大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于多運動多吃肉可以減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹多運動多吃肉可以減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么？有些人天天吃肉，還能減肥？
之前請過營養(yǎng)師減肥，確實是這樣的，根據(jù)個人的身體情況，適當?shù)某匀膺@些蛋白質(zhì)可以幫助身體分解脂肪排出，從而達到減肥的目的，但是主食淀粉類的就要減少攝入，主要是蔬菜水果肉類，每天都能掉一斤，還有每天就是小口喝大量的水，不少于2000毫升！
其實吃肉是不影響減肥的，肉分有豬肉、羊肉、牛肉，雞肉，鴨人?？茨愠缘氖悄姆N類的肉，在減肥期間除了豬肉不可吃以外，其它肉還是可以吃的。但吃歸吃盡量還是少吃，肉都是酸性的，酸性體質(zhì)是抑制減肥代謝，理論上吃肉是不影響減肥的。
謝邀，肥與遺傳飲食起居也大有關(guān)系，當然，適當運動也大有講究，本人三十余年來一直保持體重沒有變化，無論是吃了睡，睡了吃，或任大魚大肉只管吃，依然不用擔心長膘或?qū)④姸?，雖說我的上輩人沒有胖子，但本人數(shù)十年如一日地勤習“洗髓經(jīng)”是分不開的，同時，還可以成為美食家，胖從何來？
我飯量不大但喜歡吃豬肉，又想運動減肥。吃豬肉影響減肥嗎？
不會影響減肥，其實減肥不是說靠少吃或不吃來減的，每個人體制不一樣，有的人就算天天吃肉也不會胖，有的人喝水都會增肥……不吃飯減肥實際根本就不好，就算這樣你減肥成功了，等到你不控制吃飯的時候，你就會有反彈，個人感覺靠鍛煉來減肥，才是正道，鍛煉對身體好，對身體的免疫力也會增加
請問運動減肥可以吃肉嗎？
大家對于肉都有一個普遍的誤區(qū)，那就是減肥期間一定不能吃肉 。有這個想法的人會想：“我既然要減肉，怎么能吃太多的肉呢？”于是這類人每天只吃大量的水煮青菜，基本不攝入肉。但是，肉在減肥中其實有很重要的作用。
一、吃肉有利于減肥
這里所說的肉，一般是指豬瘦肉、雞胸肉、牛肉等富含高蛋白的肉。這類肉熱量其實并不高，富含的高蛋白是人體肌肉和骨骼的重要組成部分，同時也為人體的生命活動提供能量。并且蛋白質(zhì)不容易變成脂肪。蛋白質(zhì)還因為分子量比較大不會快速升糖，有利于胰島素水平的穩(wěn)定，從而減少饑餓感，增加飽腹感。
蛋白質(zhì)的攝入需要靠植物蛋白和動物蛋白。而動物蛋白是相對來說較好的蛋白質(zhì)，也推薦我們減肥的人士每天補充身體所需。通過大量蛋白質(zhì)的攝入才能為我們身體的肌肉提供養(yǎng)分，維持肌肉所需。如果減少蛋白質(zhì)的攝入，肌肉也勢必會流失，而我們要知道，肌肉的存在不僅可以提高我們的基礎代謝，同時也是我們減肥塑性人士所追求的東西。肌肉量的增加才意味著身體更加緊致，這才是更加健康正確的減肥。
2、較高的食物熱效應
通俗地說，食物熱效應就是指在進餐后身體消化掉這些食物所需要的耗費的能量。在食物攝入量相同的情況下，當然是消化熱量越多的食物越好，因為同樣的攝入量卻可以帶來更多的熱量消耗，誰不愛呢？而蛋白質(zhì)正是這種具有較高食物熱效應的物質(zhì)相比較于[_a***_]和脂肪，蛋白質(zhì)的食物熱效應要多于20%左右，這些多消耗的熱量可謂是減脂期的***呀！因此多吃富含豐富蛋白質(zhì)的肉是非常有利于減肥的哦！
3、增加減脂餐的口感
在進行運動鍛煉之后，此時身體能量有所消耗，這時候就需要吃一些食物來作為補充。
就這個問題，下面我來分析一下。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，很多時候要么吃得很少，要么吃得很多。
按照正常的飲食計劃：早上應該吃好，中午應該吃飽，晚上應該應該吃少。
簡單來說就是，早上要吃得有營養(yǎng)，中午的進食量需要多一些，晚上應當少吃一些。
但是現(xiàn)在往往有許多人，早餐要么在地攤上吃東西，要么干脆不吃，中午吃外賣盒飯，到了晚上8,9點吃了正餐，而且吃得還挺多。更有部分人到了晚上11點之后還去吃夜宵。
長期這樣飲食，加上平時鍛煉又少，久坐不動。如果再吃得更多一些，沒有忌口，暴飲暴食，這樣久而久之，腰腹部就形成了很多的贅肉。再往下面發(fā)展，臀部、腿部、胸部、手臂等部位全部都有一層厚厚的脂肪包裹。
所謂減肥，其實就是要減去脂肪層。
而消除脂肪，最好的方式就是運動。
只吃肉不吃米飯能減肥嗎？
你看豹子、狼這種吃肉不長肉的所以你可以吃肉的，每天70來克就好，油炸食品戒掉，零食戒掉，可以多吃點蔬菜水果之類的。
話說我吃飯都是用盆的，飯量大沒辦法，不過肉可以吃，就是運動量必須跟的上，不然的話會變胖喔。
你堅持每天夜跑2公里，走3公里吧??，飲食方面多注意點油炸食品，零食、奶油巧克力、各種飲料，都要控制，能戒掉的都戒掉吧??
我覺得你應該胖不起來的，這么能跑步，??
看你吃多少？減肥拋開數(shù)量談質(zhì)量根本不行，如果你每天只吃半斤瘦肉，不吃其他任何食物可以，但是會營養(yǎng)不良。
如果你每天吃兩三斤肉，又吃含糖的食品，或者吃放了很多油炒的青菜，吃的熱量一點都沒少，自然就不能減肥了。
肯定能減肥！但要注意的是不能吃白肉，只能吃紅肉。就是豬肉，盡量不要去吃。那個膽固醇太高了，人體消化不了！魚肉是最好的，不但減肥還美顏呢。米飯對減肥人來說是比較忌諱的東西，大米飯是最容易讓人發(fā)胖的。所以需要控制體重的運動員是不允許他們吃大米飯的。比如健美運動員、體操運動員、舞蹈演員，都是嚴格控制他們吃大米飯的。
減肥是運動量和合理飲食共同影響的結(jié)果，蛋白質(zhì)，淀粉，維生素，脂肪都應該合理攝取，身體才會有更加好的調(diào)節(jié)功能。同時運動量是消耗多余脂肪的大殺器。所以該吃什么吃什么，合理飲食，合理運動，身體倍棒，多余脂肪自然會消失的
到此，以上就是小編對于多運動多吃肉可以減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于多運動多吃肉可以減肥嗎的4點解答對大家有用。
