大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥才是健康嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥才是健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
你是怎么樣看待減肥的呢？
減肥這個事情是現(xiàn)在很多人所追求以及正在做的一件事
一個人想要減肥無外乎是以下幾種情況
如果我們本身身體上的脂肪比較多那很容易就會導(dǎo)致我們患上一些疾病的風險增加，比如說高血脂，高血壓，糖尿病一類的疾病。
那這個時候，不需要其他人多說我們都要努力的去進行體育運動來進行減肥。
第二，想要追求一個更好的外形
愛美之心人皆有之，那如果我們身體上有一些多余的贅肉在穿衣打扮或者是整個人的外形外貌上都會有著或多或少的影響，那如果一個人對于自身的標準和要求比較高的話，那他也會去讓自己的身材保持在一個比較良好的位置來保持一個比較好的形體，減肥就是一個很好的途徑
而一個良好的生活習慣也是很多人所追求的，其實在這里的話并不只是單純減肥，可以幫助我們獲得良好的生活習慣，更重要的是堅持運動，保持合理的營養(yǎng)，合理的作息，這才是維持我們身體健康的一個標準
總的來說
想要減肥的這些人無外乎都是對自己的身體比較重視，對自己的要求比較高的人，想要獲得更多的健康，或者是想要收獲更好的形體，又或者是想要保持一個良好的生活習慣，這些都是我們其他人需要值得去學習的一個方向
減肥是一種需要！因為過度肥胖確實給人帶來太多的問題，最重要還危及健康，是各種疾病的溫床！比如三高問題，心血管系統(tǒng)問題等等！所以，到那樣程度的肥胖即使做醫(yī)學手術(shù)縮胃也要減肥！因為保命是第一啊！
其次，減肥是整容！一個人從臃腫的體態(tài)到健美的身形，完全是一種全新的蛻變！讓人眼前一亮，也讓自己判若兩人，不是有句話說的好么！每一個胖子都是潛力股！減肥成功也讓自己在身心，精神等方面有積極的促進作用！
要合理減肥，那就要做到以下兩點，雖然容易，但執(zhí)行起來卻是對自己意志力，自控力的考驗！
一，健康飲食！減肥就不能見到自己要吃的就吃，就要管住自己嘴巴！要自己明確哪些是高熱量食物，哪些是健康食物！多吃健康食物，杜絕垃圾食品！
第二就是如何健康運動，做好長期堅持的心理準備，根據(jù)自己的實際情況，科學健身減肥，別急功近利！一步一個腳印，循序漸進的減肥，切忌不能有才鍛煉一個星期就嚷著要減10斤等不合規(guī)律的想法！尋找志同道合的伙伴，一起交流經(jīng)驗，共同鼓勵，這樣你就能面對減肥路上出現(xiàn)的各種問題！
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學飲食。下圖是我設(shè)計的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
減肥對身體來說很健康，我的同學曾經(jīng)就是小胖子，步入職場一來各種應(yīng)酬和不忌口讓他在體檢的時候各項指標都令人擔憂，后來，他下決心去跑步和練瑜伽，按照科學的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。減肥對體型、外表的影響力很大。減肥后，整個人就像做了整容術(shù)一樣，好看的衣服都能穿上，人也變得神***奕奕。
↑愛運動的人身上總有一股正能量，能帶給你很多的啟發(fā)，能感染到你。
體式要點：首先站立式進入，從胯部折疊你的身體，上半身向下壓，接著雙臂屈肘，小臂和手掌貼地，雙腿保持伸直并攏，臀部有力的向上頂開，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)身體，挑戰(zhàn)自我，這種成就感是每個人所需要的。
體式要點：坐在地上，雙腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接著伸直你的左臂去抓握右腳尖，舉起你的右手繞過頭頂去抓握與地面垂直的左腳腳后跟。上半身側(cè)向右側(cè)。
謝謝邀請。我認為，減肥是一件極其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，堅持每一個可以讓你變瘦變美的習慣，一定要吃早餐，午飯前喝一杯溫水，飯后站半[_a***_]，晚飯少吃，做適合自己的運動……堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，這些習慣會把你變的很美，很健康，并將使你受益終生。
我想知道怎么減肥才健康？
熱量
身體每日消耗熱量:1基礎(chǔ)代謝所需熱量(基礎(chǔ)代
謝占總消耗的⑥0%-75%)2體力活動所需熱量
