大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于遛鳥減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹遛鳥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
八天運(yùn)動加節(jié)食能瘦多少斤？
正式回答在最下方。
在回答這個問題之前我想知道：
1、題主你是一輛坦克還是個自行車？眾所周知從坦克上掉塊鐵皮下來也不輕了啊。要是本來就不重但是還想進(jìn)一步減重那就難了。
2、運(yùn)動強(qiáng)度如何??？是有氧加無氧強(qiáng)度直逼一級運(yùn)動員？還是像老頭老太太遛鳥逛公園？
3、節(jié)食節(jié)多少？有沒有雖然不吃正餐但大吃特吃零食？
最后以我的標(biāo)準(zhǔn)和經(jīng)驗(yàn)回答一下：減肥前160斤；每晚跑步四十分鐘加半小時(shí)無氧；只吃早飯午飯；可以吃水果其他零食盡量不吃。一天大概輕半斤，八天大概四斤。
上述方法比較暴力，適用于和我一樣的坦克[大哭]認(rèn)真去做，一星期可以休息兩三天，很快很快就能見效果。而且成本很低，附近有開放的操場就去操場跑，跑得快就快跑，跑不快慢跑就行，但強(qiáng)度不能太低，怎么也得保證跑完了渾身是汗（不出汗體質(zhì)另說，但汗都不出了該擔(dān)心的可不應(yīng)該是體重了）。無氧運(yùn)動可以是卷腹、俯臥撐、深蹲，每種做個十分鐘。運(yùn)動完可以吃點(diǎn)煮雞蛋白，喝奶，吃水果都OK。
用以上方法成功瘦了三次，但其缺點(diǎn)也很讓人頭大，容易反彈。因?yàn)?/a>這樣運(yùn)動節(jié)食頂多堅(jiān)持兩個月，瘦個二三十斤。之后即使停止運(yùn)動，咱把嘴管住少吃點(diǎn)，也不會反彈太快，但難??！做不到。
雖然會反彈，但努力兩個月，也能把身材保持近一年半，再來一次唄！加油加油。
還想更進(jìn)一步了解我經(jīng)驗(yàn)的可以留評論。
到此，以上就是小編對于遛鳥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于遛鳥減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
