我們看一本書時，大腦會在記憶中建立與讀書行為的相關愉悅感或不適感的情感關聯，讀得越多這種關聯越牢固，也就是說你越享受閱讀，閱讀和愉悅感的關聯越強，越喜歡閱讀。相反，如果讀書時關聯到的疲憊、不適感，那么下次再閱讀時，就會聯想到不愉快的情緒，不愿意再閱讀。
運動也是同樣的道理，當你感受到運動后的輕***時，更愿意運動，甚至一天不運動就渾身難受。知道了這個底層邏輯后，我們在做其他事情時，也可以運用這個方法，試著主動關聯更多的愉悅感。
二、大腦的前額葉皮層在認知功能中起著關鍵性的作用，前額葉皮層越成熟、認知***越多，我們越能***誘惑并改變懶惰的行為。
130斤減肥為什么那么慢?k？
減肥平?期臺?也叫減肥停?期滯?。
就是當你?肥減?一段時間?體后?重不再下降?，了?這是減肥?個一?必經的?要重?階段，此時是?體身?機能?自的?我調節(jié)階段，因?當為?你減到一定程?的度?時候，身體?啟會?動自我?護保?機制，不能讓你?直一?掉稱?，的?讓你慢慢適應?個這?時期后它會重?記新?住你現?減在?下來的體重?因，?為脂肪是有記憶期?，的?過了這個階段?就后?會又重?掉新?稱了，這?證也?明你成功跨過了?肥減?的第一關！
所以大家不要覺?減得?肥平臺期是壞?，事?從某種角度?來上?講，度過一個?臺平?期，前面減掉?體的?重才會穩(wěn)?不固?反彈。
那如何來判斷?己自?是不是?了到?減肥?臺平?期呢？
如果?的你?體重有兩三天沒有掉?了秤?，注意?要只?幾兩幾兩的掉也?掉是?，這種?不就?算是平臺期?只，?是減的?一慢?些而已。那如果說你三五天?時的?間體?都重?沒有任何變?，化?而且有時候還?上會?漲，?種這?情況那就屬于平?期臺?。
大多?人數?在減?過肥?程中都會遇到?臺平?期，只?少有?數人?肥減?的過程中?沒是?有平臺期的。
減肥?下像?樓梯一?，樣?要一步步慢慢地下?通，?常在你減?自到?己理想的體重前?可，?能會遇到好?次幾?的減肥?滯停?期（就像你停?某在?一個階梯休?一息?樣），但是只要你努?突力?破，每經?一過?次停滯期，?會就?離你?減的?肥理想體重?近更?一點，也不易出現反彈的?形情?！
到此，以上就是小編對于無法運動從哪里開始減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于無法運動從哪里開始減肥的2點解答對大家有用。
