大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于小張的健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹小張的健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
年輕人高血壓無癥狀需要服藥嗎？
高血壓是我國最常見的慢性疾病之一，患病人數(shù)眾多，并逐漸趨于年輕化，大家要引起足夠的重視。長期的血壓升高，會導致心腦腎等多組織器官并發(fā)癥的發(fā)生，嚴重時可導致心腦血管意外，乃至猝死，所以，大家應積極規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情。
高血壓是以持續(xù)性動脈血壓水平升高超過正常范圍，并可伴有心腦腎等靶器官并發(fā)癥發(fā)生的綜合征。由于高血壓患者血壓持續(xù)性升高，所以，一經(jīng)診斷，無論年齡大小，都需要長期進行規(guī)范化治療，包括生活方式干預和降血壓藥物。
高血壓患者一般都需要長期服藥，但對于繼發(fā)性高血壓患者，在積極治療基礎病后，血壓可恢復正常，甚至可以達到治愈，不需要長期服藥。對于新診斷的原發(fā)性高血壓患者，如果血壓水平未超過160/100mmHg，且無其他基礎疾病或心血管危險因素，可先進行生活方式干預，如果血壓可控制，則可繼續(xù)生活方式干預，如果血壓水平仍未控制達標，則必須開始使用降血壓藥物。
降血壓藥物的使用應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，要充分評估病情后制定個體化方案，優(yōu)選長效制劑，以長期穩(wěn)定控制血壓，必要時可考慮聯(lián)合用藥。大家在合理用藥的同時，也要注意低鹽飲食、戒煙限酒、適當運動、控制體重、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)，并注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復查。
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不到30歲就發(fā)現(xiàn)高血壓，是否需要馬上服用降壓藥主要取決于基礎血壓的水平和伴隨心血管風險的情況，與是否有癥狀并無多大關系。
高血壓病之所以需要積極干預，是因為長期血壓升高后造成的動脈損傷（動脈硬化），繼而引發(fā)心腦腎一些重要臟器的供血障礙，發(fā)生腦卒中、冠心病、慢性腎功能衰竭等并發(fā)癥。研究發(fā)現(xiàn)，血壓自115/75mmHg起，每增加20/10mmHg，心血管病死亡率就增加1倍。高血壓病患者，是否要積極降壓，與基礎血壓水平密切相關，基礎血壓越高，越容易發(fā)生心腦血管不良***，越要積極降壓。比如題主這種情況，如果基礎血壓已經(jīng)達到160/100mmHg（高血壓病2級）的水平，則是需要立即啟動藥物降壓治療的，與是否有頭暈頭痛等癥狀無關。
其次，是否需要馬上啟動藥物降壓治療方案，與伴發(fā)心血管的風險因素多少有關，伴發(fā)風險因素越多，越要積極降壓。比如這個年輕人如果伴有吸煙、糖尿病、高脂血癥、、高尿酸血癥、早發(fā)心血管病家族病史等因素，應積極降壓。如果血壓<160/100mmHg，幾乎無伴發(fā)心血管風險因素，也可先通過積極飲食控制（低鹽、低糖飲食等）+運動+生活方式改善（規(guī)律睡眠，不熬夜，心態(tài)平和等）觀察1~3個月血壓是否能降下來，否則也需要藥物降壓治療。
一些年輕人認為自己還年輕，也沒什么癥狀，即使有高血壓可以先不吃藥，其實這種做法是很危險的。近期發(fā)表在《JACC》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，高血壓發(fā)病越早，心血管病和全因死亡風險越高。與無高血壓者相比，不到45歲就確診高血壓的年輕人中，心血管病和全因死亡風險分別增加1.26倍和1.59倍，多因素分析發(fā)現(xiàn)，隨著高血壓發(fā)病年齡增大，心血管病和死亡風險反而逐漸降低。造成這種結果的一個重要原因，可能就是這些年輕人認為自己還年輕，不積極服用降壓藥，導致血壓控制達標率低。
年輕的高血壓患者，若屬于原發(fā)性高血壓，且血壓低于160/100，不合并其它疾病和靶器官損傷，是可以不必吃藥的。
高血壓、以及高血脂、高血糖，這些疾病都有一個共同的特點，那就是它們本身是什么危害的，有危害的是它們的并發(fā)癥。
也就是說，患了高血壓以后，你可能并不沒有什么不適的癥狀。等到你有癥狀的時候，可能就意味著并發(fā)癥已經(jīng)出現(xiàn)了。這也是為啥，高血壓被稱之為“無聲的殺手”。
高血壓常見的并發(fā)癥就是：各種心腦血管疾病、高血壓腎病、高血壓眼病……
它們的形成，就是高血壓導致的血管病變所致。而這種病變，也并不是一天兩天所幸存的，而是一個很慢的過程，可能是十年、可能是二十年、甚至是三十年。
但若是不注意控制血壓，則可能會讓并發(fā)癥提前到來。
