大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小張的健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹小張的健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
年輕人高血壓無癥狀需要服藥嗎？
高血壓是我國(guó)最常見的慢性疾病之一，患病人數(shù)眾多，并逐漸趨于年輕化，大家要引起足夠的重視。長(zhǎng)期的血壓升高，會(huì)導(dǎo)致心腦腎等多組織器官并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管意外，乃至猝死，所以，大家應(yīng)積極規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情。
高血壓是以持續(xù)性動(dòng)脈血壓水平升高超過正常范圍，并可伴有心腦腎等靶器官并發(fā)癥發(fā)生的綜合征。由于高血壓患者血壓持續(xù)性升高，所以，一經(jīng)診斷，無論年齡大小，都需要長(zhǎng)期進(jìn)行規(guī)范化治療，包括生活方式干預(yù)和降血壓藥物。
高血壓患者一般都需要長(zhǎng)期服藥，但對(duì)于繼發(fā)性高血壓患者，在積極治療基礎(chǔ)病后，血壓可恢復(fù)正常，甚至可以達(dá)到治愈，不需要長(zhǎng)期服藥。對(duì)于新診斷的原發(fā)性高血壓患者，如果血壓水平未超過160/100mmHg，且無其他基礎(chǔ)疾病或心血管危險(xiǎn)因素，可先進(jìn)行生活方式干預(yù)，如果血壓可控制，則可繼續(xù)生活方式干預(yù)，如果血壓水平仍未控制達(dá)標(biāo)，則必須開始使用降血壓藥物。
降血壓藥物的使用應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要充分評(píng)估病情后制定個(gè)體化方案，優(yōu)選長(zhǎng)效制劑，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制血壓，必要時(shí)可考慮聯(lián)合用藥。大家在合理用藥的同時(shí)，也要注意低鹽飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)，并注意監(jiān)測(cè)血壓水平變化和定期復(fù)查。
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不到30歲就發(fā)現(xiàn)高血壓，是否需要馬上服用降壓藥主要取決于基礎(chǔ)血壓的水平和伴隨心血管風(fēng)險(xiǎn)的情況，與是否有癥狀并無多大關(guān)系。
高血壓病之所以需要積極干預(yù)，是因?yàn)?/a>長(zhǎng)期血壓升高后造成的動(dòng)脈損傷（動(dòng)脈硬化），繼而引發(fā)心腦腎一些重要臟器的供血障礙，發(fā)生腦卒中、冠心病、慢性腎功能衰竭等并發(fā)癥。研究發(fā)現(xiàn)，血壓自115/75mmHg起，每增加20/10mmHg，心血管病死亡率就增加1倍。高血壓病患者，是否要積極降壓，與基礎(chǔ)血壓水平密切相關(guān)，基礎(chǔ)血壓越高，越容易發(fā)生心腦血管不良***，越要積極降壓。比如題主這種情況，如果基礎(chǔ)血壓已經(jīng)達(dá)到160/100mmHg（高血壓病2級(jí)）的水平，則是需要立即啟動(dòng)藥物降壓治療的，與是否有頭暈頭痛等癥狀無關(guān)。
其次，是否需要馬上啟動(dòng)藥物降壓治療方案，與伴發(fā)心血管的風(fēng)險(xiǎn)因素多少有關(guān)，伴發(fā)風(fēng)險(xiǎn)因素越多，越要積極降壓。比如這個(gè)年輕人如果伴有吸煙、糖尿病、高脂血癥、、高尿酸血癥、早發(fā)心血管病家族病史等因素，應(yīng)積極降壓。如果血壓<160/100mmHg，幾乎無伴發(fā)心血管風(fēng)險(xiǎn)因素，也可先通過積極飲食控制（低鹽、低糖飲食等）+運(yùn)動(dòng)+生活方式改善（規(guī)律睡眠，不熬夜，心態(tài)平和等）觀察1~3個(gè)月血壓是否能降下來，否則也需要藥物降壓治療。
一些年輕人認(rèn)為自己還年輕，也沒什么癥狀，即使有高血壓可以先不吃藥，其實(shí)這種做法是很危險(xiǎn)的。近期發(fā)表在《JACC》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓發(fā)病越早，心血管病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。與無高血壓者相比，不到45歲就確診高血壓的年輕人中，心血管病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.26倍和1.59倍，多因素分析發(fā)現(xiàn)，隨著高血壓發(fā)病年齡增大，心血管病和死亡風(fēng)險(xiǎn)反而逐漸降低。造成這種結(jié)果的一個(gè)重要原因，可能就是這些年輕人認(rèn)為自己還年輕，不積極服用降壓藥，導(dǎo)致血壓控制達(dá)標(biāo)率低。
年輕的高血壓患者，若屬于原發(fā)性高血壓，且血壓低于160/100，不合并其它疾病和靶器官損傷，是可以不必吃藥的。
高血壓、以及高血脂、高血糖，這些疾病都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是它們本身是什么危害的，有危害的是它們的并發(fā)癥。
也就是說，患了高血壓以后，你可能并不沒有什么不適的癥狀。等到你有癥狀的時(shí)候，可能就意味著并發(fā)癥已經(jīng)出現(xiàn)了。這也是為啥，高血壓被稱之為“無聲的殺手”。
高血壓常見的并發(fā)癥就是：各種心腦血管疾病、高血壓腎病、高血壓眼病……
它們的形成，就是高血壓導(dǎo)致的血管病變所致。而這種病變，也并不是一天兩天所幸存的，而是一個(gè)很慢的過程，可能是十年、可能是二十年、甚至是三十年。
但若是不注意控制血壓，則可能會(huì)讓并發(fā)癥提前到來。
既往高血壓以中老年人多見，但隨著生活方式的改變，近年高血壓在青年人中的患病率逐漸增高，由于高血壓早期無癥狀，因此多數(shù)年輕高血壓患者完全不知血壓異常。那么，無癥狀的年輕高血壓患者需要服藥嗎？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。
