大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于順利減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹順利減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
最有效的減肥方法？
目前沒有什么是最有效的減肥辦法的，你們可以說減肥藥物或是減肥茶可以起到作用，是的他們減肥效果是非常的明顯的，但是對于身體的損傷也非常明顯。因此想要減肥，健康減肥科學(xué)減肥，那就一定要注意控制好你的食物攝入量，每天還要進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)。
最好的減肥健身方法？
最好的減肥健身之法，就是運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)人群是個(gè)體化的，并不是固定的健身運(yùn)動(dòng)，都適合于每一個(gè)人，有的適合于做瑜伽運(yùn)動(dòng)，有的人適合于跳廣場舞，有的人適合于慢跑運(yùn)動(dòng)等，在平時(shí)可以根據(jù)身體的體形，或是肥胖的類型，選擇適合的健身運(yùn)動(dòng)之法。
減肥除了控制飲食之外，健身必不可少。飲食是攝入，健身是消耗，當(dāng)消耗大于攝入的時(shí)候，減肥就會(huì)有效果。但如何選擇健身項(xiàng)目呢？
原則一，從自己最擅長的健身項(xiàng)目開始。健身最難的是堅(jiān)持，選擇自己最擅長的方式更容易堅(jiān)持下去，能幫助你盡快的提升體能。比如你初中的時(shí)候愛打籃球，可以加入籃球群，更容易讓你在減肥的同時(shí)享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。
原則二，如果你沒有運(yùn)動(dòng)興趣，盡量選擇安全的健身方式。***如你平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，你的肌肉系統(tǒng)會(huì)相對較差，如果選擇沖擊力強(qiáng)烈的健身項(xiàng)目，會(huì)很容易受傷。直接身體對抗性項(xiàng)目更容易受傷，比如足球、籃球等；隔網(wǎng)對抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相對安全，比如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球；個(gè)人健身項(xiàng)目也比較安全，比如慢跑、游泳、自行車、有氧健身、力量訓(xùn)練等；***如你的年齡比較大，或者體重太大，可以先從健身走開始，對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小。
原則三，既然你開始健身，盡量選擇運(yùn)動(dòng)壽命長的健身項(xiàng)目。一般來講，對抗性越強(qiáng)的健身項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)壽命越短。比如足球的運(yùn)動(dòng)壽命大概在45歲，而網(wǎng)球70歲還可以接著打，健身走基本就是終生健身項(xiàng)目了。
哪種方法減肥既省力又有效呢？
還真沒思考過。
其實(shí)同類問題，我關(guān)注的更多的是哪種工作更省力更多金更有成就感。
經(jīng)過我長期觀察和尋找答案。
最后發(fā)現(xiàn)。。。。
答案是沒有。
一，減肥肯定不省力。除了開刀抽脂，其實(shí)那也有痛苦，也不省力。吃減肥藥？拉稀也不省力的。任何事情都有代價(jià)的。
二，有效其實(shí)因人而異。網(wǎng)上五花八門的減肥方法，都有過成功的案例，但是是否適合自己，那只有親身試過才知道。所以選擇一個(gè)有效的相對省力的適合自己的減肥方法，這個(gè)過程其實(shí)也不省力，比如網(wǎng)友這么多評論，你得去看，你還得去試，大部分可能不適合你，花了時(shí)間可能還沒用。
所以，這個(gè)問題其實(shí)意義不大，你去行動(dòng)去實(shí)驗(yàn)吧，從簡單的做起。
要想減肥我給大家介紹個(gè)方法吧，這是我親身經(jīng)歷的真實(shí)故事。
在2007年我的體重是85公斤，身高才165厘米，超重了吧，首先想到的是決食，指喝水，我每天指吃一個(gè)餅，而且分幾次吃，可是我這肚子就是不爭氣，餓啊，餓得我很難受，我也忍著了幾天，可是我去秤體重時(shí)還是老樣子，真是氣死我了，我還是忍，有一次親戚來我家，母親做了好幾個(gè)菜，我忍不住大吃了1次，感覺第二天還沒吃飽，我忍不住又買了許多零食吃，一下又長了1.5公斤，沒法了。
我這個(gè)人有點(diǎn)懶啊平時(shí)不想做活，說真的不是我不想做，做一會(huì)就覺得氣喘，流汗，受不了，做活真的難啊。
后來我還是想到做活了，我在一家電子廠找了個(gè)工作做，由于***進(jìn)廠什么都不知道，主管給我分了個(gè)包裝的活做，第一天上班好累啊，做1個(gè)小時(shí)就像做1天一樣，好不容易到了12點(diǎn)吃飯時(shí)，天啊，1個(gè)人就打給你那么1小點(diǎn)菜吃，肉肉指能說看得到有一點(diǎn)，公司歸定上班期間不能吃零食，否則扣50元工資，這廠里還分夜班，到了夜班時(shí)我更受不了，又冷又餓的，困得我受不了，公司歸定不能打磕睡，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，第一次扣100元，第二次直接開除，在電子廠叫做干掉，就這樣我堅(jiān)持在了1年從85公斤減到了65公斤，一下子成了標(biāo)準(zhǔn)體重了，唉！還是上班好啊，不知大家怎么想的，可能有有人噴我了，我接受。
到此，以上就是小編對于順利減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于順利減肥方法的3點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
