大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥降脂健康科普的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥降脂健康科普的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不僅是減重，降脂更重要，你認(rèn)為哪些降脂方法既有效又安全？
我在解答每一個(gè)問題時(shí)，都是先從提問者人生健康的角度上考慮的。現(xiàn)在許多人都在選擇降脂減肥，不論是節(jié)食減肥法，還是運(yùn)動消脂減肥法都是對身體健康有益的。也是我們搞傳統(tǒng)養(yǎng)生極積提倡的，能幫助更多人擁有健康的體魄，才是我們最總目的。
正確的減肥是減重和降脂同時(shí)進(jìn)行，才正確又健康。首先要控制飲食中脂肪含量，多粗纖維代替高脂肪。選擇長期運(yùn)動方式來消耗體內(nèi)脂肪，在人體多余脂肪消除時(shí)，也是人體肌肉出現(xiàn)時(shí)，人鍛煉到了這個(gè)時(shí)候，你讓停下來，也是不可能的。人在通過自己的運(yùn)動獲得健康，要比通過吃藥獲得健康更有自信心。這就是習(xí)慣成自然的道理。大家很少了解到個(gè)真正練氣功的人，為什么沒有一個(gè)是胖的。這就是練功時(shí)，體內(nèi)精氣神的轉(zhuǎn)換時(shí)要消耗掉大量脂肪的。所以提倡大家用練功、行氣的方式降脂減肥更健康。
肥胖到底有哪些危害？有哪些好的飲食習(xí)慣能夠減肥降脂？
肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為一種慢***，全球因肥胖造成的死亡人數(shù)就已經(jīng)超過400萬，這是前3、4年前的數(shù)據(jù)報(bào)告，隨著人們的生活水平提高，肥胖者還在逐漸增多。超重和肥胖人群越來越多，減肥迫在眉睫，這個(gè)已經(jīng)不簡單的話題，涉及到身體健康！肥胖對身體的危害你真的了解嗎？
1、 肥胖易出現(xiàn)高血壓
肥胖者往往伴隨的就是高血壓，20到30歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍，40到50歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生幾率壓比非肥胖者高50%。
2、 肥胖易患心、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
首先，肥胖人群容易發(fā)生大動脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。
3、 肥胖者對后代的影響
肥胖者上的胎兒容易早產(chǎn)、先天畸形、巨大、圍產(chǎn)期死亡等，也會增加孩子兒童期肥胖的幾率，同時(shí)肥胖使得生育風(fēng)險(xiǎn)增加。
4、 肥胖者容易的膽結(jié)石、通風(fēng)、脂肪肝。
哪款降脂茶飲比較好？
有不少清肝健脾消食的中藥具有降血脂的功效，比如說，決明子、山楂、陳皮、五味子等，可以作為代茶飲，但如果是過度飲食引起的生理性的血脂升高，關(guān)鍵是要管住嘴，邁開腿。而病理性的血脂升高，比如說很多代謝性疾病，像腎病綜合征，出現(xiàn)的高脂血癥，這個(gè)則需要進(jìn)一步檢查診斷，如果只是靠吃降脂茶，不但可能耽誤病情，還可能造成腎臟的損害加重。需要慎重!
謝謝邀請！
丹參茶:
〔來源〕驗(yàn)方。
〔配方〕丹參9克，綠茶3克。
〔用法〕將丹參制成粗末，與茶葉以沸水沖泡10分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)飲服。
〔功效〕活血化瘀，止痛除煩。適用冠心病、心絞痛等的治療與預(yù)防。本茶是一種防治冠心病、高脂血癥較為理想的方劑。
對于這個(gè)事情，我本人沒有三高，免疫力是正常生活，平時(shí)注意調(diào)整生活節(jié)奏，聽到幾位好友患有三高現(xiàn)象，他們都說正常生活，保持好心情，調(diào)整生活，是預(yù)防三高的方法及措施，也是提高免疫力，增加抗病的能力，減少疾病，延年益壽。下面舉幾個(gè)方面供參考，
1，要想降血壓，降血脂，脂肪肝，降搪尿等癥狀首先是以五谷雜糧調(diào)理身體健康，保持好心情！是降三高免疫力作用，
2，以蔬菜水果為調(diào)整，如南瓜粥，炒南瓜，都是很好的降壓的方法，是預(yù)防有效防治三高的病變，提高免疫力，
3。荷花葉，與山楂，二者熬成粥，具有降壓減肥功能，適用于高血壓，降脂肪，減肥功能，
4，芹菜，平果，是降血壓，排毒素[_a***_]辦法，具有降壓，醫(yī)生常說，高血壓病人要多吃芹菜，芹菜是降壓效果，是最好的選擇。
到此，以上就是小編對于減肥降脂健康科普的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥降脂健康科普的3點(diǎn)解答對大家有用。