(占總能量的15-30%)3食物熱效應(yīng)(占總洋∨
百分10%左右)
的最低能量需要
2體力活動所需熱量:你從事各項活動所需要消耗
首先是合理的吃東西，不要太油膩了，清淡最好，特別是油炸的不要碰，還有甜品，然后，我們在開始運動，才開始可以做一些很簡單的，慢慢的增加運動量，多喝水，可以增加代謝，如果親，是局部肥，還要增對部位訓練，平時吃點清熱的，女人和一點紅豆薏米水，可以初濕熱的，慢慢來，通過努力會有效果，不動，一點希望都沒有了哈
運動減肥肯定是首選啊！管住嘴邁開腿！早中餐正常吃，晚餐盡量少吃。時間條件允許的話每天去健身房或者戶外慢跑半小時。這是一個長期堅持的過程，慢慢的在這個過程中你會愛上運動。千萬不要有什么捷徑，減肥茶啊減肥藥??！反彈的只會更厲害。加油吧！
這是一個老生常談的問題，相信每個人心里都有一個怎么減肥才健康的答案。我認為怎么減肥才健康，最主要的是心態(tài)，和對減肥的態(tài)度、目的。第一，如果一味的只是降低體重，而不去關(guān)心其他，這樣的減肥心態(tài)反而失去了健康的意義。心態(tài)好了，心情就好，心情好了，就會心想事成，事半功倍，從而達到健康減肥的目的。第二，自己是否真的需要減肥，體重，體脂是否已經(jīng)在合理的范圍內(nèi)，有些小女孩為了達到芊芊細腰，在不需要減肥的情況下，硬減肥，那樣怎么會是健康的呢？第三，不要用藥物減肥，是藥三分毒，對身體就會有危害，那樣的減肥肯定不健康，也一定會反彈。最后，說一點我認為正確的減肥之道：第一，管理心情，合理的減肥計劃。第二，正確營養(yǎng)合理的膳食。第三，保持適當?shù)捏w育鍛煉。第四，合理的作息安排。第五，良好的生活習慣。這才是正確的健康減肥，希望能幫到需要減肥的您們。
首先要明白，什么是胖，什么是瘦，如果你已經(jīng)發(fā)覺自己很胖了，那么告訴你，你的身體臟腑器官已經(jīng)出現(xiàn)超負荷的情況，中醫(yī)臟腑理論里脾主四肢肌肉，四肢肌肉發(fā)胖表明很大程度你是脾虛的，而脾虛經(jīng)常會體內(nèi)濕氣重，口中沒味道，或者便溏等癥狀，另外加上現(xiàn)在人生活不規(guī)律還會出現(xiàn)濕熱情況，濕熱是體內(nèi)濕氣拍不出，同時瘀而化熱，這樣就是出現(xiàn)男士下部潮濕，陽痿，女士白帶異常，月經(jīng)不調(diào)，這些都是提示，脾虛的人不一定會發(fā)胖，但是發(fā)胖的一定脾虛，知道了這點健脾，補脾就可以很好的減重，就像同樣是汽車，發(fā)動機匹配的好，跑的就穩(wěn)和快，發(fā)動機匹配不好，就跑的不穩(wěn)，不快，發(fā)動機匹配就是人體脾臟的正常運轉(zhuǎn)與否，所以不脾，健脾，是可以讓你輕松減肥的。
均衡飲食真的能減肥嗎？
均衡飲食肯定是可以起到減肥作用的，這一點不用懷疑。
我們所吃的食物大概分為糖水化合物，脂肪類，蛋白質(zhì)這三種主要成分，他們之間比例是3:3:4的關(guān)系。
早飯、中飯、晚飯都要合理食用，現(xiàn)在很多人不吃早飯這是不對的，不吃早飯我們的新陳代謝會受到影響的，也會影響到腸胃的消化吸收功能。我們睡了一覺起來，過去了7、8個小時了，胃的吃飽的情況下3到5個小時就排空了，腸胃里面已經(jīng)沒有東西了，如果不吃東西胃的表面也會磨損的，這時候我們的血糖水平也比較低，我們需要食物來提高血糖水平，讓我們精力充沛。早飯吃的豐富點，最好肉類，蔬菜類，主食類等都要含有，保證營養(yǎng)豐富，這樣我們的基礎(chǔ)代謝也會被激活，對我們減肥來說非常重要，不吃早飯基礎(chǔ)代謝會下降15%到25%。
在減肥時，午飯要保持清淡點，少油少鹽，避免重口味的，油炸的，蛋糕特別甜的等食物，水果少食用西瓜等含糖分高的，多吃蔬菜等綠葉菜，像芹菜、西蘭花等，不要喝奶茶、碳酸飲料，可以喝綠茶紅茶，保持吃到8分飽，下午餓了可以再吃一些，像全麥面包、玉米、蘋果等食物。
晚餐可以吃一些玉米、紅薯、蔬菜、清蒸魚、水煮牛肉，蝦等食物，保持在7、8分飽，晚上不要吃夜宵，一天中保持足夠的水分補充。保持早睡，不燃晚上肚子會餓又要吃東西的。
保持適當?shù)慕∩磉\動，減肥就會比較容易了，保持好合理作息。
減肥配合合理飲食效果會非常好。
所謂平衡飲食，是指飲食中各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類齊全，數(shù)量充足，比例適當。
你好，均衡的飲食的確是減肥的良方，如果能多注意飲食，[_a1***_]脂肪的攝入，就能減少脂肪的堆積，比如可以用魚肉或者雞肉來代替豬肉，多吃水果蔬菜之類的食物，吃一些低熱量的食物，就能很好的減肥。
到此，以上就是小編對于減肥才是健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥才是健康嗎的3點解答對大家有用。
