大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)初期減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)初期減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. ”孕晚期時(shí)，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助于順產(chǎn)“，這說(shuō)法科學(xué)嗎？

”孕晚期時(shí)，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助于順產(chǎn)“，這說(shuō)法科學(xué)嗎？

爬樓梯并不能對(duì)于生產(chǎn)有幫助作用， 但是適當(dāng)?shù)呐罉翘菔?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQe4f04508b9b6fafc relatedlink">孕期孕媽媽的一種鍛煉方式，對(duì)于住所沒(méi)有電梯的孕媽， 每天日常生活的上下樓作為一種鍛煉方式，孕媽不用刻意把上下樓當(dāng)做鍛煉方式。

孕期爬樓梯也要注意下面幾大事項(xiàng)： 1、孕期走樓梯容易摔倒 孕婦的大肚子行動(dòng)相對(duì)不便，而且容易重心不穩(wěn)，很容易摔倒。如果需要爬樓梯，建議有家人陪同，如果自己的話一定找有扶手的樓梯，緊握扶手。

2、過(guò)度爬樓梯損傷關(guān)節(jié) 本身上下樓梯，膝蓋就要承受比平常更大的壓力，孕期體重比較重，會(huì)更加損傷膝關(guān)節(jié)，也有可以造成腰部勞損。

3、壓迫腰椎造成酸痛 爬樓梯身體會(huì)傾斜，會(huì)對(duì)孕媽的腰椎形成壓力，可能會(huì)造成酸痛。

建議各位孕媽可以選擇散步等比較放松的運(yùn)動(dòng)方式。

懷孕到孕晚期的時(shí)候，總能聽(tīng)見(jiàn)一些熱心大媽告訴我們，每天要多走路多爬樓梯，等生孩子的時(shí)候好生有助于順產(chǎn)。那么事實(shí)情況真的是這樣嗎？

孕晚期時(shí)，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助于順產(chǎn)，這說(shuō)法科學(xué)嗎？

孕晚期的時(shí)候，由于胎兒到了長(zhǎng)肉的高峰期，孕婦也需要多多運(yùn)動(dòng)，有助于胎兒入盆，也有助于加快順產(chǎn)分娩產(chǎn)程。

孕婦爬樓梯可以帶來(lái)一些好處，孕婦由于懷孕的原因，不能大幅度或強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是爬樓梯卻可以很好的鍛煉孕婦的大腿肌肉群，和鍛煉骨盆韌帶的彈性。因?yàn)?/a>孕婦在分娩的時(shí)候需要開(kāi)骨盆，如果盆底肌肌肉因?yàn)榕罉翘荻玫胶芎玫腻憻?，肌肉彈性更好，那么在分娩胎兒時(shí)，就比較容易。相對(duì)來(lái)說(shuō)也是有助于順產(chǎn)。所以，孕晚期，爬樓梯有助于順產(chǎn)的說(shuō)法是有科學(xué)性的！

孕晚期還有哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)？

1. weight: bold;">走路：相對(duì)于爬樓梯來(lái)說(shuō)，走路對(duì)于孕婦的風(fēng)險(xiǎn)要小些，因?yàn)樵型砥诘脑袐D一般來(lái)說(shuō)肚子都不小了，上下樓梯肯定有所不方便，不僅累人也很危險(xiǎn)。而走路這種相對(duì)于比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式，更適合孕晚期的孕婦。孕婦可以規(guī)定好時(shí)間，每天走多長(zhǎng)時(shí)間，這樣既可以呼吸新鮮空氣，也可以有助于順產(chǎn)。因?yàn)樽呗芬部梢约涌焯喝肱?，而胎兒入盆則象征著孕婦很快會(huì)生產(chǎn)。
2. 孕婦瑜伽孕婦體操：有很多孕婦在懷孕期間也不忘記運(yùn)動(dòng)做瑜伽做體操。因?yàn)樵袐D懷孕的原因，一般的瑜伽或體操動(dòng)作并不適合做，但是孕婦瑜伽和孕婦體操卻可以做，不僅可以美體，還有助于孕婦生產(chǎn)。這也是很多明星生產(chǎn)過(guò)后身材為什么恢復(fù)那么快的原因。（沒(méi)有做過(guò)的孕婦，切不了輕易嘗試，不然后果非常嚴(yán)重。就算是有經(jīng)驗(yàn)的孕婦，也需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)）
3. 力度較小的家務(wù)活：并不是說(shuō)懷孕了就一點(diǎn)家務(wù)活都不能做了，并不是這樣的，像一些普通的家務(wù)活，孕婦還是可以做的。（視孕婦身體情況而定）。如：做飯，整理衣服，疊衣服……像這些不用出力氣，也不用彎腰的家務(wù)活，孕婦是可以做的。但是像彎腰拖地，蹲下洗衣服是不建議孕婦做的，因?yàn)樵袐D長(zhǎng)時(shí)間下蹲或彎腰可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。
   
