大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥合理嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥合理嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么很多人不愿意相信通過合理飲食與健康運動瘦身而去相信節(jié)食、拔罐、減肥食譜一類的東西？
前兩天看到頭條上面由虎嗅app發(fā)表的一篇文章《人活著就是在對抗熵增》，從此了解了“熵增”一詞：
墑增定律：一個孤立系統(tǒng)中，熵永不減小。如果過程是可逆的，則其熵不變，如果過程不可逆，則熵（無序程序）增加。
人總是想要變懶，因為懶就意味著舒服；
自律確實很難，美味要控制、鍛煉要堅持，不然就無法保持完美身材。
所以，需要用一些方法來打破熵增，改變你想要改變的客觀事實。這些方法無疑都需要自我控制力，規(guī)律雖然是客觀存在的，存在于我們每個人身上，但是我們的主觀意識卻決定了它有沒有改變的可能性，有沒有打破舒適圈的可能性。
回到題中，為什么很多人不愿意相信合理的飲食和健康運動可以瘦身，反而去相信節(jié)食、拔罐和減肥食譜？
其實很多人并不是不相信合理的飲食和健康的運動，而是他們要追求快，“快”這個字已經(jīng)普遍的、常見的在我們身邊，甚至我們自己。這無疑是一個快節(jié)奏的社會，人們總是想要急切的得到某種訊息，事實上通過網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達確實可以很快的得到一些信息，在大環(huán)境的影響下，只要“快”能解決的事情，恨不得立馬看到效果，所以現(xiàn)在很多減肥廣告、護膚品廣告會時不時的突顯自己的“立桿見影”，這樣才更深入人心。
另一方面，是因為他們身邊確實有朋友通過拔罐、食譜這樣的方法瘦下去過，由于效果驚人，才會得到深深得觸動。既然朋友能成功，為什么自己不會成功？
所以才會提到這個過程是“瘦下去過”，有可以他的朋友只是短暫的一瘦，有些能保持、有些會反彈，但是人們更加愿意相信自己會朝好的一面發(fā)展，忽略自己的毅志力。
1、合理的飲食也就意味著再也不能隨意吃喝，現(xiàn)在的飲食環(huán)境已經(jīng)極大的影響了人們對食物的要求，或許會有人說“怎么開心怎么來，不會為了減肥讓自己痛苦”，為了滿足嘴欲說什么都是合理的，但是結(jié)果自然也是要自己承擔(dān)的；
首先，人都是有惰性的，想達到什么目的，如果有捷徑至少有大概率的可能性選擇捷徑，因為只要出錢的事，都簡單，還不用自己辛苦忍受各種酸痛和精神壓力以及巨大的饑餓感。
說穿了就是又不想動又想減肥成功還要時間夠短，呵~我能想到的只有去醫(yī)院做抽脂手術(shù)能達到這三個要求。
所以對于這種人，又不愿意了解健身知識，又不愿意去嘗試運動和控制飲食健康的減肥，哪些各種XX機構(gòu)的宣傳噱頭看了就心動了，然后熱血上涌交了錢，忍受了幾天后發(fā)現(xiàn)真的有效哦，輕了幾斤呢，然后覺得反正xx機構(gòu)的減肥方法見效快，索性放開了吃，吃了再去減，然后發(fā)現(xiàn)越來越重，找xx機構(gòu)***，人家說你不按我的要求來，自己管不住嘴我能有什么辦法，最后不還是上當(dāng)受騙。
人體只有進行合理的飲食管控和運動訓(xùn)練，達到科學(xué)的減脂才是減肥的唯一出路，其他所謂的減肥都是偽減肥，不健康也費錢。
因為一個字：懶
總想走捷徑。
拔罐沒有聽說過，不好評論
但是節(jié)食對身體的傷害是很大的，而且節(jié)食減肥并不能讓形體看起來好看，如果追求林黛玉的病態(tài)美可以選擇。
減肥食譜有一定的幫助，但是不要過于迷信，人體需要的影響是多方面的。
因為懶，不愿意學(xué)習(xí)和動腦子，喜歡信手拈來的成功。通過飲食達到瘦身的效果是需要營養(yǎng)搭配的，脂肪是多余能量的倉庫，人長胖是營養(yǎng)不良而過多攝入了高熱量食物的結(jié)果。所以想通過飲食調(diào)整達到瘦身效果是需要合理均衡的飲食，脂肪、碳水、[_a***_]三大營養(yǎng)素必須攝入缺一不可？但如何選擇好碳水，減少壞碳水的攝入；哪些是優(yōu)質(zhì)脂肪，如何選擇？每天根據(jù)自己的身體需要攝入的量是多少？蛋白質(zhì)如何把控，哪些是優(yōu)質(zhì)的動物來源蛋白質(zhì)，哪些是植物蛋白質(zhì)，如何去搭配？等等都需要有常識和知識去了解去選擇，聆聽身體的需要和食物握手言和。反之，節(jié)食、減肥產(chǎn)品、拔罐針灸等等，把握住人性的弱點，求簡單求快的心理需求，迎合了減肥者的心理。所以，根本不考慮安全、有效的問題，一味的盲目跟風(fēng)。最后落得花錢還賠上健康，進入越減越肥，越肥越減的怪圈。17年從事專業(yè)體重控制管理的工作，見證了這個行業(yè)的是與非，好與壞，堅信只有融在生活里的減肥方法才是持之以恒的，只有均衡的飲食搭配才是健康減肥的硬核。慢即快的道理，誰都明白。但大部分胖子還是總想走捷徑，巴不得睡一晚身上的肥肉都飛走，殊不知每一寸脂肪都是有脾氣的[流淚][流淚][流淚]反正，根據(jù)飲食調(diào)整來控制體重就猶如人間正道是滄桑，需要不斷的科普和推廣。
到此，以上就是小編對于健康減肥合理嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥合理嗎的1點解答對大家有用。
