本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2be2281dc684c666 relatedlink">運動減肥的例子，以及運動減肥成功案例親身體驗的對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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你身邊那些極端減肥的人后來都怎樣了?
后來，小B意識到極端減肥會對自己的身體產(chǎn)生不可逆的影響，于是開始了良好的飲食習(xí)慣與適度的運動，如今不僅恢復(fù)了健康，而且也保持了身體的苗條。另一位朋友小C，則是因為長時間的抑郁而***用了極端減肥的方式。她過去認(rèn)為只有變得比其他人更苗條才能得到別人的認(rèn)可。
我的姐姐曾節(jié)食減肥，后身體虛弱，通過調(diào)整飲食和運動恢復(fù)健康。 極端減肥對身體造成危害，應(yīng)建立良好飲食習(xí)慣和適度運動。 希望曾極端減肥的人能恢復(fù)正常，擁有健康和美麗心靈。
拼命節(jié)食減肥，是對身體的一種損害，一味追求快速的減肥，最終會導(dǎo)致身體變虛弱，并且還有可能體重反彈，我身邊就又兩位這樣的朋友。
沒有刻意說減肥，自然而然就瘦了，中間飲食正常，就是對于吃的比較注意，排骨，雞肉，魚，面包蛋糕面條米飯什么都吃，但是只要覺得飽了就住嘴，餓了再吃點，晚上七點后不吃任何東西，除了下雨每天晚上散步一個半小時左右。脂肪有記憶，肌肉同樣也有記憶的，我的腹部明顯緊致平坦多了。
你是怎么月瘦十斤的談?wù)勀愕目捶?
1、第一，一個胖子月瘦十斤不難，一個瘦子月瘦十斤非常難。第二，想要月瘦10斤最好是運動減肥；第三，節(jié)食、減肥藥都是非常損害健康的減肥方式。第一，胖子月瘦10斤不難，瘦子月瘦10斤很難。趣評第一次運動減肥的時候，在2個月不到的時間，瘦了30多斤，接近40斤。
2、吸收好，代謝差。我做過測試，顯示我對營養(yǎng)的吸收率很高，但隨著年齡的增長，代謝卻很慢。 減重慢，反彈快。我想減輕5斤體重可能需要控制飲食幾個月，但如果我想漲回這5斤肉肉，只需要“飯、菜、湯”俱全地過一個周末。
3、如果瘦身的速度過快，咱們身體中的脂肪和膠原蛋白迅速流失， 而皮膚的收縮速度卻跟不上來，這樣就會導(dǎo)致皮膚彈性下降，皺紋增加，從而形成像橘子皮一樣的皮膚，更嚴(yán)重的會使得皮膚松松垮垮。
4、我有過幾天暴瘦20斤的經(jīng)歷，但我是身體不舒服造成的。那是今年年初二的時候，過年，家里吃的東西很復(fù)雜，也不知道是吃錯了什么，突然夜間上吐下泄，跑廁所跑了幾十趟，跑到腿軟，吃藥不管用，吐了一天，整個人都是干癟的了，通過這件事，我才深深體會到，身體健康才是最重要的。
你身邊有沒有減肥成功的案例?
1、減肥成功案例1： 我在減肥的路上已經(jīng)走過了10幾個年頭，積累了不少 經(jīng)驗 ，不能說專業(yè)，但也覺得算是有些科學(xué)了，本人在10年前的冬天三個月的時間成功減重了35斤，那時年紀(jì)小，所用的 方法 很簡單，就是節(jié)食加運動，晚飯不吃，然后白天有時間就運動，女孩子大多愛逛街，這也是一種減肥的方法。
2、我就是一個成功的例子，堅持每天跑八公里，晚上半小時瑜伽，徹底戒了高熱量的垃圾食品，現(xiàn)在連肉都很少吃。堅持將近一年了，我從一百五瘦到了九十斤。
3、這個案例的主人公就是我的室友，他在之前是非常胖的，而且他的身高也不是很高，所以從遠處看上去整個人顯得是非常臃腫，而卻是非常胖的。但是在疫情[_a***_]，他狠心減肥，最終減掉了30斤。
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