大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃得少健康的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥吃得少健康的解答，讓我們一起看看吧。
在減肥，每天吃的少或不吃飯對胃有影響嗎？
很高興回答這個問題！現(xiàn)在有很多正在減肥的人，他們普遍的做法是每天少吃一頓或兩頓，更有甚者不僅副食吃的很少，主食干脆就不吃了！這個做法不可取！
人體為了維持正常的機體功能，每天都要攝入必要的各種維生素，蛋白質(zhì)和大量的碳水化合物。
打個比方，人體就好像一輛汽車，碳水化合物好比是汽油，需要的量很大，可根據(jù)路程的遠近，加多點加少點而已。蛋白質(zhì)就像發(fā)動機和變速箱里的機油，量不大，但是必須要有的，質(zhì)量必須得到保證。而且不能長時間的缺乏，各種維生素就像汽車各重要部件之間的潤滑油，量非常少，缺一點都不行！
碳水化合物的主要來源是各種主食，如，大米，白面及各種谷物糖類。主要是為人體提供熱量，我們每天攝入的熱量如果少于消耗的熱量，我們就會感到疲憊，乏力，心悸，嚴重的話會導致低血糖。每天攝入的熱量如果相當于消耗的熱量，那么我們每天就會精力充沛，精神狀態(tài)良好，體型也會符合健康標準。如果我們每天攝入的熱量大于消耗的熱量，人體就會把多余的熱量自動轉(zhuǎn)化成脂肪，儲存在我們的肚子，大腿，臀部等上面，長此以往，肥胖自然就產(chǎn)生了！過度的肥胖會擠壓我們的內(nèi)臟，血管，增加腿部骨骼的受力，脂肪肝，高血壓，關(guān)節(jié)炎等疾病就會隨之而來！
所以，我們每天的食物攝入要根據(jù)自己的活動量來進行合理的搭配。但是，蛋白質(zhì)和維生素是我們每天必須要足量攝入的，無論活動量大小。
蛋白質(zhì)的來源主要是魚，肉，豆，蛋，奶。
所以，需要減肥的朋友，要根據(jù)自己每天工作的性質(zhì)與活動量，合理的進行膳食搭配，不能無視身體的需要而妄自減食或不食！進而對身體造成更大的傷害！減肥要持之以恒，不可一曝十寒，管住嘴，邁開腿，我相信一定會取得滿意的效果！
為了減肥，少吃或不吃飯，不禁對胃有影響，而且，對身體健康和生命都有影響的。減肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多運動，也就是說，管著嘴，邁開腿，不吃另食等。供參考。謝邀了。謝謝。
減肥是個最簡單的問題，只要你不多吃、不多睡、不少干、不懶惰、不邋遢，做事不無標準，生活不無原則。簡言之，自律。自律。自律即可！看到的人中肯定有人罵我，罵吧，罵后請思量[祈禱][祈禱][呲牙][呲牙]
很榮幸能回答你的問題， 我正在減肥，發(fā)表一下我的看法。（通過飲食控制已減8斤）
首先我覺得減肥它是一個長期的一個過程，需要我們養(yǎng)成一個良好的生活習慣，飲食習慣，從而達到減肥瘦身塑形的目的，而不是單純的通過不吃或者少吃。
一、你會容易產(chǎn)生饑餓感，然后對食物的需求欲望會很大，從而會出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
二、少吃或不吃，會對你的胃造成一個影響，長期會出現(xiàn)各種慢性胃炎，各種腸道問題。
三、如果每天沒有一個好的飲食攝入，可能會影響我們的心情，從而影響我們的生活。
四、減肥的不吃，不是我們常規(guī)認為的不吃，而是進行低熱量，高蛋白，高維生素的攝入，盡量減少高脂肪，高熱量，高碳水的攝入。
所以以我自己的經(jīng)驗給大家分享一下。如何通過飲食來達到減重的目的。
一、食物可以選擇[_a***_]蔬菜，水果，肉類，包括雞胸肉，牛肉，魚蝦等高蛋白的肉類，避免米面等高碳水的攝入。
二、如果需要減重，這些食物最好以蒸煮烤為主，減少煎炸燜。
到此，以上就是小編對于減肥吃得少健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃得少健康的1點解答對大家有用。
