大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)前能吃藥嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)前能吃藥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，但是不想運(yùn)動(dòng)也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
減肥一定別吃藥。這個(gè)是對(duì)的一定堅(jiān)定的堅(jiān)持這一點(diǎn)。
不運(yùn)動(dòng)也要盡量在自己的生活習(xí)慣里改變一下，讓自己多動(dòng)，多給自己機(jī)會(huì)燃燒脂肪。
然后控制飲食就特別重要，但是注意吧要饑餓節(jié)食，而是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，吃合理的卡路里。
如果因?yàn)?/a>工作忙或家庭生活操勞，沒(méi)有時(shí)間健身，完全可以通過(guò)飲食減肥。
因?yàn)闇p肥能否成功，30%在于運(yùn)動(dòng)，70%在于飲食。
只要保持均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，并建立健康的生活方式，就可以減肥。
首先要拒絕糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面條米飯饅頭烘焙糕點(diǎn)等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纖維素維生素礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白質(zhì)，早餐是最重要的一頓飯，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循諺語(yǔ)所說(shuō)：早餐吃的像國(guó)王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，飲食要少油少鹽，晚上6點(diǎn)-8點(diǎn)以后不再進(jìn)食，尤其不能***碳水化合物。
減肥最常說(shuō)的就是，管住嘴邁開腿，你不想運(yùn)動(dòng)，也不想吃藥，那就只能餓啦～瘦都是餓出來(lái)的這句話不知道聽沒(méi)聽過(guò)。 沒(méi)有任何美好是不負(fù)吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建議還是運(yùn)動(dòng)加飲食改善吧。
減肥吃藥對(duì)身體有害嗎？
減肥是每個(gè)女人必談的話題，從減肥操 到減肥咖啡，拔罐減肥 針灸減肥等等，每個(gè)女人都能說(shuō)出幾種來(lái)，減肥藥這個(gè)話題從20十多年錢我第一個(gè)知道的安菲拉開始，這些年陸陸續(xù)續(xù)的又有很多種，品種多花樣不斷啊！
現(xiàn)在減肥產(chǎn)品很多，但是很多女性朋友有的是沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，有的是不能控制對(duì)美食的誘惑，有的是比較懶不愿意運(yùn)動(dòng)。哈哈想躺著減肥。
這時(shí)大家都會(huì)想到減肥藥，一天吃幾粒不耽誤時(shí)間，不用運(yùn)動(dòng)感覺(jué)這個(gè)方法不錯(cuò)，我曾經(jīng)也是這么想的，也是這么做的。
前幾年在在淘寶上無(wú)意間看見了一個(gè)減肥產(chǎn)品，好評(píng)很多，廣告說(shuō)的那更是一個(gè)神奇啊，喔毫無(wú)猶豫的選擇了這款減肥藥，剛開始先是腹瀉，哎呀！我的腿都軟了，我趕緊聯(lián)系客服問(wèn)問(wèn)這是什么情況??？客服告訴我這是清腸把體內(nèi)毒素排出來(lái)，告訴我大量喝水就可以了，過(guò)幾天就好了。
七天以后確實(shí)是改善了，我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的問(wèn)題，我竟然不覺(jué)得餓，每天就是感覺(jué)口干口苦，天天大量喝水。一個(gè)半月后我竟然瘦了20斤。當(dāng)時(shí)心里開心啊，我從128斤減到了108斤，這效果沒(méi)誰(shuí)了，為了能瘦到90斤我得接著吃啊，這時(shí)開始出現(xiàn)平臺(tái)期了，半個(gè)月一斤沒(méi)掉，我又聯(lián)系客服，客服告訴我5瓶是一個(gè)大療程，這一個(gè)小療程是20天。平臺(tái)期20天過(guò)后就會(huì)繼續(xù)瘦下去的，如果只想吃一個(gè)大療程，哪最后一個(gè)小療程就是減半吃，控制反彈。
我吃了5瓶后瘦到了104斤，當(dāng)時(shí)感覺(jué)真是美美噠，這體型好看的衣服都能穿了，體型是瘦了，這臉色就是沒(méi)個(gè)看了，臉色發(fā)黃，因?yàn)槌运幨莸谋容^快，皮膚也松弛了。幾個(gè)月沒(méi)看見我的朋友，第一句就問(wèn)我你這是得啥病了，臉色也不好，這臉瘦的怎么感覺(jué)脫像了呢。我這心呢聽著話哇涼哇涼的。
