大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥小沙拉的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥小沙拉的解答，讓我們一起看看吧。
減肥沙拉怎么做？
材料(1人份):雞胸肉1片(約250公克)、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。
醬汁調(diào)料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。
作法:
1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽腌15分鐘。
2.再放進(jìn)烤箱，以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。
3.雞肉放涼后切長(zhǎng)條、沙拉定棕舉菜切段、蘋果切大塊，放入大碗中。
4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽，再撒上腰果即可。
減肥沙拉怎么做？
沙拉其實(shí)看個(gè)人口味，然后是營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配！當(dāng)然再好吃的東西吃多了也會(huì)膩，不利于長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以同類的食物要多替換，醬料也要多變換。
我最常用的食材有
蛋白類，雞胸絲，百葉絲，雞蛋白，雞蛋皮，龍利魚，三文魚，蝦仁，瘦牛肉，豆腐，香干，各類海鮮等
水果類，蘋果，梨子，桃子，千禧，火龍果，香蕉，菠蘿，獼猴桃，哈密瓜等
蔬菜類，生菜，芹菜，玉米，黃瓜，番茄，菠菜，西蘭花，苦瓜，芥蘭，胡蘿卜等
吃沙拉其實(shí)可以很美味，不要選擇自己不喜歡的，或者照搬別人的，很容易放棄，要自己去研究搭配，樂在其中，配點(diǎn)音樂，來(lái)杯果醋，真香！
當(dāng)然減肥的核心還是在于配合運(yùn)動(dòng)，我的原則是好玩為主，做到七成累，花樣多變，每周三到五天即可，天天訓(xùn)練不可取，身體會(huì)反抗，吃不消也就堅(jiān)持不了！
我的口號(hào)，不用咬牙堅(jiān)持，只要開心去保持！祝你成功瘦身！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥小沙拉的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥小沙拉的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
