大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于雞翅健康又減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹雞翅健康又減肥的解答，讓我們一起看看吧。
翅尖熱量高嗎？
1. 雞翅尖的熱量較高：每100克翅尖熱量為149.48千卡左右，減肥期間應(yīng)少量食用。
2. 適量食用雞肉可補(bǔ)充營養(yǎng)：相比雞翅尖，雞肉熱量低、脂肪低、蛋白質(zhì)高，含有豐富鐵元素，可促進(jìn)身體新陳代謝。
怎么去雞翅油
生的雞翅用面粉加水清洗后就可以去掉雞翅表面百分之八十以上的油。這主要是指生的雞翅。熟的雞翅含油量就很少了，減肥人士的減脂餐食譜里肉類主要就是雞肉，所以雞翅含油量不是很多，在烹飪前用面粉把表面的臟東西清洗干凈就可以了。
痛風(fēng)患者可以吃雞翅嗎？
良好的飲食習(xí)慣對(duì)于痛風(fēng)病情的控制十分重要，但我們也不必過于擔(dān)心，嚴(yán)格意義上來說痛風(fēng)患者并不存在完全不能吃的東西，只是要注意量、頻率和方式。雞翅嘌呤較高，屬于痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用的食物，建議痛風(fēng)人群應(yīng)盡量少吃，不要一次吃的過多，建議吃之前焯水一下再烹飪，因?yàn)?/a>嘌呤易溶于水，煮后棄湯可減少嘌呤量；同時(shí)痛風(fēng)急性發(fā)作期時(shí)應(yīng)盡量避免食用。需要注意的是個(gè)人體質(zhì)不一樣，有的人吃了沒有不適，而有的人進(jìn)食后會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，所以飲食也要個(gè)體化。
痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與高尿酸血癥直接相關(guān)，隨著血尿酸水平的增加，當(dāng)尿酸超過飽和度發(fā)生結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)等組織，同時(shí)誘發(fā)機(jī)體炎癥細(xì)胞釋放炎癥介質(zhì)就會(huì)引起痛風(fēng)的發(fā)作。所以，痛風(fēng)治療的根本在于控制血尿酸水平、促進(jìn)尿酸鹽溶解排出，其治療需要生活方式的改善和必要的藥物治療的綜合干預(yù)。
痛風(fēng)患者日常生活中應(yīng)注意：①避免動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯的攝入，少吃而不是不吃動(dòng)物性肉食、魚肉，增加新鮮蔬菜、低果糖水果、粗糧等的攝入；②積極戒煙、限制飲酒，急性期不能飲酒，緩解期可適當(dāng)飲紅酒；③多飲水，每日應(yīng)＞2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡；④適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意日常保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；⑤保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
痛風(fēng)人群除飲食等生活方式干預(yù)外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療建議：①急性期：以積極止痛為主，可選擇非甾體消炎藥或小劑量秋水仙堿或糖皮質(zhì)激素；②緩解期：開始降尿酸治療，可選擇抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進(jìn)尿酸排泄的苯溴馬隆，控制血尿酸水平低于360umol/L或300umol/L（有痛風(fēng)石或頻繁急性發(fā)作者），但血尿酸不宜降得過低，長期的血尿酸低于180umol/L反而會(huì)增加老年癡呆和多發(fā)性硬化等疾病的發(fā)生。
到此，以上就是小編對(duì)于雞翅健康又減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于雞翅健康又減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