既往高血壓以中老年人多見，但隨著生活方式的改變，近年高血壓在青年人中的患病率逐漸增高，由于高血壓早期無癥狀，因此多數(shù)年輕高血壓患者完全不知血壓異常。那么，無癥狀的年輕高血壓患者需要服藥嗎？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。
多數(shù)高血壓患者在疾病早期可無癥狀，尤其是血壓升高幅度不大的時候，因此青年患者多于健康體檢時發(fā)生血壓異常。在無繼發(fā)性高血壓的情況下，年輕的原發(fā)性高血壓患者血壓升高通常由不良生活方式引起，包括肥胖、高熱量飲食、***少動、酗酒、作息不規(guī)律、易焦慮或緊張等，均可引起血壓升高，前期通常以舒張壓升高為主，即大家所熟悉的低壓，若舒張壓低于100mmHg，暫時無需用藥，可先改變生活方式、包括低鹽飲食、多吃蔬菜水果、適當運動、減輕體重、規(guī)律飲食與作息、限制飲酒、保持心態(tài)平衡等，有助于逆轉(zhuǎn)低壓。早期合理干預低壓，不僅可避免低壓持續(xù)升高，還可避免收縮壓升高，同時可減輕對心、腦、腎等靶器官的損害。若未進行合理干預，很可能伴隨收縮壓升高，并增加高血壓并發(fā)癥發(fā)生。
以低壓升高為主的患者，若改變生活方式無效或低壓持續(xù)高于100mmHg，建議給予藥物降壓，在排除相關禁忌癥以后，可選用倍他受體阻滯劑、沙坦或普利類降壓藥。當然，若伴隨收縮壓升高用藥則應視情況而定，倍他受體阻滯劑、沙坦或普利類藥物也可降低收縮壓，降壓療效欠佳可聯(lián)合用藥，以增加血壓達標。聯(lián)合用藥后若血壓依然高于160/100mmHg，或血壓控制不穩(wěn)定，控制平穩(wěn)后反復升高，需排除繼發(fā)性高血壓，如腎實質(zhì)性疾病、腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤等，部分繼發(fā)性高血壓經(jīng)手術治療后可獲痊愈，但部分繼發(fā)性高血壓如腎實質(zhì)性疾病等，由于對腎臟的損害不可逆轉(zhuǎn)，即使找到了病因，也無法完全去除病因，在對因治療的同時，也需要對癥降壓。
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說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅持，會得到升華嗎？
感謝悟空邀請！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！為了甩掉我這一身的肥肉，三周前我決定健身！這真是一個痛苦的過程，好在目前為止我瘦了3斤左右。雖然，成績不算優(yōu)秀，但作為一個醫(yī)生，我結合我的健身過程，來談談健身中和人體健康有關的那些事兒！
第一，為什么要健身？
很多人都是覺得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫無例外，我也覺得自己太胖了！BMI都24+了，再不減減肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，body mass index。它是國際上通用的用來衡量一個人胖瘦與否的指標，它等于身高cm除以體重的平方Kg。請看下圖，正常的BMI要介于18.5-25之間?？炷闷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5fe9e9c68a6b4ca5 relatedlink">手機，打開計算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
這是不僅僅是胖子的問題，更是廣大想強身健體的朋友的問題。其實，健身教練告訴我們健身可分為很多種，比如減肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韌性的，提高身體協(xié)調(diào)性的。看你的健身出發(fā)點是什么。我的出發(fā)點就和普通很單純，我就是來減肥，順帶增加肌肉的！
教練告訴我，我減肥最大的敵人是我"自己"。減肥增肌，三分練，七分吃！于是，我開始每天控制[_a***_]的攝入，改變我的飲食習慣，飲食結構。我不敢吃油炸的，不敢吃燒烤，小龍蝦，更不敢喝啤酒吃火鍋。周末下班，同事約大餐我都忍痛拒絕了！那感覺你懂嗎？我想你試試就懂了！太痛苦了！民以食為天，當吃都受到如此大限制的時候真的活的很卑微?。】墒?，你不要懷疑一個胖紙的決心，我堅持了兩周！和某些同事朋友相比，已經(jīng)是堅持了很久很久了。
??????健身餐，雖然健康，但是吃多了真的受不了，感覺缺油??
于是，我對飲食不在那么嚴格控制，還有的大餐還是吃吃。只是，我養(yǎng)成了一個習慣，每天保持運動量和飲食的攝入用量！比如，早晨或者晚上有空我會慢跑30分鐘，然后做做俯臥撐，仰臥起坐。如果晚上有大餐，我中午開始少吃，晚上吃的時候也就吃七分飽（這種戛然而止的感覺真的不好受）。
總的來說，我的健身經(jīng)歷還算成功，起碼我養(yǎng)成了運動的習慣！我不再覺得自己是油膩的中年大叔，肚子上的游泳圈開始"縮水"了。我不知道自己能堅持多久，但我相信堅持一天是一天嘛！
到此，以上就是小編對于小張的健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于小張的健康減肥的2點解答對大家有用。
