大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥靚湯的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥靚湯的解答，讓我們一起看看吧。
什么煲湯的菜吸油？
（一）芥菜
減肥原理：
1、芥菜有助于清除人體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用。
2、芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素，量食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來(lái)防治便秘。
哪些下奶湯營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血、通乳、不長(zhǎng)胖？
哪有什么神奇的下奶湯解決這么多問(wèn)題，哺乳期很多營(yíng)養(yǎng)需求雖然比較大，但也不是比普通人高出很多。對(duì)于平時(shí)飲食不均衡甚至營(yíng)養(yǎng)不良的產(chǎn)婦必須改變飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)基本的均衡飲食，食物種類豐富，多補(bǔ)充水分，在此基礎(chǔ)上增加優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，比如魚蝦肉蛋奶瘦肉這些，不長(zhǎng)胖就要適當(dāng)控制精制碳水，優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸比例，如橄欖油、亞麻籽油、核桃油這些，也可以提供足夠的熱量和飽腹感，維持健康體重。
一般下奶的湯都是有營(yíng)養(yǎng)的，想要不發(fā)胖，需要控制量不宜過(guò)多
一、黑芝麻
黑芝麻日常生活中很常見(jiàn)的食物，黑芝麻中含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能夠加速人體的新陳代謝，而且其中還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，既對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后下奶有作用，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)也大有幫助。但是黑子麻生吃難以下咽，所以熬粥最好。
二、鮮魚豆腐湯
魚蛋白質(zhì)非常利于產(chǎn)婦的消化吸收，而且脂肪含量少，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。豆腐富含蛋白質(zhì)，同時(shí)也具有補(bǔ)鈣和補(bǔ)血的功效，對(duì)產(chǎn)婦下奶有很強(qiáng)的功效。魚和豆腐的搭配，是一種非常好的促進(jìn)乳汁分泌的湯。
胡蘿卜味道甜美，素有“小人參”之稱，其富含豐富的胡蘿卜素，經(jīng)過(guò)人體腸胃吸收，有50%可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，對(duì)產(chǎn)婦傷口恢復(fù)非常有幫助，而且還可以通過(guò)乳汁將營(yíng)養(yǎng)傳輸給寶寶，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。而牛肉則含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。而且吃牛肉不容易發(fā)胖，適合想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是又不想長(zhǎng)肉的媽咪們。
四、通草鯽魚湯
通草鯽魚湯顧名思義就是通草和鯽魚做的湯，有疏通乳腺的作用。通草與鯽魚、豆芽一起煮湯，可以幫助產(chǎn)后媽媽下奶通乳，緩解水腫，促進(jìn)傷口恢復(fù)都有特別好的療效。
產(chǎn)后身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而媽媽們因?yàn)?/a>要喂奶，所以，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要更全面，才能保證寶寶也能茁壯成長(zhǎng)。
好多產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不足是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，我奶水不足追奶?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f5b14f5ce8eac6a relatedlink">時(shí)候，催乳師也是說(shuō)我氣血不足，但是她給我開(kāi)的黃芪當(dāng)歸煲湯的沒(méi)有多大作用，寶寶還是一直不夠奶喝。
直到今年接觸頭條后，看到五紅湯對(duì)補(bǔ)氣血很有用，而且很多產(chǎn)后媽媽用來(lái)催乳很有效果，我用來(lái)補(bǔ)氣血也見(jiàn)效了，之前貧血很嚴(yán)重，眼瞼翻出來(lái)都是白色的沒(méi)有一點(diǎn)血色，喝了一段時(shí)間后我自己翻看已經(jīng)開(kāi)始有紅潤(rùn)的顏色了，嘴唇也沒(méi)有那么蒼白了，我現(xiàn)在一直在堅(jiān)持吃。
五紅湯。
一般晚上睡覺(jué)先把紅豆、紅皮花生浸泡好，第二天早上起來(lái)就把紅棗去核加進(jìn)去一起煲，煲好了關(guān)[_a***_]再加入枸杞跟紅糖再煲10分鐘就可以出鍋了。
量的多少隨自己意加，我自己喝，都是用手抓一小抓紅豆、一抓紅皮花生、紅棗5顆，枸杞十幾顆，紅糖我用的是超市賣的獨(dú)立性包裝的姜紅糖，就放一顆就夠了，喜歡甜的可以多加。一般都是早上喝，因?yàn)楹堑?，不建議晚上喝。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥靚湯的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥靚湯的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