   

孕婦到了孕晚期之后，可以適量的運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)確實(shí)可以有助于順產(chǎn)。雖然因?yàn)閼言械脑?，孕婦身體上可能會(huì)比較累，但是適量的運(yùn)動(dòng)卻可以使孕婦在分娩的時(shí)候少受一點(diǎn)罪。但是，不管是爬樓梯也好，走路也好，孕婦都要注意自身安全！更不可一口吃個(gè)胖子，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒與孕婦并沒(méi)有好處。一切根據(jù)孕婦的身體狀況而定，祝：母子平安！

我是一名高級(jí)育嬰師，也是一位全職媽媽。專注孕產(chǎn)和育兒方面的解答，定期分享孕產(chǎn)育兒知識(shí)。歡迎大家關(guān)注！

孕晚期時(shí)，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助于順產(chǎn)嗎

記得開(kāi)心媽媽產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生就建議說(shuō)孕婦應(yīng)該有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面能夠增強(qiáng)自己的體力，在生孩子的時(shí)候能夠堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間；另一方面還能夠有助于順產(chǎn)。而且開(kāi)心爸爸確實(shí)是有一個(gè)同事，每天就是爬上爬下發(fā)文件送文件的，懷孕以后也是這樣。結(jié)果人家生孩子的時(shí)候無(wú)比暢快，下午5點(diǎn)開(kāi)始有反應(yīng)，晚上9點(diǎn)就已經(jīng)發(fā)朋友圈說(shuō)什么母女平安了。

所以很多媽媽們，包括開(kāi)心媽媽都是聽(tīng)醫(yī)生的話，努力的爬樓梯，爭(zhēng)取讓自己順產(chǎn)的時(shí)候能夠輕松一些。

其實(shí)，爬樓梯有助于順產(chǎn)是有個(gè)前提的。

那就是在孕早期或者孕中期，這時(shí)候媽媽們爬樓梯，可以增強(qiáng)質(zhì)，增加耐力，保持體力。另外爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，對(duì)于心臟的[_a***_]，骨盆的活動(dòng)，大腿及臀部肌肉的鍛煉都是很有幫助的，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常鍛煉的了媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)也是很迅速的。

如果是孕晚期的話，爬樓梯就沒(méi)有太大的必要了。

一方面，孕晚期媽媽們的身體已經(jīng)很沉重了，挺著這么大的一顆球，再去爬上爬下的話，對(duì)于腰，腿，特別是膝蓋都是很大的壓迫。下樓梯的時(shí)候也是一樣，強(qiáng)烈的向下感很有可能引起宮縮，造成早產(chǎn)。

另一方面，孕晚期的時(shí)候，媽媽們想爬樓梯向上的話，就需要把身體前傾，不可避免的就會(huì)壓迫到肚子里面的寶寶。無(wú)論是血液循環(huán)還是供氧都會(huì)受到影響，一般來(lái)說(shuō)這時(shí)候?qū)殞毷呛懿皇娣摹?/span>

所以，爬樓梯有助于順產(chǎn)是需要看情景的，孕早期孕中期的時(shí)候還好，確實(shí)是有助于順產(chǎn)，如果是孕晚期的話，開(kāi)心爸爸還是建議算了吧。

到此，以上就是小編對(duì)于孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)初期減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)初期減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。