開始養(yǎng)顏吧，這臉色這難看，在好看的衣服穿身上也沒(méi)有效果啊……后來(lái)我發(fā)現(xiàn)不僅是臉色難看，我的月經(jīng)也不準(zhǔn)了，胃也開始不舒服了，吃中藥[_a***_]身體吧！
身體調(diào)理好了，9個(gè)月后反彈到146斤。當(dāng)時(shí)哭的心都有啦，這一年我這是折騰自己玩呢。
選擇減肥藥真的不能太盲目，而且副作用實(shí)在是太大了。想減肥好方法也很多，我今年就是從146斤成功減到123斤，用了4個(gè)月時(shí)間減下來(lái)的。我首先控制飲食，每天在吃飯前喝杯開水吃到6分飽。每天在飯后半下時(shí)都做些減肥運(yùn)動(dòng)，每次20分鐘。晚飯后先是揉趕肚子在運(yùn)動(dòng)。就是這么簡(jiǎn)單的瘦下來(lái)了。減肥大避忌就是啤酒。所以想減肥的美女們千萬(wàn)記住噢！希望我得經(jīng)驗(yàn)能夠幫到美女們。
從健康管理師的專業(yè)角度，非常不建議吃減肥藥。減肥藥大多對(duì)身體健康都是沒(méi)有好處的，所以不要去嘗試，以免造成身體的傷害?？梢钥刂骑嬍常灰?jié)食，主食和肉等高熱量的食物少吃，油炸食品盡量不要吃，可以多去選擇綠葉蔬菜及其他低熱量的蔬菜，每天適當(dāng)吃豆制品，奶及奶制品，蛋類，食用油每天不要超過(guò)25克。
還有另一個(gè)方面，就是保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)50分鐘左右，但是不要劇烈的運(yùn)動(dòng)。
想要健康的減肥沒(méi)有捷徑，但是這樣飲食+運(yùn)動(dòng)的方式，是科學(xué)的，也是對(duì)身體健康沒(méi)有害處的，同時(shí)，瘦下來(lái)后也不會(huì)反彈。身體機(jī)能也會(huì)恢復(fù)。
姣好的身材一直以來(lái)都是許多女性所追求的，但是健康的減肥方式應(yīng)該是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，但是有部分女性不愿意節(jié)食也不愿意運(yùn)動(dòng)，但是為了自己能夠瘦的快一點(diǎn)，就去吃減肥藥。其實(shí)不管是哪一種減肥藥，長(zhǎng)期服用都會(huì)對(duì)女性健康造成不小的危害，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥藥對(duì)女性的危害有哪些？
1、體內(nèi)熱量過(guò)多是導(dǎo)致肥胖的原因之一，而很多減肥藥是通過(guò)加大熱量消耗來(lái)避免熱量過(guò)剩，達(dá)到減肥的目的，這些減肥藥中的麻黃素在服用后會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。
2、服用減肥藥后有部分人群會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀，其中的主要原因是減肥藥中有一種芬氟拉明的食欲抑制劑，長(zhǎng)期服用這種減肥藥雖然能起到體重減輕的效果，但是容易患厭食癥，不利于身體健康。
3、很多減肥藥有減肥的效果都是離不開泄，很多減肥藥中都會(huì)有瀉藥的成分，服用后就會(huì)出現(xiàn)嘔吐腹瀉的情況，而經(jīng)過(guò)腹瀉，身體失去水分，體重就會(huì)下降。
4、長(zhǎng)期服用減肥藥不僅會(huì)影響到神經(jīng)中樞，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，有部分女性因?yàn)榉脺p肥藥不當(dāng)，導(dǎo)致不孕。
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常識(shí)：是藥三分毒！
不過(guò)傷害有輕重大小之分，這就看你自身的想法了，又想快速減肥完美身材、又想不受一點(diǎn)傷害就花點(diǎn)小錢就實(shí)現(xiàn)，回頭看看窗外還是艷陽(yáng)高照啊。
不到萬(wàn)不得已，請(qǐng)選擇健康減脂，健康塑型。
肚子上的脂肪太厚多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑跑步幾公里，深蹲練習(xí)20*4組。平板支撐，俯臥撐20*5組。
飲食上拒絕油膩，少食辛辣食品和高熱量的食品。多食素食水果，水就全部用白開水代替。健康生活，合理膳食，堅(jiān)持鍛煉，完成以上選項(xiàng)，效果絕對(duì)強(qiáng)過(guò)藥物！
謝邀！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)前能吃藥嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)前能吃藥嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
