大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于遛鳥減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹遛鳥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 八天運動加節(jié)食能瘦多少斤？

八天運動加節(jié)食能瘦多少斤？

正式回答在最下方。

在回答這個問題之前我想知道：

1、題主你是一輛坦克還是個自行車？眾所周知從坦克上掉塊鐵皮下來也不輕了啊。要是本來就不重但是還想進一步減重那就難了。

2、運動強度如何??？是有氧加無氧強度直逼一級運動員？還是像老頭老太太遛鳥逛公園？

3、節(jié)食節(jié)多少？有沒有雖然不吃正餐但大吃特吃零食？

最后以我的標準和經(jīng)驗回答一下：減肥前160斤；每晚跑步四十分鐘加半小時無氧；只吃早飯午飯；可以吃水果其他零食盡量不吃。一天大概輕半斤，八天大概四斤。

上述方法比較暴力，適用于和我一樣的坦克[大哭]認真去做，一星期可以休息兩三天，很快很快就能見效果。而且成本很低，附近有開放的操場就去操場跑，跑得快就快跑，跑不快慢跑就行，但強度不能太低，怎么也得保證跑完了渾身是汗（不出汗體質(zhì)另說，但汗都不出了該擔心的可不應該是體重了）。無氧運動可以是卷腹、俯臥撐、深蹲，每種做個十分鐘。運動完可以吃點煮雞蛋白，喝奶，吃水果都OK。

用以上方法成功瘦了三次，但其缺點也很讓人頭大，容易反彈。因為這樣運動節(jié)食頂多堅持兩個月，瘦個二三十斤。之后即使停止運動，咱把嘴管住少吃點，也不會反彈太快，但難啊！做不到。

雖然會反彈，但努力兩個月，也能把身材保持近一年半，再來一次唄！加油加油。

還想更進一步了解我經(jīng)驗的可以留評論。

到此，以上就是小編對于遛鳥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于遛鳥減肥方法的1點解答對大家有用。