多數(shù)高血壓患者在疾病早期可無癥狀，尤其是血壓升高幅度不大的時(shí)候，因此青年患者多于健康體檢時(shí)發(fā)生血壓異常。在無繼發(fā)性高血壓的情況下，年輕的原發(fā)性高血壓患者血壓升高通常由不良生活方式引起，包括肥胖、高熱量飲食、***少動(dòng)、酗酒、作息不規(guī)律、易焦慮或緊張等，均可引起血壓升高，前期通常以舒張壓升高為主，即大家所熟悉的低壓，若舒張壓低于100mmHg，暫時(shí)無需用藥，可先改變生活方式、包括低鹽飲食、多吃蔬菜水果、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕體重、規(guī)律飲食與作息、限制飲酒、保持心態(tài)平衡等，有助于逆轉(zhuǎn)低壓。早期合理干預(yù)低壓，不僅可避免低壓持續(xù)升高，還可避免收縮壓升高，同時(shí)可減輕對(duì)心、腦、腎等靶器官的損害。若未進(jìn)行合理干預(yù)，很可能伴隨收縮壓升高，并增加高血壓并發(fā)癥發(fā)生。
以低壓升高為主的患者，若改變生活方式無效或低壓持續(xù)高于100mmHg，建議給予藥物降壓，在排除相關(guān)禁忌癥以后，可選用倍他受體阻滯劑、沙坦或普利類降壓藥。當(dāng)然，若伴隨收縮壓升高用藥則應(yīng)視情況而定，倍他受體阻滯劑、沙坦或普利類藥物也可降低收縮壓，降壓療效欠佳可聯(lián)合用藥，以增加血壓達(dá)標(biāo)。聯(lián)合用藥后若血壓依然高于160/100mmHg，或血壓控制不穩(wěn)定，控制平穩(wěn)后反復(fù)升高，需排除繼發(fā)性高血壓，如腎實(shí)質(zhì)性疾病、腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等，部分繼發(fā)性高血壓經(jīng)手術(shù)治療后可獲痊愈，但部分繼發(fā)性高血壓如腎實(shí)質(zhì)性疾病等，由于對(duì)腎臟的損害不可逆轉(zhuǎn)，即使找到了病因，也無法完全去除病因，在對(duì)因治療的同時(shí)，也需要對(duì)癥降壓。
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說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅(jiān)持，會(huì)得到升華嗎？
感謝悟空邀請(qǐng)！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！為了甩掉我這一身的肥肉，三周前我決定健身！這真是一個(gè)痛苦的過程，好在目前為止我瘦了3斤左右。雖然，成績(jī)不算優(yōu)秀，但作為一個(gè)醫(yī)生，我結(jié)合我的健身過程，來談?wù)劷∩碇泻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQe9c669a84ca5d82a relatedlink">人體健康有關(guān)的那些事兒！
第一，為什么要健身？
很多人都是覺得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫無例外，我也覺得自己太胖了！BMI都24+了，再不減減肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，body mass index。它是國(guó)際上通用的用來衡量一個(gè)人胖瘦與否的指標(biāo)，它等于身高cm除以體重的平方Kg。請(qǐng)看下圖，正常的BMI要介于18.5-25之間?？炷闷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQd82a41c53eecbdf3 relatedlink">手機(jī)，打開計(jì)算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
這是不僅僅是胖子的問題，更是廣大想強(qiáng)身健體的朋友的問題。其實(shí)，健身教練告訴我們健身可分為很多種，比如減肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韌性的，提高身體協(xié)調(diào)性的?？茨愕慕∩沓霭l(fā)點(diǎn)是什么。我的出發(fā)點(diǎn)就和普通很單純，我就是來減肥，順帶增加肌肉的！
教練告訴我，我減肥最大的敵人是我"自己"。減肥增肌，三分練，七分吃！于是，我開始每天控制[_a***_]的攝入，改變我的飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)。我不敢吃油炸的，不敢吃燒烤，小龍蝦，更不敢喝啤酒吃火鍋。周末下班，同事約大餐我都忍痛拒絕了！那感覺你懂嗎？我想你試試就懂了！太痛苦了！民以食為天，當(dāng)吃都受到如此大限制的時(shí)候真的活的很卑微??！可是，你不要懷疑一個(gè)胖紙的決心，我堅(jiān)持了兩周！和某些同事朋友相比，已經(jīng)是堅(jiān)持了很久很久了。
??????健身餐，雖然健康，但是吃多了真的受不了，感覺缺油??
于是，我對(duì)飲食不在那么嚴(yán)格控制，還有的大餐還是吃吃。只是，我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，每天保持運(yùn)動(dòng)量和飲食的攝入用量！比如，早晨或者晚上有空我會(huì)慢跑30分鐘，然后做做俯臥撐，仰臥起坐。如果晚上有大餐，我中午開始少吃，晚上吃的時(shí)候也就吃七分飽（這種戛然而止的感覺真的不好受）。
總的來說，我的健身經(jīng)歷還算成功，起碼我養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣！我不再覺得自己是油膩的中年大叔，肚子上的游泳圈開始"縮水"了。我不知道自己能堅(jiān)持多久，但我相信堅(jiān)持一天是一天嘛！
到此，以上就是小編對(duì)于小張的健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小張的健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
